Ikke-voldelig kommunikasjon med barn: 5 nøkler og anbefalinger

Å bruke ikke-voldelig kommunikasjon med barna dine vil tillate deg å knytte bånd med kjærlighet og respekt og oppnå harmoni hjemme. Se hvorfor.

Skrevet og verifisert av psykologen Elena Sanz Martín.

Siste oppdatering: 22 desember, 2022

Mange foreldre synes at kommunikasjon med barna er en utfordring. Uten å vite så godt hvordan, har hjemmet deres blitt en ekte slagmark, full av skrik og maktkamp. De gjentar konstant de samme frasene, ordrene og forespørslene, uten å oppnå den atferdsendringen de leter etter. Hvis dette er din situasjon, kan du være interessert i å vite hvordan du bruker ikke-voldelig kommunikasjon med barna dine.

Nøkkelen til denne tilnærmingen er fokusert på å oppnå bevisste dialoger og samtaler, der du unngår å snakke automatisk, men bevisst velger tonen og ordene som skal brukes. Den er basert på empati, medfølelse og respekt, med sikte på å forstå egne følelser og behov, så vel som barns.

For å oppnå en felles forståelse er det en rekke retningslinjer som vi kan bruke på daglig basis, og det er dette vi skal snakke om i dag. Fortsett å lese!

Hva er ikke-voldelig kommunikasjon?

Prinsippene for ikke-voldelig kommunikasjon ble beskrevet av den amerikanske psykologen Marshall Rosenberg og søker intet mindre enn å oppnå effektiv kommunikasjon. Med andre ord, en utveksling som ikke bare lar oss uttrykke oss selv, men som også lar oss gjøre oss forstått og oppnå målet vi leter etter i vår samtalepartner.

Dessverre er mange interaksjoner med barn ikke bare unyttige, men også ganske skadelige. Roping, erting, trusler og kritikk er mye mer tilstede i hjemmene enn de burde være, og vi er ofte uvitende om det.

Men i tillegg til dette utøver vi også kommunikativ vold når vi er likegyldige og kalde mot andre når vi minimerer følelsene deres og bagatelliserer deres forespørsler. Kort sagt, når vi snakker uten å tenke, beveget av impulser, og kun fokuserer på oss selv.

Alle disse elementene er det ikke-voldelig kommunikasjon har som mål å utrydde. Og for dette foreslås en rekke retningslinjer som vi må vurdere og implementere. Ta notat!

1. Bruk de fire trinnene for ikke-voldelig kommunikasjon med barna dine

For å kommunisere på en sunn og hensiktsmessig måte, må vi følge en sekvens på fire trinn i enhver interaksjon. Sørg for å bruke dem i praksis, og du vil se store positive endringer:

1. Observer situasjonen, uten å foreta vurderinger eller å dømme, på en objektiv måte. Barnet ditt har for eksempel lagt igjen skitten servise på kjøkkenbordet.
2. Analyser dine egne følelser, hvordan får dette deg til å føle deg? I stedet for å la deg rive med av den følelsesmessige impulsen, ta deg tid til å kjenne på følelsene dine, gjenkjenne dem og identifisere dem. I dette tilfellet kan du tenke: “Jeg føler meg irritert og sint.”
3. Identifiser dine behov. Hvorfor har denne hendelsen fått deg til å føle det slik? Hvis det har forårsaket deg ubehag og konflikter, er det fordi det strider mot et av dine ønsker eller behov. Hva er de? For eksempel, “Jeg trenger rene og ryddige fellesareal i huset.”
4. Uttrykk konkrete forespørsler. På dette fjerde punktet kan vi allerede kommunisere til den andre parten hvordan vi har det og hva vi ønsker av dem, men vi bør bare gjøre det etter å ha fullført den forrige prosessen. Imidlertid må dette uttrykket være selvsikkert, fokusert på følelsene våre, og ikke på hva den andre personen har gjort galt. I tillegg må forespørselen vi kommer med være tydelig. Hvis vi følger det forrige eksempelet, ville det vært som følger: Å se skitten oppvask på bordet irriterer meg fordi jeg trenger et ryddig hus. Jeg vil gjerne at du legger dem i oppvaskmaskinen.

2. Vær forsiktig med måten du snakker og handler på

Som du kan se, er det viktig å bruke passende uttrykk for å formidle budskapet ditt. Dermed har roping og impulsive handlinger ingen plass i ikke-voldelig kommunikasjon.

Prøv å roe deg ned før du snakker, bruk et passende tonefall og lag en passende situasjon. Så hvis barna dine er små, plasser deg selv på deres nivå når du snakker med dem, se dem i øynene og sørg for at de tar hensyn til deg. Det du sier til dem vil være til liten nytte hvis de er oppslukt av en TV-serie eller et videospill.

3. Velg innholdet ditt med omhu

Selv om du er rasende over hva barnet ditt har gjort eller sliten etter en lang dag på jobben, ta deg tid til å velge de riktige ordene. Husk at målet ikke er å slippe ut damp, men å kommunisere effektivt og oppnå en forståelse. Så unngå bebreidelser, dommer og beskyldninger (“du er lat”, “du gjør alltid det samme”, “Jeg er lei av deg”) og prøv å være tydelig og objektiv.

4. Ha konsekvensene i bakhodet

Ikke-voldelig kommunikasjon med barn skal være basert på medfølelse og empati. Derfor er det viktig å snakke bevisst, med full bevissthet om hva ordene kan forårsake hos den andre personen.

Målet er ærlig og forståelsesfull kommunikasjon som er konstruktiv og oppløftende; som lærer barnet ditt å lytte, uttrykke seg og forhandle. Å forårsake følelsesmessig skade eller bare søke lydighet er ikke akseptabelt i dette paradigmet.

5. Lær å lytte

Til slutt, husk at kommunikasjon er toveis og at det ikke bare handler om å få barna til å oppføre seg slik du vil at de skal. Tanken er å kunne forstå hverandre. Så, akkurat som du vil at de skal lytte til deg, ta hensyn til deg og lytte til deg, må du også være åpen for å forstå dem, lytte til dem og legge vekt på deres grunner og følelser.

Å bruke ikke-voldelig kommunikasjon med barna dine er en stor læringsopplevelse

Å bruke anbefalingene ovenfor vil gjøre kommunikasjonen med barna dine mye enklere, smidigere og mer effektiv. Maktkamper, rop og nag vil ta slutt og forholdet deres vil forbedres betraktelig, men du vil også sette et eksempel på assertiv kommunikasjon, en ferdighet som vil hjelpe dem i mange områder av livet.

Å vokse opp med denne kommunikasjonsstilen vil lære barn å ikke la seg rive med av deres impulser, å vite hvordan de skal velge ordene sine og å lytte til andre. Å være gode kommunikatører vil gjøre deres sosiale relasjoner mye mer tilfredsstillende og vil åpne mange dører for dem i fremtiden. Så ikke nøl med å implementere Rosenbergs tilnærming i hjemmet ditt.