Kan jeg ta varme bad under graviditet?

Varme bad under graviditet kan ha både positive og negative effekter. Faktisk avhenger alt av visse forholdsregler. Fortsett å lese.

Skrevet og verifisert av hudlegen Maria del Carmen Hernandez.

Siste oppdatering: 31 januar, 2023

De fleste kvinner tar varme bad under graviditet; denne vanen kan imidlertid være forbundet med visse risikoer. Variabler som hyppighet og varighet av varme bad og dusjer kan være viktige determinanter.

Generelt sett er det mulig å ta varme bad under graviditet, faktisk har de noen fordeler. Du trenger bare å ta visse forebyggende tiltak for å forhindre at denne avslappende praksisen er skadelig for babyen din.

Varme bad under graviditet

Varme bad under graviditet er ikke 100 % trygge. Faktisk ligger den største bekymringen med disse praksisene i risikoen for å øke kroppstemperaturen. Samtidig anbefales ikke bruk av spesielle badeoljer (bortsett fra havregrynbad eller Epsom-salter).

Hva er den ideelle temperaturen for varme bad under graviditet?

Den indre kroppstemperaturen til en sunn gravid kvinne er rundt 37 grader celsius. Vann bør holdes varmt, og en ideell temperatur er mellom 36,6 og 37,7 °C.

Derfor anbefales ikke bad med høye temperaturer under graviditet på grunn av økt risiko for infeksjon knyttet til stillestående vann. Det finnes termometre for spedbarnsbadekar som kan brukes til å måle vanntemperaturen.

Hvis du ikke har et termometer tilgjengelig, kan du bruke foten til å finne ut om vanntemperaturen er for høy. Tanken er å sette foten i badekaret, og hvis du trenger å introdusere den gradvis, vet du at temperaturen er for høy. Tvert imot, hvis det føles behagelig, vil temperaturen være perfekt.

Oppdag: 14 ting en gravid kvinne ikke bør gjøre

Se opp for utglidninger

Det er viktig å være forsiktig med å gli eller falle når du går inn og ut av badekaret, spesielt når du har kommet lenger i graviditeten, når kvinner kan være mer ustabile på grunn av graviditet.

Sklisikre silikonmatter gir sikkerhet og stabilitet ved bading. Faktisk kan de brukes både i og utenfor badekaret.

Tid i vannet

Det er ikke bare temperaturen på badevannet som er viktig, men også varigheten på badet. Bløtlegging i varmt vann kan heve kroppstemperaturen og redusere blodtilførselen til babyen og forårsake stress. Derfor, hvis alle omsorgstiltak vurderes og respekteres, er det ikke kontraindisert å ta varme bad under graviditet.

Hvis huden din er for tørr etter bading, bruk lotioner eller kremer for å holde på fuktigheten. Dessuten er det viktig å ikke bade for lenge; 15 minutter maksimalt.

Er boblebad og badstuer trygge under graviditet?

Å oppholde seg i boblebad eller badstuer i mer enn 10 minutter kan øke kroppstemperaturen betydelig. Selv om det er behov for mer bevis, tyder noen studier på at babyer født av kvinner som har hatt feber er mer sannsynlig å ha ryggmargs-, hjerne- og oppmerksomhetsavvik.

Badesalt har en tendens til å endre pH i skjeden og forårsake ubalanse i pH-nivåer, noe som resulterer i en reduksjon i gunstige bakterier i denne regionen. I denne forbindelse kan det øke sannsynligheten for å lide av vaginale infeksjoner.

Økningen i temperatur kan øke risikoen for å utvikle spontanaborter. Faktisk er risikoen 2 ganger høyere ved bruk av boblebad ifølge visse studier.

Badekar eller boblebad har en høyere risiko for å inneholde mer bakterier enn badekar på grunn av det stillestående vannet som hele tiden resirkuleres for å opprettholde en høyere temperatur. I tillegg er kontinuerlig og langvarig bruk av boblebad tidlig i svangerskapet assosiert med visse medfødte misdannelser som gastroschise og anencefali.

Fordelene med varme bad under graviditet

Det er flere gunstige effekter av varme bad under graviditet. Imidlertid bør visse forholdsregler tas for å unngå komplikasjoner eller kliniske problemer senere.

1. Det reduserer stress

Noen kvinner kan bruke varme bad under svangerskapet som en metode for avslapning og smertelindring. Temperaturen på vannet bør også overvåkes på dette tidspunktet.

Tegn på overoppheting inkluderer svette, varmefølelse og rødhet i huden. Mer alvorlige tegn kan omfatte kvalme, svimmelhet, besvimelse og fall.

2. Det lindrer smerte

Avslapping og lindring av ryggsmerter er grunnene kvinner uttrykker for å nyte varme bad under graviditet. Selve trykket fra vannet eller oppdriften slapper av leddene og reduserer eventuelle smerter kvinnen kan oppleve i disse områdene.

Imidlertid kan varme forårsake dehydrering i kroppen; sørg derfor for å drikke nok væske før og etter bading.

3. Det kan forberede kroppen for fødsel

Ingen tilleggsprodukter er nødvendig for å slappe av kroppen og finne ro i sinnet. Bare det å tenne et lys eller høre på musikk kan skape et klima som forbereder kroppen på fødselsdagen.

Som tidligere nevnt, anbefales ikke badesalt på grunn av økt sannsynlighet for infeksjon. I tillegg kan ingrediensene deres forårsake irritasjon eller kløe.

4. Det kan hjelpe med et bad under fødselen

En fersk studie viste at bad med varmt vann er gunstig under fødsel og ikke bare under graviditet. Denne praksisen bidrar til å redusere angst, øke sammentrekningene og forbedre tilpasningen av mors kropp til prosessen.

Studien viste også at å ta varme bad øker dilatasjon og reduserer varigheten av fødselen. Kvinner bør imidlertid alltid følges under disse badene for å unngå fall.

Varme bad og graviditet

Under graviditet kan det virke som en god måte å bløtlegge seg i et varmt bad for å lindre smerter. Det er imidlertid visse forholdsregler du bør vurdere.

Lengden på badet, vanntemperatur, bytte av vann og trimester av svangerskapet er variabler du bør vurdere når du nyter varme bad. Hvis du har andre tvil om denne praksisen under graviditet, er det best å konsultere gynekologen din, som kan gi deg all nødvendig informasjon.