Hva er forskjellen mellom nattskrekk og mareritt?

Noen barn sover urolig og våkner plutselig om natten.

Vurdert og godkjent av psykologen María Alejandra Castro Arbeláez.

Skrevet av María José Roldán

Siste oppdatering: 22 desember, 2022

Hvordan kan du fortelle forskjellen mellom nattskrekk og mareritt?

Sover ikke barnet ditt godt om natten, og du vet ikke hva du skal gjøre? Våkner han eller hun opp med et skrik eller går de i søvne som om de hadde et mareritt?

Under søvnen går både voksne og barn gjennom ulike faser, og vi kan både oppleve nattskrekk og mareritt. Vi forklarer forskjellen nedenfor.

Nattskrekk er mystiske; de er uforklarlige lidelser som kan oppstå når barnet ditt er i den dypeste fasen av søvnen.

Det har mest sannsynlig skjedd når barnet ditt begynner å gråte etter å ha sovnet, eller hvis de står opp fra sengen og ser sjokkerte ut.

Det er til og med tilfeller hvor barna har øynene åpne og ser ut til å være våkne, selv om de faktisk sover. (De er uvitende om hva som skjer rundt dem).

Nattskrekk er ikke så vanlig, og de forekommer bare hos små prosent av barn. Det forekommer hos rundt 3% til 6% av barna over hele verden.

Selv om noen barn presenterer nattskrekk når de er rundt 18 måneder, begynner de fleste barn å oppleve denne lidelsen i 4 eller 5 årsalderen.

Å skille mellom nattskrekk og mareritt

Noen ganger kan nattskrekk og mareritt forveksles. De to er faktisk svært forskjellige søvnforstyrrelser. Mareritt oppstår under REM-søvnen, som er når barnet drømmer.

Hvis barnet ditt har et mareritt, vil de mest sannsynlig huske hva de drømte om, og hva som gjorde dem så redde. Dette skjer bare etter at barnet lærer å snakke og kommunisere.

Nattskrekk opptrer derimot utenfor REM-søvnfasen. Et barn kan oppleve nattskrekk når de fortsatt er i overgangsfasen av søvnen.

Det kan vare i noen sekunder eller flere minutter. Siden nattskrekk forekommer utenfor REM-søvnfasen, er barnet kanskje ikke klar over hva som skjer. De vil våkne og føle seg redde uten å huske hva som skjedde i drømmen.

Hva er årsakene til og symptomene på nattskrekk hos små barn?

Årsaker til nattskrekk

Barnets nattskrekk kan skyldes mange forskjellige grunner, inkludert følgende:

• Å være syk eller ha feber.
• Stressende hendelser i løpet av dagen.
• Dårlig søvn eller søvnmangel.
• Anestesi administrert under en operasjon.
• Medikamenter som har effekter på hjernen eller sentralnervesystemet.

Tegn på at barnet ditt lider av nattskrekk

Nattskrekk er mer vanlig hos barn i barnehagealder. De oppstår vanligvis i løpet av den dypeste delen av barnas søvnsyklus, vanligvis rett etter at de faller i søvn.

Du kan bekrefte at barnet ditt lider av nattskrekk hvis du merker noen av de følgende tegnene:

• Ukontrollerbar gråt.
• Slår, roper eller sparker.
• Forundret uttrykk.
• Det virker som om de kjemper når de sover.
• De rister, svetter eller puster raskt mens due sover.
• De gjenkjenner deg ikke selv når øynene deres er åpne.

Nattskrekk kan vare i flere minutter. I sjeldne tilfeller kan lange episoder vare i så mye som 45 minutter.

Etter at barnet ditt våkner opp fra nattskrekk, vil de mest sannsynlig kunne gå tilbake til å sove fredelig. Når de våkner opp neste morgen, vil de ikke huske noe om hva som skjedde.

Hvis barnet ditt på den annen side opplever et mareritt, vil de ha vanskeligheter med å å sovne igjen på grunn av frykten for marerittet. Når de våkner opp neste morgen, vil de mest sannsynlig huske detaljene i marerittet deres.

Når det kommer til mareritt, er det viktig for barnet ditt å føle at de er trygge med deg. Det var bare en drøm. Når det gjelder nattskrekk, bør du hjelp uten å nødvendigvis vekke dem opp.

Fjern alle tingene som ligger på sengen deres, som kan hindre bevegelsene deres eller få dem til å bli skadet under en nattskrekk-episode.