3 ting som får deg til å føle deg skyldig som mor og hvordan du skal handle
Siden du ble mor, kan du ikke annet enn å føle deg skyldig i mange aspekter av livet ditt, men skyldfølelse hjelper deg ikke. Det er derfor vi skal snakke med deg om hvordan du skal handle i disse situasjonene.
Hvis én ting er klart, er det at vi mødre føler skyldfølelse for lignende problemer gjennom dagen. Av denne grunn er det viktig at vi alle er klar over at denne skyldfølelsen bare blokkerer oss følelsesmessig og ikke hjelper oss i det hele tatt i hverdagen.
Noen ting som får deg til å føle deg skyldig som mor
Skyldfølelse er en følelse som vi anser som negativ fordi den får oss til å føle oss dårlige. Det er som et mørkt monster som hvisker med sin stinkende pust i øret vårt, og, verst av alt, vi tillater det! Men det burde vi ikke, fordi det monsteret dreper vår lykke og følelsesmessige velvære. Så, ikke la skyldfølelsen ta deg igjen.
Her er noen øyeblikk som kan få deg til å føle deg skyldig som mor, samt noen triks for å hjelpe til med å stille den lille indre stemmen som prøver å få deg til å føle deg dårlig hele tiden.
1. Når du bruker TV-en som barnevakt
De fleste vil kanskje ikke innrømme det offentlig, men det er noe en stor andel av mødrene har gjort på et tidspunkt. Når vi blant annet vil lage mat, rydde, snakke i telefon, trene hjemme eller lese, tyr vi vanligvis til denne ressursen.
Et triks for å unngå å bli frustrert når du lar barna dine se på TV, er å velge innholdet de ser på og være oppmerksomme på hva de ser og gjør i løpet av den tiden. Nøkkelen er moderasjon, og jo yngre de er, jo mindre skjermtid bør de ha. For eksempel, hvis du skal lage mat og du har en 2-åring, kan du la dem se på TV i 15 minutter.
2. Det er ikke alltid du lager sunn mat
Alle forteller deg at du bør gi barna dine sunn mat. Selvfølgelig må du glemme karbohydrater og all maten de små elsker. Kanskje det er derfor, på kvelder når du gir nuggets med ketchup til middag, at du føler at du at du forgifter dem.
Du bør imidlertid ikke føle deg dårlig på grunn av dette. Faktisk er det ikke uvanlig på de mest stressende og kaotiske dagene å føle at vi ikke kan få alt gjort og derfor lage enkle oppskrifter. Vi vet at barna vil like dem, og vil ikke klage. Selvfølgelig er det også dager da vi bare ikke har lyst til å krangle om mat. Nøkkelen er moderasjon. Et godt alternativ er for eksempel å lage en måltidsplan hver helg.
3. Når du roper til barna dine
Som forelder kan det skje at du roper til barna dine i tider med stress eller følelsesmessig sårbarhet og følelse av skyld. Ikke bli besatt av dette problemet fordi ingen liker å heve stemmen til sine små. Og selvfølgelig vil du føle deg skyldig hver gang du gjør det. Så når du føler at du er i ferd med å rope, er det best å trekke seg tilbake og trekke pusten dypt før du provoserer frem en stressende situasjon.
Behandle disse øyeblikkene som læringsmuligheter. Hvis du allerede har ropt, be om unnskyldning til barna dine og fortell dem at det er greit slik at de ikke blir skremt. Forklar hva som har skjedd og forklar dem at noen ganger roper folk når de er sinte og at det kan få andre til å føle seg dårlig.
Hvis du har lagt merke til at du roper og skriker for mye hjemme og at det har blitt en vane, er det viktig at du reduserer stressnivået. Om nødvendig kan du søke hjelp fra en profesjonell terapeut for å forstå stressgrunnlaget ditt og handle ut fra det. For å jobbe med de tingene som får deg til å føle deg skyldig, kan du jobbe mindre, trene mer og ikke bekymre deg så mye om alt. Hvis du lykkes, vil det være verdt det.
Ta feil som læringserfaringer
Som mor vil du alltid det beste for barna dine, og ingenting vil noen gang virke som nok. Du kan imidlertid ikke ha alle svarene, noen ganger hever du stemmen og du vil ikke alltid håndtere konfliktsituasjoner på den beste måten, men dette er ikke et problem, siden du vil innse at feil alltid vil være den best læreren.
Til slutt, prøv å kontrollere impulsene dine, prøv å redusere stressnivået, og om nødvendig søke hjelp fra en profesjonell slik at du ikke føler deg så skyldig som mor og kan handle på best mulig måte.
