Tips for å forhindre post-adopsjon depresjon

Post-adopsjon depresjon er mer vanlig enn du kanskje tror. I denne artikkelen skal vi beskrive symptomene og gi deg noen tips om hvordan du kan forhindre det.

Skrevet og verifisert av psykologen María Alejandra Castro Arbeláez.

Siste oppdatering: 28 juni, 2019

Selv om ikke alle går gjennom det, er post-adopsjon depresjon et alvorlig og ekte problem for folk som adopterer et barn. I denne artikkelen forteller vi deg alt du trenger å vite, så ta notater.

Det er ingen veiledning som forutser hva foreldrene kan vente når de adopterer et barn. Selv de som allerede har adoptert et barn, vet man ikke hvordan neste adopsjon vil bli.

Alle barn er forskjellige, og foreldre må tilpasse sin livsstil og oppdragelse for å møte hvert barns behov.

Post-adopsjon depresjon påvirker både menn og kvinner. For kvinner som adopterer etter å ha opplevd infertilitet, kan følelser som ikke har blitt bearbeidet bli en del av denne depresjonen. Å ikke ha muligheten til å få et biologisk barn er et ekte og sårt tap for mange.

Det er også mange forskjellige mulige stressfaktorer. For eksempel spiller jobbtap, foreldrenes alder og barns oppførsel også en viktig rolle i post-adopsjon depresjonen. Usikkerheten om barnet godtar disse foreldrene som sine egne, samt frykten for ikke å være gode foreldre, legger til disse følelsene.

Alt dette betyr ikke at alle foreldre kommer til å havne i depresjon. Du bør imidlertid vite hvordan du gjenkjenner symptomene i tilfelle de oppstår.

Symptomer på post-adopsjon depresjon

Det er mange faktorer som bidrar til post-adopsjon depresjon, og som kan få deg til å føle deg trist eller tom. Hvis du har adoptert et barn og kjenner igjen noen av disse symptomene, anbefaler vi at du får hjelp av en spesialist så snart som mulig.

• Økt eller redusert appetitt.
• Tap av interesse eller mangel på motivasjon i daglige aktiviteter.
• Trøtthet og irritabilitet uten grunn.
• Vanskeligheter med å komme seg ut av sengen.

  

• Mangel på motivasjon.
• Mindre sexlyst
• Følelse av hjelpeløshet og fortvilelse.
• Vektendringer på grunn av å spise for lite eller for mye.
• Mangel på konsentrasjon og hukommelse.
• Manglende evne til å ta enkle beslutninger.
• Hodepine fra kontinuerlig anspenthet.

Tips for å forhindre post-depresjon adopsjon

Mange adoptivforeldre føler at de har tilbragt måneder eller år ventende på det øyeblikket hvor de kan vise at de er enestående foreldre, bare for å føle at de har sviktet når de endelig har adoptert et barn.

Svært få mennesker innrømmer at de føler seg på denne måten og søker hjelp. Når det er sagt, kan følgende råd hjelpe deg med å håndtere og forebygge depresjon etter adopsjon:

1. Vær forberedt på utfordringer

Å adoptere et barn innebærer mye ansvar og utfordringer, og du må være forberedt på dem.

Det kan være vanskelig for noen adoptivforeldre å innrømme for seg selv, og spesielt for andre, at de har problemer med noe de har ønsket så lenge. Men selv om du ikke vil gjøre det for deg selv, så gjør det for resten av familien din.

2. Ikke sett høye mål som foreldre

Adoptivforeldre overvurderer ofte sine foreldreferdigheter. Når de føler at de ikke knytter et bånd med barnet, så føler de seg skuffet.

I stedet for å sette høye mål som foreldre, må du lære deg å bli bedre for hver dag som går. Ikke glem at ingen kan lære deg hvordan du skal oppdra dine egne barn fordi det er noe du lærer med erfaring.

3. Håndtere mulige utfordringer underveis

Hvis du vurderer å adoptere, så sørg for å snakke med rådgivere om mulige utfordringer underveis. Du kan spørre dem om foreldrerollen generelt, og også snakke om deg selv og de spesifikke omstendighetene som førte til at du ønsket å adoptere.

Du bør ikke bekymre deg for mye. Det er ikke alltid lett å håndtere disse situasjonene, noen ganger trenger du bare litt hjelp.

Til slutt anbefaler vi at du snakker med venner og familie som du stoler på dersom du opplever post-adopsjon depresjon. Du kan også danne et støtteteam som kan gi deg en pause fra foreldreoppgavene, selv om det bare er noen få timer.

Ikke nøl med å søke profesjonell hjelp. Du kan behandle depresjon med medisiner og terapi. Jo tidligere du får behandling, desto raskere kan du løse problemet!