Hva skjer i barselperioden?
Barselperioden refererer til tiden hvor kvinner skal hvile for å kunne komme seg fysisk og følelsesmessig etter fødselen av deres baby. I barselperioden, som varer fra 6 til 8 uker, gjennomgår kvinnen visse endringer som fortjener spesiell oppmerksomhet.
Etter fødselen trenger kvinner litt tid for å oppnå fysisk og mental balanse. I barselperioden bør kvinner få all den støtten de trenger for å komme seg. På den måten kan de nyte det nye forholdet med deres nyfødte barn fullt ut.
Dette er en tid da partneren og andre familiemedlemmer skal gjøre alt de kan for å hjelpe moren og styrke båndet mellom mor og barn.
Barselperioden representerer uten tvil en tid for emosjonelle oppturer og nedturer. Disse opp- og nedturene bidrar til at nye mødre blir vant til sin nye livsstil.
Mors hovedfokus i løpet av denne tiden er på amming og omsorg for barnet hennes, så vel som å ta vare på seg selv.
Tips å huske på i barselperioden
Det er svært viktig for gravide å forstå hva som vil skje i denne perioden. Her er noen praktiske forslag:
- Godta støtte: I dette stadiet må du svelge din stolthet og godta ethvert tilbud om hjelp! Ikke vær sjenert for å spørre om hjelp heller, når du trenger det.
- Før du føder, prøv å forberede og fryse nok mat for noen uker. Det er en god idé å bruke pappkopper og -tallerkener for å kutte ned på oppvasken.
- Hvile er veldig viktig i denne perioden. Prøv å hvile så mye som mulig. Kroppen din trenger å komme seg fra fødsel og 9 måneder med graviditet.
Hva er de fysiske endringene i barselperioden?
I barselperioden vil du legge merke til noen svært signifikante fysiske endringer. Disse inkluderer episoder med svette, en økning i bryststørrelse på grunn av melk, og hevelse i nedre ekstremiteter.
Det er også andre problemer. Det er ganske vanlig å lekke litt urin hvis du ler, hoster eller beveger deg plutselig. Bekkenbunnøvelser kan bidra til å bekjempe dette.
Dessverre er hemoroider også svært vanlige etter fødselen. Vi anbefaler at du spiser rikelig med frisk frukt, grønnsaker, salater, fullkorn og drikke rikelig med vann.
Vaginal blødning er også svært vanlig i denne perioden. Ikke bekymre deg for mye over dette, da det vil forsvinne over tid.
Det er også viktig for kvinner å avstå fra å bruke tamponger og ha sex i barselperioden. Det vaginale området trenger denne tiden for å helbredes helt.
“Morskapet handler ikke bare om å bruke ni måneder for å føde barn med en sunn kropp, men også å føde dem åndelig.”
– Victoria Ocampo –
Når det gjelder magen din, bør du ikke bekymre deg for mye. Husk at muskler strekker seg under fødselen, og dette fører til at den øker i størrelse.
Når det gjelder strekkmerker, vil disse gradvis få en lysere farge. Det er imidlertid umulig å eliminere dem helt.
Vi anbefaler alltid at du følger et balansert kosthold. Etter 40 hviledager kan du begynne å trene med moderat intensitet. Litt etter litt vil kroppen din gradvis gå tilbake til normalen, og du vil føle deg mye mer som det normale deg.
Emosjonelle endringer i barselperioden
I løpet av denne perioden forekommer også svært viktige emosjonelle endringer. Ankomsten av babyen betyr en radikal endring i livsstil, og du trenger tid til å tilpasse deg denne nye situasjonen.
Fra nå av trenger du tid til å kombinere din personlige situasjon, omsorg for barnet og husarbeidet. Du trenger full støtte og hjelp fra partneren din og resten av familien for å gjøre dette.
Det er absolutt et nytt skjørt stadium i livet, hvor du vil oppleve mange forskjellige følelser. Ditt søvnmønster vil sannsynligvis bli endret av babyens gråt, da du oppdager at barnet ditt nå er din prioritet.
I noen tilfeller føler nye mødre tristhet og anfall av depresjon som skyldes denne plutselige forandringen i det daglige livet sitt. Vi anbefaler å være tålmodig og nyte denne unike delen av livet ditt. Alle disse endringene er helt normale!
Opplevelsen av å være mor er ikke en enkel. Du bør ta deg tid ettersom kroppen din prøver å komme seg fra tretthet. Litt etter litt vil du tilpasse seg din nye rolle. Ikke prøv å være en perfekt mor, bare gjør det beste du kan.
Til slutt, husk at barselperioden er en mulighet for moren til å komme seg etter de ni månedene. Det er også en tid for å danne et bånd med sitt nye barn. Det er viktig at du tilnærmer deg alt på en positiv måte, og bare nyter disse første uforglemmelige øyeblikkene med din nye baby.
