5 tips for å få barnet ditt til å sove for seg selv
Det kommer en tid i våre barns liv når de må lære seg å sove for seg selv, uten vår hjelp eller tilstedeværelse. Noen ganger er det veldig komplisert av forskjellige og varierte årsaker. I denne artikkelen vil vi gi deg en rekke tips for å oppnå det.
Mange ganger kan problemet med at et barn ikke vil sove alene, oppstå på grunn av feil gjort av foreldre. Frykt for at noe skal skje med dem hvis vi ikke er sammen med dem eller rett og slett fordi vi er inkonsekvente i reglene vi setter angående leggetid. I denne artikkelen vil vi gi deg noen tips for å få barnet ditt til å sove alene. Fortsett å lese.
Tips for å få barnet til å sove alene
Det er tider da foreldre er delvis ansvarlige for at barna deres ikke vil sove alene. Noen ganger er det fordi vi er de som synes det er vanskelig å skille oss fra dem om natten, ikke hører pusten deres og er usikre på at de har det bra. Derfor utsetter vi øyeblikket med å flytte dem til soverommet deres.
Andre ganger kan det være fordi vi er inkonsekvente når det gjelder regler for sengetid. For eksempel, når vi lar barnet sove hos en forelder eller på bestemte tidspunkter når de sovner med oss, er vi så slitne at vi ikke tar dem med til rommet deres. Hvis vi gjør dette, får vi mangel på konsistens i reglene som er etablert for at de skal sove alene på rommet sitt.
Som et resultat vil ikke barnet forstå når det skal sove i sengen sin og vil alltid prøve å sove med oss. Vi må ikke glemme at for barna våre gir det å sove med foreldrene dem en følelse av beskyttelse, men det er viktig at vi lærer dem å sove alene i sengen hvis vi ønsker intimitet som par og gode sovevaner. Her er noen tips til hvordan du gjør dette.
1. Gjør endringen så fort som mulig
Hvis vi lærer barnet vårt å sove for seg selv i sin egen seng så fort som mulig, vil det være mye lettere for dem å lære og gjøre det. Fra 6 måneders alder, når vi introduserer komplementær fôring, trenger ikke babyen lenger å bli matet om natten, og det er derfor de har en tendens til å sove gjennom natten i noen tilfeller. Så, fra rundt 8 måneder, oppstår separasjonsangst og det er mer komplisert å skille den lille fra vår side.
2. Introduser en avslappende rutine
Et barn som er avslappet ved leggetid, vil synes det er lettere å være alene på rommet sitt. Av den grunn er det viktig å etablere en kveldsrutine, som kan inkludere et varmt bad, middag, synge en sang eller lese en historie.
Vi kan også legge igjen et kosedyr eller en favorittdukke for dem å holde på og føle seg tryggere og beskyttet med. En ting å huske på er at det er best at vi forlater rommene deres før de sovner slik at de klarer å sovne alene, uten vår tilstedeværelse.
3. Sørg for at rommene deres er under optimale forhold
Når et barn vanligvis sover 8 til 9 timer uten avbrudd, er det mindre sannsynlig at de våkner midt på natten. Av denne grunn er det viktig å ta hensyn til forholdene i rommet deres. Ideelt sett bør det være en behagelig temperatur og ikke mange lyder, og hvis de trenger litt lys for å fjerne frykten, kan vi la den stå på.
En annen viktig ting er å legge barna til sengs alltid samtidig for å skape en vane hos dem. Det er viktig at barn har god søvnhygiene.
4. Vær konsekvent i din beslutning om at de sover for seg selv
Hvis begge foreldrene har bestemt at barnet deres skal sove alene i sengen, må du være bestemt på det. Det er normalt, når de er litt eldre, at de reiser seg og leter etter deg, men det beste du kan gjøre er å plukke dem opp og ta dem tilbake til sengs. Et annet alternativ er å være med dem på rommet deres til de sovner og deretter gå tilbake til rommet ditt.
5. Ikke gjør unntak
Vi kan og bør ikke gjøre unntak som forvirrer barn. Hvis vi noen ganger lar dem sove hos oss og andre ganger ikke gjør det, vil de føle seg forvirret. For eksempel, hvis barnet våkner fordi det har hatt et mareritt, kan vi gå til rommet deres og trøste det, men det ville være en feil å ta dem til sengen vår. Hvis barnet er syk, kan vi også gjøre det samme.
Å sove må bli en vane
Gjennom denne artikkelen har du lært noen tips som kan hjelpe barnet ditt til å sove alene. Hvis du tar dem i bruk tidlig, kan du få dem til å lære en søvnvane som vil hjelpe dem å hvile og dessuten gjøre det alene på rommet sitt.
Vi må ikke glemme at vi må være tålmodige, og hvis barnet kommer og leter etter oss, kan vi snakke rolig med dem mens vi tar dem tilbake til sengen sin. Husk at det er veldig viktig å unngå unntak, da det desorienterer de små.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Estivill, E. (2014). Duérmete, niño (edición actualizada y ampliada): El Método Estivill para enseñar a dormir a los niños. Plaza & Janés.
- Estivill, E., & Segarra, F. (2000). Insomnio infantil por hábitos incorrectos. Rev Neurol, 30(2), 188-91.
- Sancho, E. E. (2002, January). Duérmete niño: 12 años de experiencia. Revisión crítica. In Anales de Pediatría (Vol. 56, No. 1, pp. 35-39). Elsevier Doyma.
