Viktigheten av klemmer i familien

4 minutter

Hvor lenge er det siden du tilbød hengivenhet til dine kjære? Klemmer i familien er mer nødvendig enn du tror; Her er hvorfor!

Vurdert og godkjent av psykologen María Alejandra Castro Arbeláez.

Skrevet av Gladys González

Siste oppdatering: 22 desember, 2022

Klemmer er et av de viktigste uttrykkene for kjærlighet i livene våre. Ikke bare fordi de viser oss hengivenhet, men fordi de bringer oss nærmere andre. Med det i tankene ønsker vi å snakke om viktigheten av klemmer i familien.

Stopp opp et øyeblikk og tenk: Hvor lenge er det siden du ga en klem til partneren din, barna eller foreldrene dine? Har du lagt merke til at fysisk kontakt med dine kjære kanskje ikke er så håndgripelig som du tror? Hvordan er du i denne forbindelse?

Hva gjør klemmer?

De bringer folk nærmere.
De viser støtte og solidaritet.
De gir en følelse av beskyttelse.
De viser hengivenhet, takknemlighet, aktelse.
De gir trøst (uansett om personen er trist eller ikke).
Og i lys av alt det ovennevnte har de kraften til å helbrede følelsesmessige sår.

Alle disse grunnene viser at klemmer er mer nødvendig enn du kanskje tror. Klemmer i familien er spesielt viktige. Mange ganger tar vi ting for gitt fordi vi tror at de, gitt deres enkelhet, ikke trenger mye oppmerksomhet.

Vi må imidlertid forstå at uansett hvor enkle tingene er, er det nødvendig å ta vare på dem, vedlikeholde dem og fremme dem. Trenger vi virkelig alltid å vente på et ideelt øyeblikk? Og hvorfor ikke skape de ideelle øyeblikkene selv og på denne måten gjøre livene våre vakrere?

Hvorfor reservere kjærlighet, ord og positive handlinger? Slik sett passer ordtaket veldig godt: Utsett ikke til i morgen det du kan gjøre i dag.

Når det er frihet til å uttrykke seg i et hjem, blir bånd sunnere og relasjoner utvikles på en mye mer positiv og spontan måte.

Hva skjer med klemmer i familien til daglig?

Det er den første timen på dagen. Alle må skynde seg for å komme seg på jobb, til skolen og relaterte forpliktelser i tide. Mens noen løper fra et sted til et annet, velger andre å spise frokost mens de prøver å gjøre noe annet.

Når natten kommer, låser hver og en seg i sin verden på grunn av utmattelse, og ingen kommer nærmere hverandre enn nødvendig. «God natt» kan til og med formidles gjennom sosiale medier.

Denne hverdagsrutinen betyr at i de beste tilfellene blir kyssene kastet på avstand, og setninger som: «Ha en fin dag» og «Jeg elsker deg» overdøves av kaoset som omgir oss. På den annen side, i de verste tilfellene, implementeres taushet og distansering som en form for «respekt» eller for å gi hverandre plass.

Men det er en viktig forskjell. Å respektere en person betyr ikke at du ikke skal uttrykke kjærlighet. Hvis barna dine blir vant til denne typen behandling i fremtiden, vil de ikke vite hvordan de skal vise kjærlighet eller til og med våge å prøve.

Hvis dette skjer i hjemmet ditt, må du investere tid i å lete etter en forandring. Initiativet kan være ditt eller ditt barns eller et annet familiemedlem, og det viktigste er at det mottas med takknemlighet og opprettholdes over tid. Det er aldri for sent å gi en hjertelig klem.

Å gi klemmer betyr ofte ikke at vi er klengete eller at vi utvikler følelsesmessig avhengighet. Tvert imot, det handler om å fremme det beste fra hver enkelt av oss og skape sunne bånd.

Kjemien til klemmer

Den enkle handlingen av å klemme en person stimulerer produksjonen av en rekke hormoner som gir velvære:

Oksytocin
Serotonin
Dopamin

Som om ikke det var nok, øker virkningen av å klemme produksjonen av hvite blodlegemer i kroppen din, som styrker immunforsvaret. Husk at du kan forbedre en annen persons dag med bare en klem.

Familiepsykoterapeut Virginia Satir har ledet vitenskapelige studier som har vist at en person trenger minst 4 klemmer om dagen for å tåle sitt ansvar; 8 for å gi velvære, og 12 for å fremme deres personlige vekst.

Våre råd angående klemmer i familien

Ikke gå glipp av muligheten til å klemme dine kjære når du finner det nødvendig.
Nyt å klemme. Ikke la det bli en mekanisk handling.
Når det bryter ut en krangel hjemme, når ting har roet seg, prøv å snakke ut og klemme hverandre. Dette vil bidra til å legge ubehaget bak dere.
Når du merker at noe er galt med barna dine, spør dem hva som skjer. De kan nekte å snakke om problemene sine, men de vil absolutt ikke nekte for en trøstende klem.
Feir hver prestasjon, uansett hvor liten, med en klem.
Følg et oppmuntrende ord med en klem, og hver gang du vil gi en, bare gjør det!