Mannlig fruktbarhet: Er menn fruktbare hele livet?
Det er et kjent faktum at kvinners fruktbarhet er begrenset. Alarmen kan til og med gå når de når 30 og fortsatt ikke har barn. Mannlig fruktbarhet er imidlertid ganske annerledes, og mange lurer på til hvilken alder menn kan være fruktbare.
Det første du bør vite er at alderen deres betyr noe. Dette påvirker til og med barnets fremtidige helse. Når menn blir eldre, reduseres sjansene for å bli gravid.
Mannlig fruktbarhet begynner å avta etter 40 år. Deretter reduseres sædkvaliteten. Dette betyr at det tar lengre tid før partneren deres blir gravid. Når de gjør det, er det økt risiko for spontanabort.
Er menn fruktbare hele livet?
Det har vært mange tilfeller der menn over 80 år har gjort en kvinne gravid. Dette er et avgjørende bevis på at menn er fruktbare til deres siste åndedrag.
Menn produserer sæd hele livet. Derfor kan menn teoretisk være fruktbare hele livet. Kraften avtar imidlertid betydelig med alderen.
Tross alt er ikke to menn helt like. Deres genetiske sammensetning varierer fra person til person. I tillegg finnes det mange flere faktorer. Kosthold og sexliv kan for eksempel avgjøre sjansene for å gjøre en kvinne gravid i alderdommen.
Hva kan menn gjøre for å være fruktbare hele livet?
Faktisk finnes det mange måter å øke fertiliteten til menn på, selv ved høyere alder. Det viktige er å velge riktig livsstil og holde stresset i sjakk.
Det finnes noen enkle livsstilsendringer som menn kan gjøre for å øke fruktbarheten sin. De vil øke sjansene for unnfangelse. Her er noen tips du bør ta i betraktning:
1. Unngå å bli overvektig
Til å begynne med bør du vite at det er viktig å være sunn. Å være overvektig har negative effekter. Det fører til at testosteronnivået blir lavere fordi fett reduserer disse nivåene i kroppen. På samme måte påvirker fedme fruktbarhet og antall spermier.
2. Oppretthold et godt kosthold
Å spise sunt forbedrer spermkvaliteten og -kvantiteten. Derfor bør menn holde seg unna fet mat så mye som mulig.
Denne forholdsregelen vil redusere risikoen for spermskader betydelig. I tillegg bør du vurdere at det å ikke spise kjøtt reduserer antallet sædceller betydelig.
I tillegg har menn som har et kosthold med mye folat, mellom 20 % og 30 % mindre risiko for å ha unormale sædceller. Folat er et B-vitamin som er tilstede i mange matvarer som asparges eller brokkoli.
3. Trening
Å trene regelmessig kan bidra til å holde seg fruktbar. Dette er fordi det hjelper deg å kontrollere kroppsvekten og lindre stress.
Menn som trener regelmessig, mer enn 7 timer i uken, har dobbelt så høyt antall sædceller som menn som ikke trener eller ikke trener nok.
“Det er mange faktorer som avgjør om noen er fruktbare. For eksempel kan kosthold og sexliv bestemme sjansene for å gjøre en kvinne gravid sent i livet.”
4. Slutt å røyke
Røyking påvirker ikke bare lungene. Faktisk kan det også skade mannlig fruktbarhet. Nikotin reduserer spermantallet, samt kvalitet og kvantitet.
5. Reduser alkoholinntaket
Å begrense alkoholinntaket er nødvendig for å holde seg fruktbar. Selv om det ikke er så skadelig som nikotin, reduserer overdrevent alkoholinntak mengden og kvaliteten på sædcellene.
6. Unngå varme
Varmen fra badstuer eller boblebad er forferdelig for sædcellene. De hever temperaturen i menns testikler. Derfor reduserer dette sædproduksjonen.
7. Lær å håndtere stress
Kortisol, stresshormonet, reduserer produksjonen av testosteron i kroppen. Når det skjer reduseres også sædproduksjonen. Derfor kan kronisk og intenst stress faktisk påvirke fruktbarheten.
Til slutt, husk at selv om menn kan være fruktbare hele livet, er seksuelt overførbare sykdommer som klamydia og gonoré hovedårsakene til infertilitet hos menn. Både dette og de tidligere forslagene vil tillate deg å nyte et lengre fruktbart liv.
