5 øvelser for å styrke babyens ben

Å utføre øvelser for å styrke babyens ben vil hjelpe utviklingen og kan være en hyggelig tid for dere begge. Fortsett å lese!

Skrevet og verifisert av fysioterapeuten Maria Elisa Lisotti Luppi.

Siste oppdatering: 19 februar, 2023

Fysisk aktivitet er et av virkemidlene for å tilegne seg eller opprettholde sunne vaner. Å trene med babyen hjemme kan bli et øyeblikk av stimulering, forbindelse og nytelse med mor eller far. Det er ikke nødvendig å planlegge en dag og tid – øvelser for å styrke babyens ben kan inkluderes i hverdagen.

Å respektere den biologiske utviklingen til spedbarnet er av største betydning, uten å tvinge frem stillinger som de ennå ikke har tilegnet seg på egen hånd. Hver aktivitet som skal utføres eller stimuleres skal alltid være basert på hva babyen har oppnådd spontant. Rom, spill og leker bør tilpasses utviklingsstadiet.

Å utføre øvelser med babyen din for å styrke bena, samt alle aktiviteter som involverer kroppsbevegelser utført med barnets fulle frihet, fremmer kroppen deres. Dette refererer til forestillingen om ens egen kropp og bevegelsene som utføres med den.

Øvelser for å styrke babyens ben i henhold til deres prestasjoner

Et barns evne til å lære og koordinere bevegelser og deretter gjøre dem mer komplekse blir perfeksjonert over tid. Først lærer de å bevege seg og kontrollere kroppsdelene sine med noen rudimentære bevegelser. Senere klarer de å holde en gjenstand og deretter manipulere den med større fingerferdighet. Så klarer de å sitte og stå, til de endelig kan gå uten hjelp.

Her er noen øvelser for å styrke babyens ben.

1. I de første månedene

Et alternativ er å dra nytte av tiden du bruker på å skifte bleier eller klær mens barnet ditt ligger på ryggen. Ta forsiktig babyens ben fra anklene og følg dem med bevegelser i alle retninger. Bøy og strekk bena, samt åpne og lukk dem med forsiktighet.

Respekter alltid grensene til leddene. For å oppfatte disse grensene må du utføre bevegelsene sakte, samt være oppmerksom og bevisst på kontakten med barnet.

2. Når babyen din er i stand til å sitte opp selv

Plasser en leke etter babyens valg foran dem på en polstret overflate for å oppmuntre dem til å strekke seg etter den. Om nødvendig kan du hjelpe dem med å oppnå 4-bensposisjonen, som vil hjelpe dem med å bevege seg hvis de ennå ikke krabber. Hvis de allerede gjør det, stimulerer dette dem enda mer.

Det er viktig at plassen er ryddig, med tydelig visuell informasjon. Rotete lekeområder forvirrer babyens stimuli.

3. Når babyen din kan stå opp med eller uten hjelp

På en lav stol eller et bord som babyen har tilgang til, plasser et leketøy som tiltrekker seg oppmerksomheten deres; dette vil oppmuntre dem til å reise seg. Når de står, ta med leketøyet til gulvet ved siden av dem slik at de kan nå ned og la dem utforske objektet. Å vise barnet gesten med å stå opp og sette seg ned vil også hjelpe dem å imitere bevegelsen.

Du kan også oppmuntre dem til å skyve en stol eller en lett gjenstand, som vil fungere som en støtte for deres første skritt.

4. Når babyen din er i stand til å ta sine første skritt

Plasser to stoler noen tommer fra hverandre og hjelp babyen din til å reise seg ved å holde fast i en av dem. Plasser barnets favorittgjenstand på den andre stolen. I begynnelsen bør den voksnes hånd tilbys barnet for å gi dem trygghet og ro når de tar trinnene for å nå den andre stolen og nå leken. Senere vil barnet kunne gjøre det med mer selvstendighet.

5. Vannøvelser

Badetid er et godt tidspunkt å gjøre noen vannøvelser på. I de første månedene av livet er det viktig å holde babyen slik at vannet holder seg under armhulene. Fra det øyeblikket kan du begynne å massere babyen i vannet på daglig basis. De vil vare i korte perioder, med respekt for spedbarnets reaksjoner.

Hvis de fortsatt ikke sparker av seg selv, kan du ta bena deres og hjelpe dem med å sparke. Hvis de allerede lykkes, vil de være motiverte til å gjøre det. Øvelser kan også gjøres i basseng, med eller uten elementer. Et alternativ er å holde babyen med en rørformet eller sirkulær flyteenhet og utføre små hopp. Den voksne skal holde dem med hendene foran og bak kjernen.

Det er morsommere mens dere leker

Øvelser for å styrke babyens ben brukes best gjennom lek. Dette gir en hyggelig stimulans og oppmuntrer den lille til å knytte seg mer til aktiviteten. Fordelene er ikke bare i deres fysiske aspekter, men forbedrer også deres emosjonelle og kognitive utvikling.

Det er mange forslag til aktiviteter med babyer, både i beina og resten av kroppen. Du bør alltid tilby barnet muligheten til fri bevegelse, respektere deres individuelle utvikling, med kjærlighet og tålmodighet, og alltid opprettholde klar og enkel kommunikasjon i hver øvelse som foreslås.