5 tips for å hjelpe babyen din med å sove om sommeren

Om sommeren er det best å opprettholde en rutine for å hjelpe babyen til å sove, selv om det kan være litt fleksibilitet. Fortsett å lese.

Vurdert og godkjent av barnelegen Marcela Alejandra Caffulli.

Skrevet av Yesibeth Rincón

Siste oppdatering: 22 juli, 2023

Det kan være litt vanskelig å få barnet til å sove godt og hvile i ferien, da dette er tiden da man reiser, drar på familieutflukter eller besøker venner. Derfor påvirker endringen av vaner ofte søvnkvaliteten. I denne artikkelen vil vi gi deg noen tips for å hjelpe babyen din til å sove om sommeren.

Babyens søvn er like viktig for deres vekst og utvikling som ernæringen deres er. Når du drar hjemmefra i sommer, prøv å opprettholde rutinene, timeplanene og komforten. Prøv også å friske opp stedene der de skal sove, slik at du kan gi dem den komforten de trenger for å hvile godt. Fortsett å lese og noter det!

Tips for å hjelpe babyen din med å sove om sommeren

Her er noen tips å følge slik at du kan hjelpe babyen din til å sove bedre på disse varme sommerdagene hvor familierutinene varierer og derfor kan den lilles søvn bli påvirket.

1. Oppretthold en søvnrutine

Hvis du drar på tur eller skal være borte fra hjemmet i flere dager, oppretthold babyens søvnrutine. Ta pysjamas på dem, am dem eller gi dem en flaske, slå av lyset, syng og la babyen din sove i henhold til vanen du har skapt. Dette vil få babyen din til å føle seg trygg og sikker, selv om omgivelsene har endret seg.

2. Respekter tidsplaner, men vær fleksibel

Selv om du er ute og reiser, respekter babyens søvnplan så mye som mulig, både om natten og når det gjelder deres respektive lurer. Uansett kan du gjøre leggetiden litt mer fleksibel. Det handler ikke om å gi opp gåturer eller legge bort noen aktiviteter du ønsker å gjøre på denne tiden av året, og det er heller ikke snakk om å brått forstyrre hele rutinen du gjennomfører i løpet av året. Her er noen tips du bør huske på:

• Ta med barnets barnevogn: Dette vil hjelpe deg med å legge barnet ditt mens du er på stranden eller handler på kjøpesenteret. Å respektere søvnen på dagtid vil hjelpe barnet ditt til å sove bedre om natten.
• Ikke endre timeplanen for ofte: I sommerferier pleier middager eller utekvelder å vare lenger enn vanlig, så det er stor sannsynlighet for at du må få babyen til å sove litt senere. Hvis du gjør det en gang i blant, vil det ikke påvirke dem for mye, men hvis det blir en vane, blir det komplisert å gjenoppta babyens søvntider.
• Endre timeplanen gradvis: Hvis du trenger å utsette babyens leggetid, gjør endringen gradvis, med en forsinkelse på bare én time. Hvis du for eksempel legger barnet ditt klokken 19, start klokken 20, og så videre til det tilpasser seg den nye timeplanen.

3. Ikke endre måten de sover på

For å hjelpe babyen din til å sove bedre om sommeren, er det beste du kan gjøre å ikke endre måten de sover på. Legg dem på siden eller på ryggen, akkurat som du gjør hjemme. Dette inkluderer også bruk av de samme kosedyrene eller teppene som følger dem i sengen under søvnen. Hvis den lille sover med en spesiell leke, legg den i reisekofferten, da dette vil bidra til at de føler seg hjemme.

4. Frisk opp soveplassen

Et annet tips for å hjelpe babyen din med å sove om sommeren er å friske opp plassen der de skal sove. I denne årstiden forårsaker høye temperaturer ubehag for babyer, slik at de blir irritable og svette og har følgelig problemer med å sovne.

Å avkjøle rommet med vifter eller, hvis du kan, slå på et klimaanlegg vil være mye bedre for babyen. I alle fall, prøv å ikke la luften treffe babyens barneseng direkte fordi de kan bli forkjølet. Et annet triks du kan bruke er å lukke vinduene og senke persiennene i løpet av de varmeste timene på døgnet, noe som forhindrer at rommet når veldig høye temperaturer.

Ikke glem å kle barnet komfortabelt ved sengetid. Du kan ta på dem lette t-skjorter av bomull, som letter svette. Også, hvis det ikke er nødvendig, ikke dekk dem til. Kroppstemperaturen deres vil fortelle deg om de er varme eller kalde.

5. Prøv en beroligende metode

For å hjelpe babyen din til å sove bedre denne sommeren, prøv en beroligende metode før sengetid, for eksempel et bad eller en skånsom massasje. Å fylle badekaret med varmt vann en time før leggetid vil senke kroppstemperaturen, få dem til å slappe av og forbedre søvnkvaliteten.

Få babyen til å sove godt om sommeren

Følg disse tipsene og få babyen din til å ha avslappende drømmer på varme og travle sommerdager når hvile kombineres med gåturer og moro. Det er ikke et spørsmål om å følge tidsplaner til punkt og prikke, men du kan opprettholde babyens rutine med litt fleksibilitet. Vær også oppmerksom på barnets søvnsignaler. Dette vil hjelpe deg mye på tidspunktet for lur eller nattesøvn.