Kan et barn med astma delta i sport?

Fysisk aktivitet hjelper et barn med astma å lære å puste tilstrekkelig. Derfor kan sport hjelpe barn som lider av dette.

Kan et barn med astma delta i sport? Det er et av de største spørsmålene til familier med barn som har denne lidelsen. Mange barn med astma lengter etter å drive med en spesifikk sport, men foreldrene deres er ikke sikre på om dette er trygt for barn med denne lidelsen.

Du burde ikke stå i veien for barn med astma at skal kunne delta i de sportene de vil. I motsetting til hva noen kanskje tror, er fysisk trening faktisk fordelaktig for dem. Det kan hjelpe med å forbedre kondisjonen og hjelpe med å opprettholde en sunn vekt.

Det er klart at som forelder eller omsorgsperson, må du alltid være forsiktig og evaluere omgivelsene rundt denne sportsaktiviteten og hvordan det blir utført.

De andre fordelene med å delta i sporter for barn med astma, er fysisk og mentalt velvære, i tillegg til forbedret selvtillit og selvsikkerhet. Samtidig hjelper det å delta i sport sammen med andre barn, å bygge deres sosiale ferdigheter.

Du trenger bare å sørge for at astmaen er under kontroll for å dra nytte av alle de tidligere nevnte fordelene. Du burde alltid ha de nødvendige medisinene for hånden, og oppsøke en medisinsk spesialist regelmessig.

Hva er astma?

Astma er en kronisk lidelse som produserer mye hosting, hvesing og vanskeligheter med å puste eller dyspné. Det finnes barn som viser denne patologien når de først starter fysisk aktivitet, eller så snart de har fullført den. Denne typen astma er kalt treningsindusert astma, eller sportsastma.

Denne typen astma behøver ikke å bety at et barn ikke kan delta i sport. Faktisk er det fordelaktig for barnet å delta i sport, ettersom det bringer dem mange helsefordeler og positive effekter på emosjonell stabilitet.

Det viktigste er at barnet og treneren vet når han eller hun trenger en pause, eller stoppe treningen.

Anbefalte sporter for barn med astma

Det finnes en rekke sporter og fritidsaktiviteter som kan utføres av barn med denne pustelidelsen. Den riktige aktiviteten burde være aktiviteten som barnet liker best.

Ellers vil barnet bruke hans eller hennes lidelse som en unnskyldning for å slutte eller gi opp. Det viktigste er at barnet føler seg komfortabelt, og kan nyte fritiden sin.

Bortsett fra dykking med oksygentank (som ikke anbefales), kan et barn med astma delta i enhver type sport. Noen sportstyper er mindre astmafremkallende enn andre, og vi burde derfor være på vakt for kjenne igjen de påbegynnende symptomene på astmaanfall i tide.

Dersom barna tåler de fysiske anstrengelsene til selve aktiviteten, er det ikke nødvendig å medisinere dem før trening. På den andre siden, dersom det er komplikasjoner, er den riktige responsen at barnet tar medisinen sin 10 minutter før de starter med aktiviteten.

Sportene som kan forårsake de fleste astmasymptomer, er de som krever et høyt utholdenhetsnivå over tid. Sporter som styrketrening, sykling, løping, klatring, basketball, rugby, fotball, isdans eller ishockey, krever mye utholdenhet. Disse krevet at spillerne bruker mye energi med få muligheter til hvile.

Men sporter som turning, golf, svømming, vannpolo i innendørs og oppvarmet basseng, yoga, fritidssykling, gåturer, fekting og kampsporter (judo, karate, taekwondo), har mindre sannsynlighet for å forårsake astmaanfall, ettersom de veksler mellom perioder med utholdenhet og hvile.

Anbefalinger slik at barn med astma kan delta i sport

• Det er viktig at barnet gjør en lett oppvarming i 15 minutter før de starter med enhver fysisk aktivitet.
• Unngå for alt det er verdt at barnet trener mens de har astmaanfall.
• Rengjøre neseveiene. Vi trenger å forsikre at barnet puster tilstrekkelig gjennom både nese og munn.
• Få barnet til å trene moderat slik at kroppen har tid til å venne seg til bevegelsene og den pustingen som trengs.

• Dersom det er mulig, burde du alltid prøve å unngå forkjølelser eller tørre omgivelser, i tillegg til forurenset miljø. Du trenger å unngå steder der det oppstår røyk.
• Unngå intense og lange treninger – spesielt når barnet ikke er i riktig fysisk tilstand, eller er uvant med det anstrengelsesnivået som sporten krever.
• Oppsøk en spesialist for astmabehandling. Barnet burde ta medisinen som er skrevet ut for dem før de utfører enhver fysisk aktivitet, dersom det er nødvendig. Vurder alltid de stegene omsorgspersonen kan ta for å unngå et anfall.

Barn med astma kan delta i gym på skolen, så lenge lærerne er bevisste på lidelsen. Skolepersonalet trenger å hjelpe barnet med å føle seg komfortabelt.

Fysisk aktivitet er nødvendig for barnets vekst og gode helse. Å hindre dem fra å delta i aktiviteter er en feil som man burde unngå i sin helhet. Se på sport som en del av behandlingen deres.