Hvordan ha en trygg graviditet etter du er 35

6. november 2018
Kvinner er mest fruktbare i 20-årene, men det er ikke noe i veien for å ha en trygg gravid etter at du har fylt 35.

Når vi snakker om en trygg graviditet etter en alder av 35, er det nødvendig å vurdere spørsmålet om kvinnelig fruktbarhet. Mye har blitt sagt om hvor mye vanskeligere det er å unnfange et barn i denne alderen.

Men visste du at mange av de statistikkene siteres fra studier som er betydelig utdaterte?

Selv om tidens gang endrer måten både kvinnelige og mannlige kropper fungerer, varierer ikke saken om fruktbarhet så mye som ofte trodd.

For flere tiår siden ble det sagt at kvinner etter fylte 35 brukte lang tid til å unnfange. Derimot indikerer nåværende tall at de fleste kvinner kan bli gravide på mindre enn et år.

Trygg graviditet etter 35: Svangerskapsomsorg

  • Velg en lege som du føler deg komfortabel med og som har tidligere erfaring med kvinner i din situasjon. Kommunikasjon mellom legen og pasienten er fundamentalt for en vellykket prosess.
  • Hvis du eller partneren din jevnlig bruker tobakk, er dette tiden for å slutte. Nikotin har en negativ innvirkning på kroppen, og ett av aspektene som påvirkes er fruktbarhet. Røyking øker risikoen for spontanabort og tidlige fødsler. Det er også assosiert med medfødte misdannelser og redusert vekt på babyen.
  • Å være overvektig er et annet aspekt som burde avhjelpes slik at graviditeten er trygg. Fedme og spiseforstyrrelser hindrer prosessen av unnfangelse. I løpet av graviditeten forårsaker den ekstra vekten ulemper for helsen til deg og babyen.

  • Spør legen som behandler deg om å henvise til en komplett fysisk undersøkelse. Det er viktig at du passer på å unngå og pleie tilstander som høyt blodtrykk og diabetes. Hvis du trenger behandling, vil legen din anbefale medisiner som ikke påvirker graviditeten.
  • Del din families helsehistorie med helsepersonell. Med dette forebyggende tiltaket kan du oppdage uønskede, genetiske tilstander og raskt motvirke dem. Hvis det har vært en helsetilstand i familien din som kan overføres, er dette riktig tid å finne ut av det.

Et sunt kosthold er en viktig del av en sunn livsstil til alle tider, men spesielt viktig hvis du er gravid eller planlegger å bli det.

– Nasjonal helsetjeneste –

I løpet av graviditeten

  • Ha en detaljert oversikt over alle dine medisinske avtaler for omsorg og kontroll under svangerskapet.
  • Så snart du bestemmer deg for å unnfange, forlat alle skadelige vaner som han påvirke helsen din. Det er også avgjørende at du begynner å spise riktig. Et godt kosthold garanterer at kroppen til vil være i sin beste tilstand til å imøtekomme babyen gjennom graviditeten.
  • En generell anbefaling blant leger er å innta et tilstrekkelig prenatalt vitamin. En annen god praksis er å ta kosttilskudd med folsyre.
  • Unngå selvmedisinering. Før du inntar noen smertestillende eller reseptfrie legemidler, rådføre deg med legen din.
  • En god rutine for trening vil gi deg muskelstyrken og motstanden til å tilpasse deg til de endringene som kroppen går gjennom. Fysisk aktivitet hjelper også til å redusere smerte, forbedre sirkulasjonen og  gjenvinne kroppen etter graviditeten. Det er et fantastisk verktøy for å hjelpe deg å oppnå en trygg graviditet i de sene 30-årene dine.

  • Pass på at du får nok hvile, spesielt gjennom første trimester av graviditeten. Ta en lur, tilbringe litt tid med hobbyene dine, ta en pause i løpet av din daglige rutine, osv. Pusteteknikker, yoga, tøyning og massasje er gode for å mykne kroppen.
  • Reduser inntaket av koffein. Koffein har ikke næringsverdi og gjør at kroppen ikke absorberer jern skikkelig. I tillegg gjør dens stimulerende effekter slik at det blir vanskelig å sovne om natten.

Hvis du har bestemt deg for å bli en mamma etter at du har blitt 35, kan du slappe helt av. Selv om det er faktorer du må tenke på i forhold til kroppen din, er det mulig å ha en trygg graviditet etter 35.

Faktisk er det mange fordeler relatert til sent morskap for både mødre og babyer.

Alder betyr egentlig ingenting: det som virkelig utgjør forskjellen er at du har en prosess klar for ansvarlig unnfangelse og svangerskap.

  • Bellieni, Carlo. “The Best Age for Pregnancy and Undue Pressures” Journal of family & reproductive health vol. 10,3 (2016): 104-107.
  • Lampinen, Reeta et al. “A review of pregnancy in women over 35 years of age”open nursing journal vol. 3 33-8. 6 Aug. 2009, doi:10.2174/1874434600903010033