Hvordan å være lykkelig: 7 tips for å lære det videre til barna dine

Et ønske alle foreldre har for sine barn, er at de skal vokse opp og være lykkelige.

Vurdert og godkjent av psykologen María Alejandra Castro Arbeláez.

Skrevet av Zuleyvic Adriana Cuicas

Siste oppdatering: 22 desember, 2022

Kanskje det mest inderlige ønske en mor har for sine barn er å lære dem hvordan å være lykkelig, uansett hva de møter. Du vil lære dem om hvordan de kan overvinne enhver hindring som livet kaster mot dem.

Uansett omstendigheter ønsker du at de klarer og se den positive siden; å dra nytte av den og jobbe med den istedenfor å svømme motstrøms.

Alle mødre ønsker at deres barn skal være lykkelige. Men utover disse ønskene, er et viktig at vi gjør oss selv oppmerksomme på hva vi kan gjøre for å hjelpe dem til å se det positive i alle ting. Dette perspektivet kan oppnås gjennom å innføre noen positive psykologiteknikker.

Du kan bidra til opptrening av ditt barns hjerne, kropp og hjerte slik at deres oppmerksomhet er rettet mot deres egne styrker og mot dem de har rundt seg. Dette er ett av målene i tankeskolen kalt positiv psykologi.

Positiv psykologi kan hjelpe oss til å lærer barna våre om hvordan å være lykkelig, få dem til å føle seg verdsatt og sterke. Slik kan de gå fremover sikre og lette for å fortsette å lære. I tillegg, denne læreprosessen blir en mer fornøyelig aktivitet som de ønsker å fortsette med.

Anvend disse rådene for å lære videre om hvordan å være lykkelig

Å lære bort om hvordan å være lykkelig betyr å sette noen enkle øvelser i praksis for å fokusere på våre egne positive følelser. Det vil i sin tur ha en positiv virkning på våre barn.

Frem positive følelser

Hjernen vår, kroppene våre og vår bevissthet, alt sammen spiller en rolle for våre følelser. Men, negative opplevelser og følelser ser ut til å ha en enda sterkere påvirkning enn de positive har.

Noen ganger virker det lettere for oss å la oss rive med av dårlige tanker og negative følelser. Det er derfor viktig å balansere negative følelser med en stor dose positive følelser.

Hver gang barnet ditt opplever noe negativt, prøv å motbalansere det med en dose positive følelser.

Det kan virke som et spill, men det er sant at positiv psykologi har gitt mange fordeler. Særlig for barn, positiv psykologi i praksis kan hjelpe dem til å bli oppmerksomme på følelsene sine. Det hjelper dem til å kontrollere dem, akseptere dem, nyte dem og leve med dem i øyeblikket. Det vil også hjelpe dem til å tenke på å styrke sine positive tankebaner.

Den er så sterk denne effekten av positive følelser på menneskekroppen, at forskere studerer på innvirkningen av positive følelser som glede, humoristisk sans, kjærlighet og engasjement for psykisk og fysisk helse, selv på kognitivt nivå.

Dette er hvorfor det er så viktig å hjelpe barna dine til å se etter det positive i alle situasjoner.

Å leve i nuet samtidig som å lære det

“Å leve i nuet” og “å være her og nå” er ganske ofte brukte fraser i disse dager som kommer fra Østens filosofier.

Vi må forsikre oss om at vi ikke bagatelliserer dem. Prøv heller å anvende dem og opplev alt det positive ved å faktisk fokusere på her og nå. Barnet ditt vil takke deg for det siden når du lytter til dem, fokusert på øyeblikket, hører du faktisk det de sier. Det samme gjelder når du bader dem, gir dem mat, og så videre.

For å øve på å være i nuet bør du spørre deg selv: “Hvor er tankene mine nå? Hva leser jeg? Hva slags musikk lytter jeg til nå? Hvilken Facebook-chat er jeg i?”

Barna dine vil lære seg fordelen av å fokusere på å gjøre en ting av gangen for eksempel. Da vil du fullføre hver oppgave med suksess.

Lytt uten å klandre

Prøv å lytte nøye til barnet ditt, uten å være negativ eller minimere det de føler eller klandre dem for det. Istedenfor, prøv å la denne opplevelsen lære dem til å se problemet fra et annet perspektiv og finne en løsning.

Antagelig har du funnet ut at å oppdra et barn er en prosess som videreutvikler oss som foreldre og vi tar med oss respekt til barneoppdragelsens undervisning.

Det er flere tips vi kan ta med oss fra denne modellen som kan lære barnet ditt hvordan å være lykkelig:

Hjelp barnet ditt til å sette seg mål og nå  dem

Lær barnet ditt fra tidlig alder til hva som menes med å sette seg mål og at det å oppnå dem er en erfaring som vil gi dem mange gleder. Dette hjelper dem også til å hanskes med frustrasjon. De lærer å endre litt på målene så de kan klare å nå dem på egenhånd.

Oppmuntre barnet til å leke fritt

Prøv og ikke forstyrr når barnet ditt er veldig fokusert på en aktivitet. Når de er det, leker de fritt. Den følelsen av å gjøre det de har lyst til å gjøre er veldig tilfredsstillende, de utvikler talentene sine, de lærer og fokusere og de lar fantasien løpe løpsk og de lærer hvordan å være lykkelig.

Utvikle en følelse av tilhørighet er livsviktig

Det at familien deler, hjelper barnet til å føle og forstå at de er en del av noe større en dem selv, som familiegruppen. Fra den erfaringen vil de også gradvis begynne og forstå at de er en del av et samfunn, del av en by, del av en verden … Deres sans for tilhørighet er basert på dette. De innser at de ikke er alene, at det er mange mennesker som er både like og ulike dem.

Å dele som en familie

Å dele som en familie kan lære dem mange, mange ting. I tillegg til å føle seg som en del av noe, som forklart i avsnittet over, det lærer dem også å forholde seg til mange forskjellige slags mennesker og bidrar til en følelsesmessig utdanning.