Hvorfor det er viktig å opprettholde dine daglige rutiner under karantene

I dagens artikkel vil vi fortelle deg alt om hvorfor det er viktig å opprettholde den daglige rutinen din under karantene.

Skrevet og verifisert av pedagogen María Matilde.

Siste oppdatering: 22 desember, 2022

Verden lider under et pandemiangrep på grunn av utbruddet av en smittsom sykdom, COVID-19, forårsaket av et virus vi alle kjenner som koronavirus. Å bekjempe dette viruset har tvunget oss til å ikke bare restrukturere livene våre, men også vår prioritering og andres behov. Under karantene blir også våre daglige rutiner påvirket.

En av tingene vi må gjøre for å få bukt med disse omstendighetene, er å holde oss i karantene. Ved å holde oss innendørs, kan vi bidra til å forhindre spredning av koronavirus.

I denne forstand er det veldig viktig å prøve å holde oss til våre daglige planer så mye som mulig … Selv om vi trenger å redefinere dagliglivet og vi har mye mer fritid enn noen gang før.

Å opprettholde visse rutiner og atferd fra vår normale hverdag vil hjelpe oss å takle vår nåværende virkelighet bedre. Det å følge våre daglige rutiner under karantene er grunnleggende når det gjelder å holde ting organisert, rolig og harmonisk.

Hva er rutiner? Og daglige rutiner?

Rutiner refererer til vaner og skikker som vi tilegner oss som et resultat av å gjenta de samme oppgavene eller aktivitetene flere ganger. Derfor er rutiner vaner som med tiden blir automatiske. De er også knyttet til det meste med spesifikke prosedyrer og tider på døgnet.

En daglig rutine består av all den atferden og oppførselen som vi utfører i våre daglige liv … fra vi står opp til den tiden vi legger oss. Det er vaner relatert til måltider, personlig hygiene, hvile osv. De inkluderer også tider for arbeid, rengjøring av huset, handling av matvarer og så videre.

Våre daglige rutiner involverer også vaner som typen mat vi spiser, fritidsaktiviteter, lekser og læring.

Fordelene med rutiner

Det er viktig for voksne å opprettholde visse daglige rutiner og å lære dem til barna fra tidlig alder. Fordelene med rutiner – for barn og voksne – inkluderer følgende:

• Rutiner er basert på struktur og organisering, og hjelper oss derfor å forutsi og forberede oss på forskjellige hendelser. Så, rutiner gjør det mulig for oss å ha mer kontroll over miljøet vårt.
• Ved å oppnå mer kontroll over miljøet vårt, gir rutiner oss mer sikkerhet og selvtillit.
• Når forskjellige individer lever og samhandler i samme miljø, hjelper rutiner til å minimere stress, spenning og negativitet.

Hvorfor er det bra å opprettholde dine daglige rutiner under karantene?

Som vi allerede har demonstrert, gir å etablere og holde en daglig rutine viktige fordeler. I løpet av denne tiden med innesperring som et resultat av koronavirus-pandemien, blir rutiner enda viktigere.

Nedenfor er årsakene og fordelene når det gjelder å holde seg til dine daglige rutiner under karantene.

• Å etablere og holde seg til bestemte tidsplaner, som å stå opp, legge seg og måltider, hjelper familien å holde seg organisert. På denne måten kan hele familien dele måltider sammen og få hvilen de trenger.
• Det er også positivt å etablere bestemte tider på dagen for å koble seg til internett og bruke sosiale medier. Det er ikke en god idé å være på telefonen eller datamaskinen hele tiden. Å tilbringe lange timer foran skjermen er ikke bare dårlig for synet, det hever også angstnivået.
• I familier med barn er det spesielt viktig å opprettholde dine daglige rutiner under karantene fordi det bidrar til riktig utvikling. Barn skal ikke miste vanen av å gjøre lekser hver dag , ha det moro, spise til bestemte tider og gå til sengs i tide.
• Vi vet at det er viktig å ikke dra noe sted, og selvfølgelig at ingen kommer over på besøk. Men det betyr ikke at vi skal gi opp vår personlige hygiene eller renholdet i hjemmene våre. Ta en dusj hver dag, skift pyjamas og kle på deg vanlige klær, puss tennene og børst håret, etc. Dessuten, støvsug og vask, legg på plass leker og rydd på daglig basis. Summen av alle disse små handlingene vil forbedre de generelle humør.
• Det er også lurt å planlegge og kontrollere fritiden også. Dette vil bidra til å forhindre at disse øyeblikkene forstyrrer andre aspekter av din daglige rutine, som å rengjøre huset, tilberede måltider, hvile, jobbe, studere, osv. Så vi foreslår at du setter av bestemte tidspunkter for å lese, gjøre håndverk, se på TV, osv. Og snakk om dette, vær forsiktig så du ikke blir sittende fast og bare ser på TV-serier!

Å opprettholde dine daglige rutiner i tider med koronavirus er en velsignelse

Det er mer enn tydelig at den nåværende situasjonen har gitt oss gaven av mye fritid. Og det er ikke galt av oss å bruke denne tiden til å hvile, kjede oss og se flere filmer enn noen gang før.

Likevel må vi for enhver pris forhindre at denne nåværende innesperringsperioden tillater oss å miste tidsfølelsen. Dette er farlig fordi det kan føre til at vi føler oss rastløse, negative og deprimerte.

Et nyttig råd når det gjelder dine daglige rutiner under karantene, er å planlegge hver dag rundt forskjellige oppgaver eller forpliktelser. Med andre ord å holde oppe husarbeid som rengjøring og rydding. Deretter å ta vare på arbeids- og skoleforpliktelser. Og til slutt, å pleie sosiale relasjoner eller med andre ord holde kontakten med venner og familie.

I løpet av disse kompliserte tidene vi opplever, er det viktig å være aktiv, underholdt, våken og optimistisk. Og dette er mulig hvis vi organiserer dagene våre rundt tidsplaner, aktiviteter og oppgaver. Ikke utsett noe til i morgen … Med andre ord, ta vare på deg selv og hold deg fast til din daglige rutine.