Guide for å hjelpe deg med et komplementært kosthold
Å mate en baby virker lett, men i realiteten er det ikke det. I begynnelsen er babyens kosthold basert på melk alene. Det eneste valget du trenger å ta er om du vil bruke morsmelk eller erstatning. Etter seks måneder begynner et komplementært kosthold. Dette er steget hvor du kanskje begynner å bekymre deg over å tilby et bedre kosthold, introduserer vann og finner ut om det er noen matallergier.
Det komplementære kostholdet
Babyer trenger morsmelk eller erstatning for å utvikle seg og vokse (i løpet av de første seks månedene sine). Babyer drikker morsmelk gjennom sine første seks måneder (som kan forlenges og kombineres med et komplementært kosthold etter dette). Et komplementært kosthold kan begynne før en alder av seks måneder og aldri før alderen av fire måneder.
Målet er ikke å erstatte morsmelken, men heller komplementere den. Ved behov er det fortsatt viktig å gi melk, men for at babyer skal oppleve nye smaker er det viktig å tilby dem ny mat så mange ganger som nødvendig. Dette burde gjøres med tålmodighet og uten negative konsekvenser hvis de nekter i begynnelsen. Babyer trenger å vende seg til nye smaker, teksturer, å bevege munnen for å tygge osv.
Hvis et barn nekter å spise ny mat, uansett om det er på grunn av smaken eller teksturen, bekymre deg ikke eller bli opprørt. Dette vil ha en negativ effekt på barnets forhold til mat. Hvis barnet ditt ikke vil spise noe, er det viktig å bare ta vekk fatet rolig og fortsette matingen som normalt. Prøv det samme neste dag, og dagen etter, helt til barnet godtar maten. Hvis du er tålmodig kan du bli overrasket over resultatene.
Hvordan et komplementært burde se ut
Som 6 måneder gammel har ikke babyen din evnen til å tygge på egenhånd. Derfor er det avgjørende at du presenterer nye smaker gjennom mat som er most til puré. Semi-fast puré er nå også introdusert for å hjelpe babyer med å forstå bevegelsene i munnen deres, og ikke bare svelge uten å tygge. Litt etter litt, etter som babyen din bli mer komfortabel, kan du begynne å legge til biter med myk mat.
“La mat være din medisin og medisin være din mat.”
– Hippokrates –
Alle babyer er unike og du trenger å kjenne barnet ditt for å vite hvordan han spiser best. Ikke alle barn godtar biter av mat i pureen sin. Det kan hende at de nekter å spise eller rett og slett spytter ut maten sin. Det er til og med babyer som setter maten fast, med alle farene for livet deres som dette innebærer. Derfor, hvis du ikke tenker at barnet ditt er klar for semi-solid mat, ikke bekymre deg. Bare fortsett med puré. Det viktigste er at barnet velernært. Det vil lære å tygge snart nok.
For å begynne med et komplementerende kosthold er det viktig at du også begynner å introdusere en skje. Puré og most mat burde ikke serveres i en flaske da dette nekter barnet muligheten til å lære å spise med en skje. Du kan bruke en flaske til å gi melk eller flytende velling, men ikke noe mer. Komplementært kosthold er best gitt med en skje.
Å begynne et komplementært kosthold
Ny mat burde tilbys en av gangen, og barnelegen burde gi en guide med de nødvendige stegene for å mate et spedbarn. Introduser ny mat en av gangen og aldri mer enn det. Dette ville ikke bare blitt for mange nye smaker på en gang, men også, hvis det finnes noen allergier eller intoleranser, så ville du ikke visst hvilken mat som forårsaket det. Barnet ditt vil ikke akseptere ny mat med en gang fordi det først burde eksperimentere med det.
Før du gir barnet ditt ny mat burde du observere at avføringen er normal, at han ikke kaster opp, at det ikke er noen rare flekker på huden, og at han ikke har andre symptomer. Hver gang du introduserer ny mat, burde du opptre med den samme forsiktigheten for å forsikre deg om at han assimilerer den bra og at kroppen ikke har noen negative reaksjoner. Hvis noen rare reaksjoner faktisk oppstår, burde du konsultere deg med barnelegen så fort som mulig og fjerne den maten fra barets kosthold.
Typen mat som du burde gi til babyen kommer til å ha en streng rekkefølge fordi magen hans fortsatt er delikat. Ta opp alle usikkerheter du har ved dette med barnelegen for å vite hvilken mat du burde introdusere først og hva slags mat du burde utsette til en viss alder.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- D’Auria E., Bergamini M., Staiano A., Banderali G., et al., Baby led weaning: what a systematic review of the literature adds on. Ital J Pediatr, 2018.
- Aune D., Giovannucci E., Boffetta P., Fadnes LT., et al., Fruit and vegetable intake and the risk of cardiovascular disease, total cáncer and all cause mortality – a systematic review and dose response meta analysis of prospective studies. Int J Epidemiol, 2017. 46: 1029-1956.
