Hvorfor er hvit støy fordelaktig for alle?

Lær om helsefordelene av hvit støy for babyer og voksne i denne artikkelen.

Hva er hvit støy?

Ordet “støy” har forskjellige meninger. Støy kan være en forstyrrelse, en forvrenging eller en ikke-artikulert sensasjon på et hørbart nivå.

Det engelske ordet, noise, kommer fra det Latinske nausea, som refererer til en følelse av ubehag eller irritasjon.

Hvis støy er et signal som ikke trenger å ha et spesielt mønster. Det er resultatet av å kombinere alle hørbare frekvenser, rangerende fra 20 til 20,000 Hertz.

Hvit støy er karakterisert etter sine frekvenser (lav, medium, høy) som har et likt nivå av amplitude på samme tid.

Det samme skjer på det optiske nivået med hvitt lys. Dette er hvorfor hvit støy har fått det navnet.

Hvit støy og helse

Det er flere studier om helseeffekten av hvit støy, men ingen av dem er konkluderende. Flere studier må gjøres for å avgjøre dens effekt på kroppen.

Hvit støy sies å ha fordeler for helsen fordi det oppmuntrer til meditering og konsentrasjon. På samme måte hjelper støyen å kjempe mot søvnløshet ved å hjelpe avslapping.

Studier gjort på dyr har funnet at de som ble eksponert for annen støy, beholder færre ting i hukommelsen sin enn de som ble eksponert for denne typen støy.

Forholdet mellom forskjellige typer hvit støy

Hvit støy integrerer andre lyder; det eliminerer dem ikke. Siden hjernen lytter til tusenvis av frekvenser på samme tid, er den ikke i stand til å skille ut en enkelt av gangen.

Den riktige bruken av hvit støy kan hjelpe å maskere enkelte lyder som kommer fra gaten. Blant disse er støy fra trafikken, naboer eller byggearbeid på offentlige veier.

På denne måten kan du hvile, studere eller jobbe, mens den hvite støyen hjelper deg å øke konsentrasjonen.

Tinnitus er et auditivt fenomen karakterisert av å høre lyder som ikke oppstår utenfor øret. Disse lydene genererer fortvilelse og søvnløshet.

Ved hjelp av hvit støy kan denne tilstanden bli betraktelig redusert.

Hvit støy og babyer

Det snakkes ofte om fordelene den hvite støyen kan ha på babyer. Noen eksperter sier at det har avslappende effekter på de små i huset.

Den hvite støyen integrerer eller absorberer all lyd som kan forstyrre barnet. Etter noen få minutter kan babyer nå en tilstand av avslapping og oppnå ro.

Ved å øke graden av avslapping, hjelper hvit støy barn til å sove lenger. Disse faktorene hjelper med å redusere stress hos babyer.

Utmattelse som et resultat av aktivitet og bevegelse gjennom dagen, eller overstimulering, kan skape stress for en nyfødt.

En annen hypotese om fordelene ved hvit støy hos spedbarn indikerer at miljølyden inni livmoren, er veldig lik hvit støy.

Derfor genererer det en følelse av glede, sikkerhet og ro hos babyen.

En annen fordel med dette for babyer er at det roer ned gråting. Som et resultat unngår de å være stresset for lenge.

Spesialister sier at det er viktig for barn å ikke bli vant til å sove med hvit støy. Det bør bare brukes en sjelden gang, ikke hver natt.

Hvit støy og voksne

Hos voksne, mens de opplever REM søvn, fungerer kontakt med hvit støy som en stimulans for hjernen. Det hjelper oss å nå en tilstand av avslappelse som skaper et fordelaktig miljø for søvn.

For tiden kan du finne mange enheter som gir fra seg denne typen støy. Det er applikasjoner for mobilen tilgjengelig, og de har flere typer hvit støy å velge mellom.

For øyeblikket har alle disse oppfinnelsene som fokus å hjelpe en å sovne.

Spesialister anbefaler at man unngår veldig hyppig kontakt med denne typen støy på høyt volum. Hos barn bør ikke støynivået være høyere enn 50 desibel.

https://duermamma.no/tips-for-a-legge-babyen/