4 nøkler for å forberede deg på amming under graviditet

Planlegger du å amme barnet ditt? Oppdag nøklene for å forberede deg på amming under graviditet.

Skrevet og verifisert av ernæringsfysiologen Silvia Zaragoza.

Siste oppdatering: 22 desember, 2022

Planlegger du å amme babyen din og amme i minst 6 måneder? I så fall skader det ikke for deg å kunne disse nøklene for å forberede deg på amming under graviditeten.

Du er sikkert klar over fordelene med amming, men du må vite om vanskelighetene som kan oppstå for å hindre deg i å gi opp prosessen tidlig. Normalt er tidlig avvenning knyttet til frykt, utseendet til skader som kan forebygges, og å gå tilbake til jobb.

Er du klar til å komme i gang? Skriv ned denne kvalitetsinformasjonen.

Lær om hvordan du forbereder deg til amming riktig under graviditet

I begynnelsen av svangerskapet er det normalt å ha mye tvil og tusen spørsmål, og derfor råder vi deg til å søke informasjon om amming og snakke om det senere med jordmor eller fødselslege. Faktisk er det foreninger dedikert til å forske på og undervise i kurs om amming slik at du vet hvordan du skal gjøre det riktig.

I følge en rapport fra Cochrane lar det å ha informasjon deg ta bedre beslutninger, gir deg større sikkerhet og lar deg oppnå bedre resultater. Så legg merke til de bevisbaserte anbefalingene vi har å tilby deg.

1. Legg merke til hvordan brystene dine endrer seg under graviditeten

Visste du at under graviditeten gjennomgår brystvevet alle endringene som er nødvendige for å lette ammingen?

Økningen i graviditetshormoner (østrogener, progesteron, prolaktin og oksytocin ) stimulerer utviklingen av de forskjellige strukturene som utgjør brystkjertelen. Følgelig øker brystet i størrelse og begynner å produsere melk en tid før babyen din blir født.

Samtidig blir huden på brystvortens areola mørkere for å gjøre det lettere for barnet å finne den, da babyer har underutviklet syn i de første månedene.

2. Forbereding av brystvortene

Det er en viss bekymring for flate eller omvendte brystvorter og den påfølgende evnen til å amme. Du bør imidlertid vite at disse ikke utgjør noen form for problemer når du ammer, da babyer har en tendens til å suge på areolaen som omgir dem også.

Så snart barnet ditt blir brakt til deg, hold dem og la dem prøve å finne mat på egenhånd. Hvis de ikke kan, spør en sykepleier eller din ammingskonsulent om hjelp.

Husk at når dagene går, stikker brystvortene ut av seg selv for å lette prosessen. Derfor trenger de ingen spesiell forberedelse under graviditeten, og dette er en evidensbasert anbefaling.

3. Trekk ut litt råmelk

Noen måneder før fødsel og i 5 dager etter fødselen utskilles råmelk. Dette er en gulaktig væske med en stor mengde essensielle næringsstoffer for den nyfødte. Derfor er det lurt å trekke ut litt før fødsel i tilfelle begynnelsen av ammingen blir forsinket.

Videre øker denne øvelsen også selvtilliten din når det gjelder amming, ifølge flere australske kvinner i en studie publisert i Journal of Child Health Care.

Du kan pumpe manuelt eller ved hjelp av en brystpumpe. Når melken er klar anbefaler vi selvfølgelig at du oppbevarer den i en lufttett beholder i kjøleskapet eller fryseren slik at du kan lagre den i lengre tid.

I tillegg kan du sjekke hvordan du gjør det i veiledningene publisert i 2020 i Women and Birth i the Australian Association of Midwives.

4. Kjøp de nødvendige tingene for amming

Er det ikke sant at du kjøpte behagelige klær gjennom hele svangerskapet? Vel, for amming er det også redskaper eller visse plagg som er essensielle, fordi de virkelig letter prosessen.

Amme-BH er avgjørende for enkel amming uansett hvor du er. Husk at babyer tar minst 6 eller 8 matinger om dagen, og at med anbefaling fra ekspertene om å amme “på forespørsel”, kan du aldri vite hvor og når du må gjøre det.

En annen av de essensielle tingene er ammeinnleggene, siden disse elementene forhindrer at brystene dine lekker og at klærne dine blir våte ved et uhell. De er plassert mellom brystene og BH-en og er praktisk talt umerkelige.

Til slutt, ikke glem å ha en brystpumpe for hånd og vurder et alternativ som er komfortabelt og lett å transportere. Spesielt når det gjelder å forenkle din tilbakevending til jobb.

Konklusjon om hvordan du kan forberede seg til amming under graviditet

Til slutt ønsker vi å forsterke det faktum at det viktigste når du forbereder deg til amming er å ha kvalitetsinformasjon og delta på praktiske timer for å få svar på alle spørsmålene dine.

Vi anbefaler også at du rådfører deg med jordmor eller ammingskonsulent om hvordan du kan trekke ut råmelk. Husk at det er en god strategi for å hjelpe deg å fortsette å amme så lenge som mulig og dra nytte av alle fordelene for deg og babyen din.