Sinneboksen: Et verktøy for å kontrollere raserianfall

Skrevet og verifisert av psykologen María Alejandra Castro Arbeláez.

Siste oppdatering: 23 september, 2018

Det er kanskje vanskelig å tro, men sinne kan bli gjort om til noe positivt. En sinneboks, et verktøy for å kontrollere raserianfall hos barn, kan være løsningen på det. 

I gjengjeld får du et barn med en utmerket samvittighet og god selvkontroll.

Fra 2-årsalderen, begynner barn å bli oppmerksom på sine følelser.

De gjenkjenner sin selvstyrerett og vil gjerne nyte dem. Og når de ikke kan det, om det så er på grunn av mangelen av tillatelse for det, så kan disse smårollingene bli frustrerte og eksplosive. Hver en forelder kan skrive under på det.

Når disse små mister kontrollen, følger et raserianfall. Spark, gråt og roping kommer sammen i en episode hvis resultater er opp til hvordan du håndterer det.

Et vulkanutbrudd

I denne alderen, har de fortsatt ikke fått kontroll på følelsene sine og kan ikke kontrollere raserianfall.

Tinninglappen deres, hjernedelen som er ansvarlig for å regulere følelser, er fortsatt umoden. Som en følge, er det normalt for barn å ha reaksjoner som kan minne om et vulkanutbrudd.

Foreldre må forberede seg godt for å håndtere disse raserianfallene. Nokså snart, vil barnet være i stand til å nå sine egne konklusjoner.

Om de tenker at raserianfall er en effektiv måte å det som de vil, så vil de ikke gjøre noe for å stoppe eller unngå de.

Det beste valget er å reagere umiddelbart, og sinneboksen vil hjelpe deg i mål.

Sinne forlanger mer selvkontroll

Psykologen Maria Martin kom på ideen om sinneboksen som en verktøy for å kontrollere raserianfall.

Sinneboksen hjelper barn å kanalisere sine følelser av sinne, en av følelsene som krever det høyeste nivå av selvkontroll.

Sinne kan vurderes som en forsvarsmekanisme. Når en person møter en fysisk eller psykisk trussel, øker sinnet for å ødelegge den truende faren.

Analyser ditt barns sinne, forstå hvorfor de føler seg truet, og å konfrontere problemet er en del av strategien.

For et raserianfall!

Boken forteller om en dårlig dag i Roberts liv. Om natten, etter å ha vært igjennom en rekke av negative situasjoner på skolen og hjemme, eksploderer Robert.

Et gigantisk monster tar kontroll over ham, og ødelegger alt han får tak i.

Monsteret forsvinner

Robert begynner å reflektere over det han har gjort og bestemmer seg for å fikse ting. Han rer opp sengen sin, setter bøkene sine på plass, og plukker opp lampen og lekene han hadde kastet på gulvet.

Mens han gjorde dette, så merket han at monsteret begynte å forsvinne og hans sinne begynte å svekkes.

Samtidig begynte han å innse all den skaden han hadde forårsaket. Nå kunne sinnet hans få plass i en boks.

Robert transformerte raseriet sitt til noe positivt.

Først lærte han at han kunne møte sinne sitt. Så lærte han at å la monsteret ta over var skadelig for ham og hans omgivelser.

Moralen av denne fortellingen har med å forstå sinne og lære å kunne gå det i møte, istedenfor å unngå det. 

Sinneboksen som et verktøy for å kontrollere raserianfall

Sinneboksen er en avslapningsteknikk som hjelper barn med å forstå følelsene sine igjennom tegning.

Den illustrerer også innvirkningen av følelsene på seg selv og familien sin.

Tegn i vei!

Etter å ha lest Roberts historie, kan du gi barnet ditt noen ark og fargestifter eller fargeblyanter.

La barnet ditt tegne eller skrible, ved bruk av impulsene sine som inspirasjon. De vil fortsette å tegne inntil de er avslappet.

Når de er ferdig med å tegne, er det på tide å bringe litt moro inn i strategien.

Be barnet ditt om å tegne øyne, armer og bein på tegningen. På den måten vil monsteret få en identitet og barnet vil kunne se følelsen.

Seieren over monsteret

Sinneboksen tillater barna dine å stå i møte mot den ukontrollerbare og skadelige følelsen som tilsynelatende tar overhånd om dem.

Jo mer de tegner, jo fler monstre vil de ha temmet. Dette vil bli en seier for barna dine fordi det vil lære dem å kontrollere sinnet sitt og vinne over monsteret.

Hver gang de føler seg frustrerte eller sinet, kan de tegne et nytt monster og stenge dem inne. Litt etter litt vil de få kontrollen tilbake og snu de negative følelsene til noe positivt.

Med hver tegning, vil monsteret ta nye former og farger. Foreldre kan observere de forskjellige tegningene sammen med barna og snakke om hva de følte i hvert tilfelle.

Sinneboksen er et verktøy for å kontrollere raserianfall. Idéen er ikke å forandre oppførselen, men heller å løse ubehagelige situasjoner og berolige barnet ditt.