Tips for å etablere babyens måltidsrutine

28 juli, 2020
Det er mange fordeler med å etablere måltidsrutiner for babyer. I tillegg til å hjelpe nyfødte å tilegne seg positive vaner, hjelper det også foreldre å bli organisert.

Å etablere en måltidsrutine er nøkkelen til å hjelpe babyen din med å vokse seg sunn og sterk.

Etter hvert som barn vokser og utvikler seg, trenger de å innlemme nye matvarer i kostholdet sitt. Foreldre bør være spesielt forsiktige med hensyn til hvilken mat de gir barna sine i henhold til alderen deres.

Når du skal begynne å etablere en måltidsrutine

Fra det tidspunkt babyer blir født, kan foreldre begynne å etablere rutiner for ulike aktiviteter. Dette innebærer ikke bare måltider, men også søvn, bad og hygiene.

Å etablere rutiner hjelper ikke bare barn å få sunne vaner, men hjelper også hele familien til å bli mer organisert.

Når babyer når tre måneders alder, blir de mer bevisste på de forskjellige aktivitetene de gjør hver dag. Dette betyr også at de legger merke til når de utfører nye aktiviteter som de ikke er vant til.

Den første rutinen som babyer lærer har å gjøre med spising. Derfor bør foreldre være spesielt oppmerksomme på babyens næring og hvordan de kan tilpasse den over tid.

Fordelene med å etablere en måltidsrutine for babyen din

Det første foreldrene bør gjøre før de introduserer nye matvarer i babyens kosthold, er å konsultere helsestasjonen. Små barn kan ikke spise visse matvarer fordi de kan forårsake skade.

Å etablere spiseplaner vil hjelpe barnet ditt å bli vant til faste måltider. Nedenfor er flere viktige fordeler:

  • Hjelper babyer å bli kjent med sine egne rutiner og timeplaner. For eksempel vet de at etter sovetid vil de få en flaske.
  • Det vil være mye lettere når det er tid for foreldre å overlate babyen sin til en annens omsorg. Det være seg en barnevakt eller et familiemedlem, ved å etablere en måltidsrutine vil det hjelpe omsorgspersonen å opprettholde disse vanene.
  • Å etablere en måltidsrutine for babyer er også viktig i organisering av biologiske prosesser – nærmere bestemt prosessene som har med mage-tarmkanalen og ernæring å gjøre.
  • Når babyer begynner å innta nye matvarer, hjelper en etablert rutine foreldre med å gjenkjenne om noen matvarer produserer allergier eller intoleranser.
Tips for å etablere babyens måltidsrutine

Vanlige tidsplaner

Det er tre typer rutiner som foreldre kan begynne å bruke. Den første er den som foreldre selv innfører. Den andre er den som babyen bestemmer. Og den tredje er en kombinasjon av de to første.

Vi forklarer hvert av alternativene for måltidsrutiner mer detaljert nedenfor:

Måltidsrutine etablert av foreldre

Denne typen planer har en tendens til å være den strengeste. Foreldre bestemmer akkurat når babyen deres skal spise. Ved noen anledninger bestemmer de også hvor mye babyene deres sover, spiser og leker.

For at foreldre skal begynne å etablere en slik rutine, bør de snakke direkte med en ekspert. De kan også basere disse rutinene på barnets naturlige mønstre. De skal være presise og gjenta den samme rutinen hver dag.

“Det er viktig å etablere en rutine. Foreldre må huske at babyer trenger å spise minst hver fjerde time.”

Måltidsrutine etablert av babyen

Denne typen rutiner har en tendens til å være mer fleksibel og mindre presis. I dette tilfellet lar foreldre vanligvis barnets signaler være rettesnoren. Med andre ord lar de barnets atferd signalisere hva han eller hun trenger.

Dette betyr ikke at barna deres aldri blir organisert. Når babyer blir født, begynner de å etablere faste tider for å sove, spise og leke. Det er viktig for foreldre å overholde og respektere disse naturlig etablerte timeplanene.

Kombinerte rutiner

Denne teknikken bruker en kombinasjon av de to foregående metodene. Foreldre bør følge en etablert rutine for å sove, spise og leke.

Men noen av disse tidene kan endre seg. For eksempel kan sovetider noen ganger vente i tilfelle man må en tur til butikken eller gjøre en annen aktivitet.

Tips for å etablere babyens måltidsrutine

Hvor mye skal babyer spise?

Det er ingen spesifikk mengde mat som babyer skal spise. Når babyer begynner å spise fast føde, anbefaler spesialister å starte med å tilby 1 eller 2 skjeer mat.

Hver dag kan man øke denne mengden gradvis, så lenge babyen liker det. Selv om det også er viktig å huske at barn bør spise i henhold til deres egne individuelle behov og krav.

Det er grunnleggende for foreldre å etablere en måltidsrutine på riktig måte. På samme måte bør mtavanene til et barn samsvare med alderen deres.

Husk at hvis du har spørsmål om kostholdet til barnet ditt, bør du snakke med legen eller helsestasjonen din.

Det samme er tilfelle hvis du er i tvil om å introdusere en spesifikk mat. Et passende kosthold og god måltidsrutine vil bidra til barnets sunne vekst og utvikling.

  • Lázaro A, Martín B. Alimentación del lactante sano. Protocolos diagnóstico-terapéuticos de Gastroenterología, Hepatología y Nutrición Pediátrica SEGHNP-AEP. 287-295. [Disponible en línea].
  • Organización Mundial de la Salud/ Organización Panamericana de la Salud. “La alimentación del lactante y del niño pequeño: Capítulo Modelo para libros de texto dirigidos a estudiantes de medicina y otras ciencias de la salud”. 2010. ISBN: 978-92-75-33094-4