14 ting en gravid kvinne ikke bør gjøre
Under graviditeten krever endringene som finner sted i en kvinnes kropp en spesiell rutine. Med andre ord, de tvinger dem til å gjøre noen vaneendringer for å sikre at mor og barn forblir friske ved fødselen. Derfor er det viktig å vite om de tingene som en gravid kvinne ikke bør gjøre.
Å endre vaner innebærer selvfølgelig å lede en sunn livsstil. Derfor må visse handlinger og aktiviteter unngås og andre rett og slett modereres. For eksempel, når hun skal på stranden, må den vordende moren være mer forsiktig med hensyn til hvor mye tid hun tilbringer i solen.
Hvorfor er det ting som en gravid kvinne ikke bør gjøre?
Som vi har nevnt, er det viktig å være klar over visse vaner for å gjennomføre en graviditet. Jo mer ansvarlig du er under graviditeten, jo færre komplikasjoner vil oppstå.
I tillegg er det viktig å ta hensyn til at babyens liv er underlagt morens liv. Derfor, hvis babyen skal være et sunt og lykkelig barn i morgen, vil det være nødvendig å sikre deres velvære fra det første øyeblikket de begynner å utvikle seg i livmoren.
1. Alkohol, tobakk og narkotika
Øverst på listen over ting som en gravid kvinne ikke bør gjøre er bruk av alkohol, tobakk og narkotika. Det er ingen hemmelighet at disse stoffene skader både helsen til moren og babyen. Det er til og med vist at alle disse stoffene kan forårsake følgende hos fosteret:
- Avhengighetssyndrom
- Abstinenssyndrom
- Misdannelser
- Tidlig død
2. Misbruk av koffein og tein
Alle utskeielser er skadelige for helsen. Derfor er det viktig å praktisere moderasjon angående inntak. Inntak av for mye koffein under graviditet kan påvirke utviklingen av babyen og kan også føre til følgende:
- Spontanabort
- For tidlig fødsel
Samtidig viser nyere studier at overdrevent kaffeforbruk i svangerskapet øker risikoen for blødninger de første månedene. Derfor anbefaler eksperter å redusere forbruket av kaffe og andre koffeinholdige produkter for å redusere risikoen.
3. En diett uten medisinsk tilsyn
En annen ting som en gravid kvinne ikke bør gjøre er å følge en hvilken som helst type diett uten å konsultere legen sin. Spesielt hvis det er en diett for å gå ned i vekt fordi hun lett kan få mangel av grunnleggende næringsstoffer og bli syk. Uten riktig overvåking kan det hende at babyen ikke får de næringsstoffene den trenger for å vokse og leve.
4. Forbruk av dårlig stekt kjøtt
Kjøtt bør spises minst middels kokt. Blant annet fordi rått eller halvrått kjøtt kan bli forurenset med bakterier og parasitter som forårsaker sykdommer. Salmonella og toksoplasmose er to av infeksjonene som kan overføres ved å spise dårlig tilberedt mat eller mat som håndteres med dårlig hygiene.
5. Eksponering for ekstreme temperaturer
En annen ting som en gravid kvinne ikke bør gjøre er å utsette seg for solen i lang tid. Spesielt i timene med størst stråling. Det er viktig å huske at under graviditeten blir huden mye mer følsom, og det er viktig å ty til både solkrem og moderat eksponering.
Absolutt, solen er bra for helsen din og lar kroppen fungere som den skal, men det er ingen grunn til å utsette deg selv for hudlesjoner eller heteslag. Du må utnytte solbeskyttelsen godt.
6. Badstuer
Varme bad og badstuer er absolutt veldig hyggelige, men de er også på listen over 14 ting som en gravid kvinne ikke bør gjøre. Veldig varmt vann er ikke bra fordi det fremmer vasodilatasjon. Hos gravide kvinner kan det føre til svimmelhet og besvimelse.
7. Å reise til steder som utgjør en helserisiko
I dag må du være spesielt forsiktig med infeksjoner av alle slag på de plassene du reiser til. Men fremfor alt, de med sykdommer som overføres av mygg, da de kan påvirke fosteret alvorlig og til og med forårsake dets død. Noen av de vanligste sykdommene i risikoområder er dengue, Zika og Chikungunya.
