4 remedier for halsbrann under graviditet

Halsbrann under graviditet kan bekjempes med en rekke remedier. I dag skal vi fortelle deg hva du trenger å vite for å finne lindring.

Halsbrann under graviditet er svært vanlig, i likhet med andre gastrointestinale tilstander. Dette er fordi fosteret gradvis kan trykke på noen fordøyelsesorganer og endre deres riktige ytelse.

Etter fødselen vil alt gå tilbake til det normale, men gjennom hele svangerskapet kan du oppleve ubehagelige opplevelser som kan forbedres med visse remedier.

I denne forbindelse er det viktig å merke seg at de fleste fordøyelsesplager kan forbedres ved å justere matvanene dine. Noen endringer i kostholdet ditt og endringer i rutiner kan påvirke livskvaliteten din positivt.

Hvordan lindre halsbrann under graviditet

I den følgende artikkelen skal vi dele med deg de beste remediene for å lindre halsbrann under graviditet, som du kan bruke i dag.

Hvis du fortsatt ikke opplever bedring, er det riktige å gå til legen din før du selvmedisinerer. Husk at det du spiser kan påvirke babyens utvikling.

1. Optimaliser kostholdet ditt

Det er viktig å endre kostholdet ditt for å bekjempe halsbrann under graviditet. Du bør vite at noen matvarer, som sjokolade, brus, kaffe og krydrede produkter kan øke denne ubehagelige følelsen.

Å spise mindre enkle sukkerarter kan også hjelpe deg å få lindring, som bevist av forskning publisert i Journal of Thoracic Disease.

2. Sov med overkroppen lett hevet

Halsbrann blir mer uttalt når du legger deg rett etter middag. For å unngå dette symptomet anbefaler eksperter at du lar det gå minst 2 timer mellom siste inntak av mat og du legger deg.

Likeledes er det greit å søke en viss tilbøyelighet med putene, slik at hodet er litt høyere enn resten av kroppen.

De samme anbefalingene gjelder for små lurer.

3. Inkluder melk i kostholdet ditt

Helt meieri er en base, noe som betyr at det nøytraliserer magesyre og reduserer den brennende følelsen.

Denne strategien er som et plaster – den hjelper deg å føle deg bedre en stund, men det er ikke løsningen på problemet. Likevel kan det være et bedre alternativ enn å ty til syrenøytraliserende medisiner. Det er bevis som tyder på at gjentatt bruk av denne typen medisiner kan være skadelig på lang sikt.

4. Reduser fettinntaket

Fett er næringsstoffer som tar lengre tid å fordøye enn andre matvarer og som også forblir i magen over lengre tid. Dette øker risikoen for å lide av halsbrann, så det er tilrådelig å begrense inntaket når dette symptomet er tilbakevendende.

I tillegg er det tilrådelig å unngå typer matlaging med fett (som stekt mat) og inntak av fet mat generelt.

Når skal man gå til legen?

Hvis du allerede har endret kostholdet og har begrenset forbruket av brus, ultrabehandlet mat og enkle sukkerarter, men fortsatt ikke merker noen endringer, er det på tide å besøke en spesialist.

Det samme gjelder hvis dette symptomet skader ditt velvære eller forstyrrer din livskvalitet, fordi det i slike tilfeller kan være nødvendig å ty til farmakologiske behandlinger.

Nå, hvis du ikke har gjort noen av disse endringene ennå, prøv dem. Ikke glem at gode matvaner er nøkkelen til helsen din og babyen din.

Når det gjelder vektøkning, selv om det er normalt at det oppstår, bør du prøve å opprettholde riktig kroppssammensetning for å redusere forekomsten av dette problemet. For å gjøre dette, oppretthold regelmessig fysisk aktivitet og lag en spiseplan for å lette påfølgende fordøyelsesprosesser.

Velg naturlige remedier for å unngå halsbrann under graviditet

Som du har sett, finnes det naturlige remedier for å bekjempe ubehaget forårsaket av halsbrann under graviditet.

Hvis du ikke klarer å finne lindring, er det best å konsultere fødselslegen din for å vurdere behovet for å inkludere medisiner.

Uansett, husk alltid at det å etablere sunne livsstilsvaner er positivt i alle stadier av livet. Ikke bare bør du spise godt, men også trene ofte og få en god natts søvn.