4 naturlige midler mot svangerskapskvalme

Ingefær er et av de naturlige midlene mot svangerskapskvalme fordi det kan redusere betennelse. Lær om de andre løsningene for dette problemet.

Svangerskapskvalme er et vanlig problem. Hormonelle endringer forårsaker dette symptomet, spesielt i de tidlige stadiene av svangerskapet. For mange kvinner er kvalme et ubehagelig problem fordi det påvirker hva de kan spise, og det gir også mye bekymring. I dagens artikkel vil vi dele 4 naturlige midler mot svangerskapskvalme.

Den gode nyheten er at du kan kontrollere svangerskapskvalme gjennom naturlige midler, og uten å måtte ty til medisiner. I mer aggressive tilfeller kan det imidlertid hende du må bruke medisiner. Vi vil fortelle deg alt du bør prøve før du tar andre typer behandling.

Naturmidler for kvalme i svangerskapet

Før vi begynner, må vi advare deg om at hvis kvalmen vedvarer, er det best å oppsøke en spesialist. De vil kunne hjelpe deg ved å foreskrive medisiner.

Peppermyntete

Det er noen teer som spesialister ikke anbefaler mens du er gravid på grunn av deres abortfremkallende effekt, eller de mulige effektene de kan ha på fosteret. En av disse teene er grønn te, som det fremgår av en studie publisert i tidsskriftet Cancer Epidemiology. Det er hovedsakelig på grunn av koffeininnholdet.

Imidlertid er det mange andre teer som er fordelaktige for kvinner når de er gravide. Noen av dem kan bidra til å forbedre fordøyelsen, og andre, som peppermynte, er en av de naturlige midlene mot kvalme i svangerskapet. Vi anbefaler imidlertid ikke å drikke mer enn 2 kopper om dagen.

I tillegg til å hjelpe med dette ubehagelige symptomet, kan det også redusere risikoen for magesmerter eller tarmsmerter, samt dårlig ånde.

Nøtter

Nøtter er kjent for sitt sunne protein- og lipidinnhold. De har også et høyt energiinnhold og høy næringstetthet. Det er derfor de er anbefalt i de fleste dietter.

I tillegg har de pyridoksin inni seg, et vitamin som kan bidra til å lindre spontan kvalme. Nøtter er også veldig enkle å ha med seg, og de har lang holdbarhet. På grunn av det er de en god ressurs i hver diett.

Ingefær

Ifølge en studie publisert i tidsskriftet Critical Reviews in Food Science and Nutrition, er ingefær et effektivt krydder for å redusere kvalme i forskjellige situasjoner. For eksempel tar mange pasienter det under cellegift, men det kan også være nyttig mot kvalme i svangerskapet.

Vi bør også merke oss at ingefær har høye antioksidanter og antiinflammatoriske egenskaper. Derfor er det flott for generell helse, og vi anbefaler å gjøre det til en del av ditt daglige kosthold. I tillegg kan det bidra til å øke fettoksidasjonen, noe som vil hjelpe med vekttap.

Det er imidlertid viktig å huske at den har en sterk, karakteristisk smak. Så vi anbefaler å legge ingefærpulver til oppskriftene dine. På den måten vil den ikke være for sterk.

Ristet brød, en av de naturlige midlene mot kvalme i svangerskapet

Noen eksperter hevder at ristet brød er en av de beste naturlige midlene mot kvalme i svangerskapet. Denne maten absorberer overflødig magesyre, noe som gjør at du ikke føler deg syk. Det er best å spise det før du legger deg.

Imidlertid må du være veldig forsiktig når det gjelder svangerskapsdiabetes. For å gjøre det, bør du begrense karboinntaket, og derfor er brød ikke alltid det beste alternativet. Selv om du kan inkludere det i kostholdet ditt, bør du ikke gå for langt med det fordi det ikke har høy ernæringsmessig kvalitet.

Konklusjon

Som du kan se, er det visse naturlige rettsmidler for kvalme i svangerskapet som du kan bruke for å lindre dette ubehaget. Det er også best å være så aktiv som mulig. I tillegg er det viktig å få nok hvile fordi det vil forbedre effektiviteten til kroppens fysiologiske reaksjoner.

Men hvis du merker at kvalmen din vedvarer utover de første ukene, eller at det blir så ille at du må begrense kostholdet ditt, bør du oppsøke lege. I så fall kan det være nødvendig å bruke medisiner for å kontrollere kvalmen din. Deretter kan du følge en diett som dekker dine ernæringsbehov for å sikre at fosteret utvikler seg riktig.