4 øvelser for å styrke barnets syn

Å styrke et barns syn er avgjørende, spesielt i en stadig mer digitalisert og teknologisk verden. Lær hva du kan gjøre.

Skrevet og verifisert av kroppsøvingslæreren Andrés Felipe Cardona Lenis.

Siste oppdatering: 16 juni, 2023

Å styrke et barns syn er en kompleks oppgave, spesielt i dag. Tidene menneskeheten befinner seg i, er generelt dominert av teknologi, noe som betyr at øynene våre blir utsatt for mange skjermer. Barn er intet unntak; praktisk talt alle mindreårige har mulighet til å bruke en eller annen enhet. Selvfølgelig er vi ikke her for å skylde på teknologiske fremskritt. Å benekte deres betydning er imidlertid en feil.

Som mor er målet å kontrollere tiden barnet ditt bruker foran datamaskinen eller mobiltelefonen. I tillegg er det også mulig å velge noen alternativer for å styrke barnets syn.

Er det mulig å styrke barnets syn?

Det er mulig å styrke barnets syn, men det er en oppgave som må gjøres sammen med hele familien. Vi anbefaler deg å snakke med barnet ditt og se etter alternativer for å holde dem unna datamaskiner, TV-er, mobiltelefoner og lignende enheter. Dette betyr ikke at de ikke skal bruke dem i det hele tatt, men at de ikke skal bruke for mye tid foran dem.

For å styrke synet deres, kan du implementere en rekke sunne øvelser. I tillegg, ifølge en publikasjon av Revista Habanera de Ciencias Médicas, er oftalmologiske kontroller hos barn svært viktige.

Utfør disse øvelsene for å styrke barnets syn

Mennesker generelt må styrkes og deres syn kan ikke neglisjeres. Fra barndommen oppstår dette behovet, og derfor viser vi deg noen øvelser som barna dine kan praktisere regelmessig.

1. Jobb med finmotorikk

Enhver aktivitet som involverer finmotorikk fungerer som en øvelse for å styrke et barns syn. Målet er å finne eller oppmuntre til en forkjærlighet for aktiviteter som å sette sammen puslespill, blant annet. Finmotorikk er basert på koordinering av muskel-, bein- og nervestrukturer for å utføre presise og små bevegelser.

Vanligvis krever denne typen aktivitet tommel og pekefinger. Det er imidlertid viktig å involvere hver finger for å forbedre muskelstimuleringen. Husk at finmotorikk også fremmer hånd-øye-koordinasjon. Derfor skiller den seg ut som en flott øvelse for ditt barns øyne.

2. Følg gjenstander med øynene

Denne øvelsen for å styrke øynene kan gjøres som en familie eller alene med barnet ditt. Det innebærer å fokusere blikket på et spesifikt objekt, som bør observeres i den angitte tiden. Objektet bør være av forskjellige størrelser og farger. I tillegg er det best å se dem på forskjellige avstander for å tvinge øynene til å endre fokus hele tiden.

For å utføre denne øvelsen må du klargjøre reglene før du starter. Ideelt sett bør du lage dem selv og endre dem i samråd med barnet. Du kan for eksempel gjøre det som følger:

• Kast to gjenstander: En rød og en grønn.
• Gi ordre om å følge kun den røde gjenstanden med øynene. Den grønne vil tjene som en distraksjon.

På denne måten vil du være i stand til å oppfatte hvordan barnet kontrollerer og stimulerer synet sitt. I tillegg får du også mulighet til å jobbe med oppmerksomheten deres.

3. Les

Å ty til varierte lesninger fremstår også som et godt alternativ for å styrke barnets syn. For barn er det best å bruke historier eller barneeventyr, som er enklere og mer underholdende å lese. La barnet ditt begynne med avsnitt eller noveller, som vil få dem til å forbedre seg i denne vanen.

Samtidig, for å gjøre det om til en øvelse for å styrke barnets syn, kan du implementere noen modifikasjoner. La dem for eksempel lese en linje eller et helt avsnitt mens de dekker det høyre øyet. Deretter må de dekke venstre øye og gjøre det samme. Dette stimulerer og styrker barnets syn gradvis.

4. Tegning og fargelegging

Har du lagt merke til hvor mye barn liker å tegne og fargelegge? Barnet ditt kan også ha glede av denne typen aktivitet. For å styrke synet kan du la barnet fargelegge bestemte områder av bildet. Du kan også be dem bruke farger i henhold til hva de skal male eller bare overlate det til fantasien.

Tips for å lindre synet

Hos barn handler det ikke bare om å styrke synet, men også å gi synet en pause. Å lindre øynene anbefales av de fleste leger som spesialiserer seg på området, spesielt i dag. Målet er å unngå overdreven slitasje på øynene som kan føre til nedsatt syn. I følge en publikasjon fra 2013 har barn med synsproblemer en tendens til å trekke seg sosialt og følelsesmessig tilbake.

Derfor skader det ikke å velge noen av disse tipsene eller anbefalingene:

• Utfør aktiviteter utendørs : Naturlig lys er bra for øynene, så lenge det ikke mottas direkte. I tillegg, i åpne rom, må øynene gjøre en større innsats på grunn av dybden.
• Unngå aktiviteter i mørke rom : Lesing, bruk av datamaskinen og bruk av TV i mørke rom påvirker i stor grad den visuelle helsen.
• Ha riktig kroppsholdning : Å bue ryggen og bære hodet fremover kan påvirke blodsirkulasjonen. Over tid kan tåkesyn være en av hovedeffektene av dårlig holdning.

Ikke glem å styrke barnets syn

Barn er ikke klar over viktigheten av øynene deres, noe som er normalt for deres alder. Derfor fokuserer de ikke på omsorg og styrking av synet. Som mor må du dedikere deg til å undervise i viktigheten av emnet. Samtidig er det din plikt å oppmuntre til disse type øvelser hos barnet ditt og ta vare på synet deres hele tiden. Sist, men ikke minst, ta med barnet ditt til legen for regelmessige øyekontroller.