Kvalme og oppkast under graviditet: Hvordan ta vare på tennene dine
Kvalme og oppkast er ganske vanlige forekomster i svangerskapet og kan påvirke munnhelsen. Hormonelle endringer og økt følsomhet for sterke lukter og smaker fremmer forekomsten til disse ubehagelige symptomene, som til og med kan oppstå før graviditeten er bekreftet. Av denne grunn er det avgjørende å være spesielt forsiktig for å unngå ulemper. Fortsett å lese for å lære hvordan du tar vare på tennene dine i løpet av dette stadiet.
Kvalme, oppkast og tannhelse under graviditet
Under svangerskapet lider omtrent 80 % av kvinnene av kvalme og oppkast i første trimester av svangerskapet. Årsaken til disse symptomene er ukjent, men de kan være assosiert med hormonelle endringer eller lave blodsukkernivåer, og de påvirker en kvinnes tenner. La oss se hvordan.
Tilstedeværelsen av syre i munnhulen
Oppkast og gastrisk reflux skaper et svært surt miljø i hele munnhulen. Denne reduksjonen i spytt-pH er i stand til å erodere og demineralisere tennene. Denne situasjonen fremmer forekomsten av hull.
Forsømmelse av tannhygiene
I tilfelle av kvalme, gjør følelsen av avsky det vanskelig med riktig munnhygiene. For å unngå ubehag er det vanlig at gravide forsømmer munnhygienen. For eksempel kan de unngå å nå den bakre delen av munnen med tannbørsten, de kan ikke bruke tannkrem fordi de ikke tåler smaken, eller de kan slutte å pusse tennene helt. Som et resultat samler det seg mye bakterielt plakk og tannstein, noe som forårsaker problemer i tenner og tannkjøtt.
Lavere spyttproduksjon
Hos mange gravide kvinner er det også vanlig at det er lavere produksjon og sekresjon av spytt, noe som resulterer i xerostomi eller munntørrhet. Denne væsken oppfyller rensefunksjoner og nøytraliserer surheten i det orale miljøet. Hull, emaljeerosjon og tannfølsomhet er vanlige problemer.
Tips for å beskytte tennene mot virkningene av kvalme og oppkast under graviditet
Med noen få enkle tiltak er det mulig å forhindre at tennene lider på grunn av kvalme og oppkast under graviditet. Noen av dem tar sikte på å redusere disse ubehagelige og skadelige symptomene for munnen, mens andre beskytter tannstrukturene. Vi vil fortelle deg om dem i detalj.
Ta vare på munnhelsen din
En av strategiene er å maksimere munnhygienen. Selv om smaken av tannkrem eller kontakten av tannbørsten med munnen kan utløse symptomer, er det avgjørende å se etter alternativer for ikke å forsømme hygienen for å ta vare på tennene.
Puss tennene 2 eller 3 ganger om dagen
Ideelt sett bør du pusse tennene og tannkjøttet med en myk børste 2 eller 3 ganger om dagen. Bruk også tanntråd daglig og suppler hygienen med fluortannkrem.
Bruk en tannbørste uten tannkrem
Hvis smaken av tannkrem øker følelsen av avsky og forårsaker mer kvalme, prøv andre smaker. Hvis alle produktene er frastøtende, fortsett å pusse uten tannkrem en stund til symptomene avtar.
Bustens kontakt med tennene kan også være en utløsende faktor for kvalme og oppkast under graviditet, spesielt ved rengjøring av baksiden av tennene. I slike tilfeller kan tannpuss med et lite børstehode eller bruk av elektrisk tannbørste være løsningen.
Tygg sukkerfri tyggegummi
Hvis du virkelig ikke klarer å pusse, kan du tygge sukkerfri tyggegummi etter måltider. Dette stimulerer spyttproduksjon og forhindrer overdreven surhet i munnen.
Besøke tannlegen
For å ta vare på tennene dine under svangerskapet er det også viktig med tannkontroll. Fagpersonen kan bruke spesielle forebyggende tiltak for å beskytte tennene og forhindre forringelse av dem på dette stadiet.
Forhindre kvalme og oppkast under graviditet
Selv om kvalme og oppkast i svangerskapet ofte vil være uunngåelig, er det visse tiltak som bidrar til å gjøre dem mildere og sjeldnere:
- Spis før du står opp: Hvis det oppstår oppkast om morgenen, kan det hjelpe å spise en matbit før du står opp, og vente litt lenger med å stå opp.
- Spis hyppige, små måltider: Spis ideelt sett små porsjoner frukt, grønnsaker, yoghurt eller ost i løpet av dagen. Spis også noe før du begynner å føle deg sulten.
- Unngå kaffe, te og fet og krydret mat. Dessuten er det bedre å kaste mat med veldig sterk lukt eller som gir et spesielt oppkast.
- Hydrer med forfriskende drinker: Blanding av kaldt vann med biter av sitron eller ingefær kan lindre kvalme.
- Slapp av: Å puste dypt, lukke øynene og prøve å roe ned hjelper til å unngå oppkast og kvalme.
En tid for å være tålmodig
Kvalme og oppkast under graviditet kan ikke bare forårsake skade på tennene, men også skape mye ubehag. Du bør imidlertid vite at hos de fleste kvinner er dette midlertidige symptomer som avtar etter hvert som svangerskapet utvikler seg.
Å være rolig og tålmodig vil hjelpe deg med å takle disse ubehagelige øyeblikkene. I tillegg, hvis du tar vare på munnen din så mye som mulig, vil du redusere risikoen for at tennene dine får de negative konsekvensene som vi har fortalt deg om her.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Lacasse, A., Rey, E., Ferreira, E., Morin, C., & Berard, A. (2009). Epidemiology of nausea and vomiting of pregnancy: prevalence, severity, determinants, and the importance of race/ethnicity. BMC pregnancy and childbirth, 9(1), 1-9.
- Pérez Oviedo, A. C., Betancourt Valladares, M., Espeso Nápoles, N., Miranda Naranjo, M., & González Barreras, B. (2011). Caries dental asociada a factores de riesgo durante el embarazo. Revista Cubana de Estomatología, 48(2), 104-112.
- Terán Muñoz, O., & Moreno Maza, M. (2019). Jengibre como tratamiento de náuseas y vómitos en el embarazo. Rev. Rol enferm, 212-215.
- García Mendoza, I. M. (2018). Efecto del jengibre dietético como método alternativo para paliar náuseas y vómitos en el embarazo.
- Díaz, J. P., García, N. M., Montellano, P. P., González, J. M., & Cano, M. V. (2022). Prevención de náuseas y vómitos en mujeres gestantes con administración de rodajas de limón. Conocimiento Enfermero, 5(18), 05-09.
- Garbero, I., Delgado, A. M., & Benito de Cárdenas, I. L. (2005). Salud oral en Embarazadas: Conocimientos y Actitudes. Acta odontológica venezolana, 43(2), 135-140.
- Francés Ribera, L. (2010). Náuseas y vómitos en el embarazo. Matronas Profesión, 2010, vol. 11, num. 1, p. 26-28.
- Vargas-Álvarez, T., & Acuña-Bolaños, D. R. (2019). Revisión: hiperémesis gravídica. Acta Académica, 65(Noviembre), 105-118.
