Irrasjonelle frykter hos barn: hva burde du vite?
Irrasjonelle frykter er vanlige hos mange barn. Uheldigvis kan dette være en kilde til mye frustrasjon hos foreldre, siden det ofte virker som at ingenting de sier eller gjør hjelper situasjonen eller barnet.
Barn kan ha irrasjonelle frykter for monstre under sengen, mørket eller til og med helt vanlige lyder. Husk at disse fryktene er vanlige i løpet av barndommen. Det er foreldres rolle å kunne støtte og berolige de små.
Samtidig er det viktig å vite at målet ikke er å fjerne all angst fullstendig. I stedet er målet å hjelpe barn så de kan kontrollere de irrasjonelle fryktene. Dermed går det ikke så mye utover livene deres.
Å hjelpe dem med å kontrollere frykt er det viktigste. Dette kan du oppnå ved å følge noen få steg.
En studie mener at foreldre må identifisere fryktene til barna sine og forstå at, for barna, er de ekte. Det er viktig å holde seg rolig, vise empati og aldri tving barna dine inn i skumle situasjoner. Les denne artikkelen for å lære mer.
Hvordan overkomme irrasjonelle frykter hos barn
1. Respekter barnets meninger
Det første rådet om å hjelpe til med å overkomme irrasjonelle frykter hos barn er å respektere barnets meninger. Selv om frykten virker ubegrunnet for deg, har barnet sine egne grunner for å føle frykt. Som en forelder må du høre etter og respektere barnets følelser.
Alle barn har retten til å uttrykke frykt. Disse fryktene burde ikke bli redusert eller avvist, og du burde heller ikke tvinge barnet ditt til å være overmodig. Du må forstå barna dine og gi dem respektfulle råd for å hjelpe dem føle seg trygge.
2. Gi dem all informasjonen de trenger
Dette kan virke åpenbart, men det er noen ganger nødvendig å gi barn all informasjonen de trenger. Barn holder fremdeles på å utforske verdenen, hvordan den fungerer og alle elementene som omringer dem hver dag. Dette er en fase av livet hvor barn lærer om hvordan ting fungerer og hva slags konsekvenser det kan føre til.
Jo mer informasjon du gir barna dine, desto mer vil de vite om verdenen rundt dem, og dermed vil de ha mindre bekymringer.
Hvis, for eksempel, barnet ditt er redd for stormer kan du forklare hvor lyn og torden kommer fra. Ikke glem at denne kunnskapen vil hjelpe barnet ditt med å føle seg tryggere og roligere.
3. Kontroller media-inntaket
Tenk på hvordan bilder fra filmer, videospill, musikkvideoer og til og med nyhetene kan ha en negativ innvirkning og forverre irrasjonelle frykter hos barn. På grunn av dette anbefaler vi at du følger med på dine barns media-inntak.
Du kan lære barnet ditt å bruke fjernkontrollen til å skru av TV-en når skremmende og angst-produserende bilder dukker opp på skjermen. Som en forelder må du lære barna dine å holde seg til media og underholdning som passer alderen deres.
“Det er viktig å holde seg rolig, vise empati og aldri tving barna dine inn i skumle situasjoner.”
4. Vær selvsikker når du takler irrasjonelle frykter hos barn
En måte du kan vise barna dine hvordan man overkommer irrasjonelle frykter er ved å vise dem at du ikke er redd. Det å bare fortelle barna dine at de ikke trenger å være redde kan forverre visse situasjoner.
Derimot, hvis barnet ditt kan føle at du er selvsikker vil han eller hun begynne å selv tro at det ikke er noe å være redd for. Dette er en fin måte å gi barnet motet til å overkomme irrasjonelle frykter.
5. Les bøker som handler om å takle frykt
Vårt siste forslag er å lese barnebøker som inneholder skumle situasjoner for å hjelpe barna overkomme sine egne frykter. Dette er en nyttig strategi som lar barn identifisere med figurer som deler deres frykter.
Dette viser barn at det er mennesker der ute som føler det samme som dem, og dette vil la dem være mer åpen om hva de er redde for. Å sette ord på redselen vil hjelpe deg med å lette på dine barns bekymringer.
Til slutt, ikke glem at alle barn trenger hjelp med å overkomme irrasjonelle frykter. Dette er en tid hvor de utforsker mye, og derfor må du respektere bekymringene deres.
Mens disse rådene kanskje ikke vil hjelpe barna med å overkomme fryktene sine med en gang, vil de hjelpe dem med å takle fryktene bedre. Ikke nøl med å følge disse rådene for å hjelpe ditt barn.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Askew, C., & Field, A. P. (2007). Vicarious learning and the development of fears in childhood. Behaviour Research and Therapy. https://doi.org/10.1016/j.brat.2007.06.008
- Muris, P., Merckelbach, H., & Collaris, R. (1997). Common childhood fears and their origins. Behaviour Research and Therapy, 35(10), 929–937. https://doi.org/10.1016/S0005-7967(97)00050-8
- King, N. J., Muris, P., Ollendick, T. H., & Gullone, E. (2005). Childhood fears and phobias: Advances in assessment and treatment. Behaviour Change, 22(4), 199–211. https://doi.org/10.1375/bech.22.4.199