Emosjonell intelligens: Hva er bevisst oppdagelse?
Bevisst oppdagelse er ikke en moteriktig disiplin, men det er en type disiplin som er nødvendig for å være gode foreldre. Som foreldre ønsker vi å gi barna våre verktøyene de trenger for å ha et lykkelig og sunt liv.
Det å være foreldre har endret seg siden vår egen barndom. Vi har tilgang til flere foreldreressurser og informasjon enn foreldrene våre hadde da de oppdro oss. En filosofi og ressurs for foreldre som har en veldig positiv innvirkning på både barn og de voksne som støtter dem, kalles bevisst oppdagelse.
Hva er bevisst oppdagelse?
Det er anerkjent som et av de beste sosial-emosjonelle programmene som er tilgjengelige for både skoler og foreldre. Bevisst oppdagelse er et sosialt emosjonelt program som lærer barn hvordan de skal regulere og håndtere følelser for å ta trygge og sunne valg.
Det første fokuset er imidlertid på foreldre. For å hjelpe barna våre på en best mulig måte med denne tilnærmingen, må vi med andre ord først utføre prosessen på oss selv og våre egne følelser. Bare på denne måten kan vi få styrke til å hjelpe barn til å føle følelsene sine og jobbe gjennom dem.
Bevisst oppdagelse versus tradisjonell disiplin
Bevisst oppdagelse tar en helt annen tilnærming til den disiplinen vi kan ha opplevd i vår egen barndom. Det har å gjøre med tilknytning fremfor straff.
Når vi tenker på hvordan foreldre tradisjonelt har reagert på det store utvalget av følelser som barn føler og viser, vil vi helt sikkert huske reaksjoner som spente fra ekstremt sinne til å skjule våre følelser og bekymringer.
Bevisst oppdagelse lærer voksne å kontrollere sine egne emosjonelle responser mot barna sine. Dette er slik at de kan være sammen med barnet sitt, få kontakt med dem og deretter jobbe sammen gjennom barnets følelser.
Dr. Becky Bailey, forfatter, pedagog og skaper av bevisst oppdagelse, diskuterer hvordan foreldre bør tenke nytt om disiplin og kontrollere seg selv før de takler barns oppførsel. Det tar en endring i tankesettet om hvordan vi ble oppdratt til ikke å tenke på disiplin som straff, men å tenke på det som en mulighet til å lære bort tapte ferdigheter.
Foreldre bruker verktøyene for å kontrollere følelsene sine, og på sin side vise de rolige følelsene til barna sine. Ferdighetene som denne disiplinen lærer vil sikre at barnet forblir knyttet til forelderen mens forelderen lærer og veileder barnet.
Basert på forskning på menneskets hjerne og barns utvikling, ble bevisst oppdagelse designet for å gjøre endringer i de voksnes liv først, og deretter barna. Derfor kan denne tilnærmingen virkelig komme hele familien til gode.
Hvorfor du bør bruke bevisst oppdagelse hjemme
Noen ganger kan disiplinen som brukes i foreldreskap få oss til å føle oss frustrerte eller ute av kontroll. Vi kan til og med føle at vi feiler som foreldre. Hvis noen av disse situasjonene oppstår i hjemmet ditt, er bevisst oppdagelse nødvendig i foreldrerollen:
- Maktkamp
- Ulydighet
- Verbale angrep
- Mobbing
- Fysisk aggresjon
- Vanskeligheter med å holde barnets oppmerksomhet på oppgaven
Denne disiplinen kan ta frustrasjonen og hjelpeløshetsfølelsene ut av disse hverdagslige foreldreøyeblikkene og gjøre dem om til undervisningsøyeblikk.
Hva er de syv disiplinferdighetene?
I henhold til bevisst oppdagelse, er det 7 ferdigheter som voksne trenger å føle seg styrket av og bli bevisste på viktigheten av dem i foreldrerollen:
- Ro
- Mot
- Selvsikkerhet
- Valg
- Empati
- Positiv intensjon
- Konsekvenser
Konsekvenser i bevisst oppdagelse
I tradisjonell disiplin er det vanligvis konsekvenser, men denne typen disiplin har en annen tilnærming. Bevisst oppdagelse gir først og fremst barnet en følelse av trygghet, medfølelse og tilknytning. Når vi som voksne holder kontroll over følelsene våre og bruker alle de syv ferdighetene, så modellerer vi ferdighetene vi håper å lære bort.
Ikke bare kan voksne og barn føle seg bedre og lære av hverandre i disse tidene med undervisning, men vi kan også gi våre barn et grunnlag for å lære og vokse som mennesker på et annet nivå. Et barn med sosiale emosjonelle ferdigheter kan lære hva som helst.
Derfor vil bruk av verktøyene for bevisst oppdagelse ikke bare hjelpe barnet ditt med å få emosjonell intelligens, men det vil også forberede ham eller henne på suksess i skolens omgivelser.
Å skape et trygt sted
Å skape et trygt sted for barnet ditt er en sentral komponent i bevisst oppdagelse. Et trygt sted er ikke en time out. I stedet er dette et utpekt sted du går til sammen med barnet ditt for å hjelpe ham eller henne med å endre den indre tilstanden sin fra irritert eller sint til rolig og balansert.
Denne plassen kan være noe som et koselig hjørne, en ballstol eller en myk matte. Her kan du motivere barnet ditt til å puste eller bruke et avslappende verktøy. Dette er et sted hvor de kan øve seg på å kontrollere de store følelsene sine, og det er et sted du kan oppmuntre barnet ditt til å besøke når han eller hun føler seg trist, sint eller frustrert.
Strategier for bevisst oppdagelse
Hva er noen strategier for bevisst oppdagelse som foreldre kan prøve med en gang? Her er noen ideer:
- Modeller oppførselen du vil se hos barnet ditt. Vis selvkontroll i vanskelige stunder eller når barnets oppførsel provoserer deg.
- Ta deg tid til å forstå utviklingsstadiet barnet ditt befinner seg i, slik at du kan se ting fra deres perspektiv.
- Fortell barn hva du forventer av dem i stedet for å fortelle dem hva de ikke trenger å gjøre.
- Når barn opptrer sjefete eller slemt mot andre, må du alltid ta hensyn til offeret først. Styrk denne personen og lær deretter hvordan man takler situasjonen. Etter det, snakk med barnet som opptrer sjefete og hjelp ham eller henne til å utøve klare grenser og kommunisere mer nyttig.
- Når barn ikke ser ut til å høre deg, må du ikke kjefte på dem for å få oppmerksomheten deres. Ta kontakt med dem og få øyekontakt for å danne en forbindelse.
- Når du hjelper barnet ditt med å utvikle sosial-emosjonelle ferdigheter gjennom bevisst disiplin, utruster du dem med verktøy som kan hjelpe dem til å trives og lære. Med denne disiplinen vil hjemmet ditt være et mye mer harmonisk sted og dere vil føle godt om hverandre.