8. Å ta røntgenbilder
Samtidig, med mindre behandlende lege tilsier noe annet, bør strålingen fra røntgenapparater unngås. Generelt autoriserer ikke leger dem med mindre det er en nødsituasjon.
9. Giftige kjemikalier
Selv om effekten av enkelte kjemikalier ikke er bevist, bør en gravid kvinne som en forholdsregel ikke ha kontakt med dem. Unngå direkte eksponering for plantevernmidler, insektmidler og andre vanlig brukte rengjøringsprodukter, for eksempel ammoniakk blandet med vaskemidler.
10. Ekstreme fysiske øvelser
Kraftig trening og rutiner av upassende varighet kan til og med føre til at fosteret dør for tidlig. På samme måte, hvis moren driver med overdreven trening, kan hun forårsake skader som kan kreve kirurgisk inngrep, slik tilfellet er med brokk.
11. En stillesittende livsstil
Som vi har nevnt, er alle ting, når de gjøres for mye, skadelig for helsen. Og akkurat som du ikke bør utføre tunge treningsrutiner og overdreven varighet, bør du heller ikke falle inn i en stillesittende livsstil. Det er nødvendig for mødre å holde seg aktive med en slags skånsom trening.
12. Bruk av avføringsmidler
Til tross for at forstoppelse er en veldig vanlig ting under graviditet, er det viktig å unngå å ty til avføringsmidler uten resept. Selv om det er sant at det er mange reseptfrie produkter som bidrar til å forbedre tarmpassasjen, bør enhver gravid kvinne alltid konsultere legen sin.
I stedet for å velge avføringsmidler, er det best å spise en diett rik på fiber, holde seg godt hydrert og prøve å trene litt daglig for å fremme avføring.
13. Selvmedisinering
Folk tar ofte medisiner som de har hjemme i nærvær av mindre plager. Gravide kvinner bør imidlertid unngå denne praksisen for enhver pris. Mange av stoffene på markedet er i stand til å passere gjennom morkaken og forårsake negative effekter på babyen.
Food and Drug Administration (FDA) klassifiserte legemidler basert på deres sikkerhet under graviditet. På denne måten bør gravide kvinner kun innta forbindelser som tilhører kategori A eller B, mens resten bør unngås.
Av denne grunn er det svært viktig at alle gravide konsulterer en spesialist før de tar noen medisiner, siden konsekvensene for babyen kan være alvorlige.
14. Rengjøring av kattedoen
Katter er hovedbærerne av parasitten som er ansvarlig for å forårsake toksoplasmose. Avføringen til disse dyrene inneholder oocyster, en form for parasittens reproduksjonssyklus som er i stand til å infisere mennesker. Toxoplasmose er ikke av stor relevans blant befolkningen generelt, men det kan skape kaos for gravide kvinner.
Flere studier viser at toksoplasmose kan påvirke fosteret, forårsake permanent nevrologisk skade og blindhet. Med dette i tankene er det viktig at gravide kvinner ikke renser kattens søppelkasse for å unngå mulig infeksjon. Dyret i seg selv representerer imidlertid ingen fare, så det er ikke nødvendig å kvitte seg med ditt elskede kjæledyr.
Det en gravid kvinne ikke bør gjøre er en viktig veiledning når det gjelder å gjennomføre et sunt svangerskap og fremfor alt å skape ansvar for hvordan vi tar vare på både oss selv og andre; eller i dette tilfellet: Hvordan vi tar vare på livet til en baby.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Choi H, Koo S, Park HY. Maternal coffee intake and the risk of bleeding in early pregnancy: a cross-sectional analysis. BMC Pregnancy Childbirth. 2020 Feb 21;20(1):121. doi: 10.1186/s12884-020-2798-1. PMID: 32085746; PMCID: PMC7035749.
- Ahmed M, Sood A, Gupta J. Toxoplasmosis in pregnancy. Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 2020 Dec;255:44-50. doi: 10.1016/j.ejogrb.2020.10.003. Epub 2020 Oct 8. PMID: 33075679.
