Å legge barna sent får konsekvenser
“Legg deg og sov, ellers vokser du ikke!”, må være en av barneårenes mest velbrukte fraser, brukt av generasjoner av voksne som vil at barna skal legge seg tidlig. Men hva sier psykiatrien om konsekvensene av å legge barna for sent?
I denne artikkelen vil vi fortelle deg om overraskende konklusjoner fra forskning vedrørende søvn. De viser at barn som legger seg sent har høyere risiko for å utvikle ulike lidelser. Dette er, uten tvil, en kontroversiell påstand, men la oss se hva forskningen sier.
Legge barna sent – hva sier vitenskapen?
Er du en av mange mødre som ofte legger barna for sent? Og uansett hvor mye du prøver å få de små tidlig i seng ved å følge en streng kveldsrutine, så sovner de ikke før sent? Hvis dette er tilfelle er de tidlige morgenstundene sannsynligvis fylt med stønning og sutring.
En ny og kontroversiell studie om nettopp dette, viser at å legge seg tidlig utretter en stor forskjell på barns vekst og utvikling. Dette er konklusjonen til den velkjente barnepsykiateren, Dr. José Ferreira Belsiario.
I følge studien den anerkjente legen har utarbeidet, har endringer i vaner og livsstil direkte innflytelse på fremtiden til våre barn. De kan faktisk føre til store problemer, som manglende konsentrasjon, økt engstelse og andre varierte lidelser.
I dag er det ikke uvanlig at barna ikke sovner før kl. 22. Rapporten til Dr. Belsario avdekker at familier ofte kontakter legen grunnet konsekvensene av sene kvelder.
Er det mulig å endre disse vanene?
Selv om det er mulig å endre noen søvnvaner, må vi innse at dette innebærer en fullstendig endring av vanene til hele familien. Små barn synes det er urettferdig at de må legge seg når resten av familien fortsatt er oppe.
På grunn av dette anbefaler spesialistene at man forbereder sengetiden ved å slå av lysene. Et annet tips legen har, er å endre fra hvitt til gult lys i hele huset, eller iallfall på soverommet. Dette gir et varmt lys som er mer avslappende og hjelper oss å bli søvnige.
I følge Dr. Belisario er det heller ingen god idé å ha elektroniske enheter, som telefoner og nettbrett, påslått. Dette er de virkelige skurkene, som også vekker oss midt på natten.
Men hva er galt med å legge barna sent?
I følge flere vitenskapelige studier må barn legge seg tidlig av en enkel årsak. For de aller fleste mennesker starter veksthormonene å jobbe rundt kl. 00:30, men kun i søvnens fjerde steg.
Dette betyr at hvis barnet ditt legger seg kl. 22 eller 23, eller til og med senere, vil disse hormonene ha mindre tid på å reagere. Dette vil ha negativ innvirkningen på veksten.
For å utføre studien sammenlignet forskerne hjernenscanninger av barn som legger seg tidlig mot de som legger seg senere. De samme barna utførte en mattetest. Den første gruppen viste et godt resultat, mens den andre gruppen kun gjorde det bra på én liten del av testen.
Akademikerne spekulerte i om barn som sover mindre eller dårligere ikke klarer å holde på det de har lært, i motsetning til de som har hvilt ut. I tillegg påstår de at barn som får nok søvn har mindre sannsynlighet for å utvikle sykdommer som f. eks Alzheimers.
Derimot fremhever spesialisten i barnepsykiatri at alle kan redusere risikoen og forsinke utbrudd av denne sykdommen gjennom søvn og trening. “Jo mer, jo bedre”, sier legen. Og han fremhever viktigheten av at foreldre oppfordrer barna sine til å delta i idrett fra tidlig alder.
Denne studien vil, uten tvil, skape reaksjoner. Temaet er oppe til debatt, og som alltid er meningene delte. Derfor ønsker vi på Du Er Mamma å høre din mening. Er du enig i disse kontroversielle påstandene?
