Oppskrifter på deilige omeletter for barn
Ulike typer av deilige omeletter er en super måte å variere måltidene hjemme på et enkelt vis.
Disse oppskriftene er smakfulle og næringsrike og vil etterlate hele familien tilfredsstilt og fulle av energi.
Det kan noen ganger være vanskelig å gjøre barna glade og sørge for at de har et balansert kosthold.
I ung alder er det mange ting barn enda ikke har lært å like. Dette kan lede til kresne barn som helst unngår uvante retter og matvarer.
Det er ikke mye i en omelett som barn kan protestere på. Disse oppskriftene ser ut og lukter tiltalende og deres myke tekstur gjør dem enkle for de små å spise.
I tillegg er egg en fin kilde til protein, vitaminer og mineraler, og utgjør en viktig rolle i et barns kosthold.
Våre deilige omeletter for barn kan fungere til enhver tid på døgnet: Frokost, lunsj, middag eller som et mellommåltid. Her er noen av de beste oppskriftene.
Deilige omeletter å tilberede for barn
1. Oste-, tomat-, og squash-omelett
Ingrediensene du trenger for å lage denne første på listen over deilige omeletter er: Revet fast ost, 4 egg, 2 modne røde tomater, 1 squash, olje og salt og pepper etter smak.
Først, vask tomatene nøye og kutt opp i små biter. Gjør det samme med squashen. Deretter, ta en bolle og visp eggene godt og bland inn de oppkuttede grønnsakene og revet ost.
Krydre med salt og pepper etter smak. Tilsett deretter litt olje i en panne eller stekepanne og hell i eggeblandingen. Stek på medium varme til eggene er så vidt solide på toppen.
Når omeletten er nesten ferdig, bruk en slikkepott og snu den rundt. Retten er klar så snart eggene er gjennomstekt.
2. Skinkeomelett med brødsmuler
Enda en flott omelett å lage til barn bruker en annen favoritt: Brød. For denne enkle oppskriften er ingrediensene du trenger: Olivenolje, 0,5 dl med brødsmuler, 2 egg, persille og 0,5 dl skinke, salt og pepper.
Del skinken i små biter og finhakk persillen. Pisk eggene og tilsett skinken, persillen, brødsmulene og krydder. Hell blandingen i en varm panne med litt olje og stek i et par minutter.
Når omeletten er kun fast på toppen, flipp eller fold den over og stek i et par minutter til. Enkelt, men deilig!
3. Spansk potet- og pølseomelett
For en smakfull rett, trenger du kun: 3 medium poteter, 5 egg, 1 dl med chorizo-pølse, 3 tynne skiver med bacon kuttet opp i terninger, olje, salt og pepper.
Start med å vaske potetene og kutt dem opp i veldig tynne skiver. Stek dem i olje i en panne med tykk bunn. Når de er myke, ta dem bort og sett til siden.
Del opp pølsene til skiver og stek med baconet, deretter ta bort og sett til siden. Pisk eggene gjennomgående og tilsett de andre ingrediensene, krydre med salt og pepper.
Hell blandingen inn i pannen og la den steke over medium varme frem til den er gylden på bunnen og fast på toppen.
Når det er på tide å snu omeletten din, la den gli over på en tallerken. Dette vil hjelpe med å unngå at den kollapser.
Stek et par minutter på hver side. Dersom du har en egnet stekepanne, kan du også sette omeletten i stekeovnen i 15 minutter for å gjennomsteke den.
4. Søte omeletter
Disse er et godt alternativ for frokost, et mellommåltid eller noe godt. For å lage en søt omelett, trenger du: 4 egg, en halv kopp med brødsmuler, en halv kopp med sukker, en teskje vaniljeessens, malt kanel og litt olje.
Pisk eggene i en bolle og bland inn brødsmulene og andre ingredienser. Bland godt og tilsett deretter blandingen til en varm stekepanne med en stor skje eller øse.
Stek til den en gylden på begge sider. Disse søte omelettene kan bli servert med honning, frukt eller smeltet sjokolade.
5. Søte gresskarpannekaker
For å lage disse små pannekakene, trenger du følgende ingredienser: 2 kopper med mel, 5 egg, 4,7 dl melk, 1,5 dl gresskar, 2 kopper sukker, skallet til 2 sitroner, kanel og olje å steke i.
Først skrell, del opp og stek gresskaret i 10 minutter med sitronskallet til 1 sitron. La det kjøle seg ned og mos til en puré og sett til side.
Bruk en elektrisk visp i en bolle, eller en kjøkkenmaskin, til å vispe eggene, melet, sukker, gresskar og melk. Tilsett deretter skallet fra den andre sitronen og en liten klype salt.
Tilsett en stor skje med blandingen til en varm panne med litt olje. La det steke til det begynner å boble på toppen, deretter snu og stek på andre siden. Server med krem eller syltetøy.
Som du kan se, er våre deilige omeletter for barn enkle og lette å tilberede. Og enda bedre, en porsjon gir tilstrekkelig med næringsstoffer som vil hjelpe barnet ditt med å vokse seg sunt og sterkt.
Hvorfor ikke gi en av disse oppskriftene en sjanse?
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Costa Rodrigues J., Pinho O., Monteiro PRR., Can lycopene be considered an effective protection against cardiovascular disease? Food Chem, 2018. 245: 1148-1153.
- Freeman CR., Zehra A., Ramirez V., Wiers CE., et al., Impact of sugar on the body, brain and behavior. Front Biosci, 2018.
