5 tips for å ta vare på håret ditt under graviditet
Visste du at graviditet kan påvirke hårets helse og livlighet? Hormonelle endringer under graviditet kan svekke hårsekkene på hodet ditt, både under graviditeten og etter du har født, så det er viktig at du holder håret ditt så sunt som mulig. Her er 5 tips for å ta vare på håret ditt under graviditeten.
Det er vanlig at en mors hår går gjennom forskjellige faser både under graviditeten, og etter. Fra tørrhet og et matt utseende de første månede, til en fase av vekst og livlighet fra det andre trimesteret, og så til moderat eller stort hårtap og svekking av håret etter fødselen. Å opprettholde sunne vaner er nøkkelen.
Hver kropp er unik, og hormonelle endringer påvirker ikke alle mødre på samme måte, og noen kan oppleve mer drastiske forandringer i håret enn andre. Å unngå skader på håret, så langt det er mulig, og å gi håret ditt næringen det trenger er veldig viktig, både under og etter graviditet.
Her er 5 tips for å ta vare på håret ditt under graviditeten, og også tips til hvordan du opprettholder dets helse og glød etter fødselen:
1. Følg med på kostholdet ditt og spis godt variert mat
I tilleg til å ta vare på kostholdet ditt for å styrke hårrøttene og fremme vekst, er et balansert kosthold med et utvalg av frukt og grønnsaker viktig for å sikre riktig utvikling av babyen din.
Husk på at håret ditt blir næret av det du spiser, så prøv å inkludere gode kilder til proteiner (som kjøtt, fisk, belgfrukter og kornsorter) i måltidene dine. Mat rik på jern (som tørket frukt, sjømat, egg og lever) er også veldig viktig, og det samme er sunne fettsyrer som du kan finne i laks, tunfisk, avokado og nøtter.
2. Bruk produkter etter dine behov
En gravid kvinnes hår er ikke det samme på begynnelsen av svangerskapet som på slutten av svangerskapet. Lytt alltid til håret ditt, og bruk spesialiserte produkter for probleme du står overfor på det stadiet.
Om håret ditt kjennes tørt ut, så velg fuktighetsgivende sjampoer som får det til å føles hydrert og mykt ut, og så komplementerer du denne behandlingen med en balsam som også fukter og nærer det. Hvis, på den annen side, håret ditt blir veldig fett og du må vaske det oftere, så finnes det spesifikke hårpleieprodukter som bekjemper overflødig fett og olje.
3. Ikke bruk produkter som inneholder silikon
Selv om det virker som om silikon er veldig effektivt for å få håret til å se skinnende ut, så er fakta at dette kun er en midlertidig effekt som ikke hjelper håret på noen som helst måte. Så sjekk ingrediensene nøye og velg en formula uten silikon som kan hjelpe deg med å nære håret riktig.
4. Unngå varmebehandlinger og farging så mye som mulig
Dette er spesielt tilfellet om du er i de første månede av svangerskapet, da håret har en tendens til å bli svakere og sprøere i løpet av den tiden. Her snakker vi om varmebehandlinger som hårføning og retting, så vel som å bruke potensielt skadelige hårfarger. Det er best å velge teknikker som ikke krever varme for å style håret ditt, og naturlige alternativer som henna for å farge det.
Utfør daglige massasjer
Dette er en fin måte for å aktivere mikrosirkulasjonen som vi trenger for å opprettholde sunne hårrøtter og stimulere hårvekst. Du kan massere håret ditt med litt rosmarin olje, arganolje, eller jojoba olje.
Det er best å gjøre dette om kvelden, etter du har børstet håret og fjerner floker i håret nøye. Ta en liten mengde av oljen og gni den inn i hendene dine. Så, med fingertuppene, begynner du å utføre sirkulære bevegelser over hele hodebunnen din. Fem minutter med massasje hver kveld er mer enn nok.
Følg disse tipsene for å ta vare på håret ditt under graviditeten
Graviditet er en vakker prosess som forårsaker mange endringer i mors kropp, og håret hennes er intet unntak. Med hjelp av disse tipsene for den beste hårpleien under graviditet, kan du gi håret ditt den oppmerksomheten det trenger, både før og etter fødselen. Bare husk å hplde et øye på kostholdet ditt og bruk de riktige produktene for dine behov.