Hvordan kan vi forklare følelser for barn?

Barn er ikke alltid i stand til å definere og sette ord på følelsene sine.

Skrevet og verifisert av psykologen María Alejandra Castro Arbeláez.

Siste oppdatering: 15 februar, 2020

Selv om det er enklere for oss, er ikke barn alltid i stand til å tolke sine egne følelser og mye mindre andres. Med de følgende enkle aktivitetene, vil du kunne forklare følelser for barna dine, og hjelpe dem med å identifisere hva de føler og hvordan de skal oppføre seg deretter.

Følelser er indre tilstander som er bestemt av fornemmelser, tanker, atferder og subjektive reaksjoner. Følelser har en stor innvirkning på vår atferd og tanker, og de kan være enda mer intense for barn. Derfor er det viktig å vite hvordan man kan lære barn om følelser.

Å hjelpe dem med å lære hvordan de kjenner igjen følelsene sine vil fremme positiv mental utvikling. I tillegg vil de lære hvordan de skal kontrollere seg selv og også få en høy selvfølelse som vil bidra til deres lykke.

Hvorfor er det viktig å forklare følelser for barn?

Undersøkelser og erfaringer har vist at emosjonell utdanning hjemmefra øker velværet til alle familiemedlemmene. Ideen er å gi barnet ditt verktøyene til å regulere og uttrykke følelsene sine uten å unngå eller overdrive dem.

Her er noen viktige fordeler med emosjonell utdanning:

• Hjelper barn å bli kjent med seg selv og få mer kontroll over sine omgivelser.
• Viktig for sosial utvikling. 
• Emosjonell utdanning reduserer aggressiv atferd. 
• Reduserer risikoen for inntak av avhengighetsskapende stoffer som alkohol og tobakk. 
• Emosjonell utdanning minimerer antisosial og selvdestruktiv atferd.

Det er viktig å understreke at følelser burde bli kontrollert, men aldri undertrykt. Barna dine må lære hvordan de kan uttrykke deres følelser avhengig av øyeblikket, folkene rundt dem og anledningen.

Hva de burde vite om følelser

Barn er født med følelser. Men måten de handler på når de opplever dem er tilegnet atferd. Veien ditt barn tar i livet kan avhenge av hvordan de kontrollerer følelsene sine.

Følelser er noen ganger referert til som en veiledning. Men det er lurt å vite hvordan man bruker dem. Derfor er det viktig å forklare følelser for barn.

De første følelsene som du burde jobbe med for barna inkluderer følgende:

1. Sinne er en følelse som barn opplever når de ikke får det de vil ha. Dersom barn ikke blir lært hvordan de kan kontrollere denne følelsen, kan de utvikle atferdsproblemer i fremtiden.
2. Frykt er en følelse av usikkerhet når man står overfor innbilt eller ekte fare. Noen ganger kan frykt være en positiv følelse ettersom det motiverer dem til å handle med forsiktighet. Men det burde bli kontrollert, ettersom overdreven frykt kan ha en negativ innvirkning på barns liv.
3. Avsky er en følelse av vemmelse mot noen eller noe. Barn kan føle avsky mot visse matvarer for eksempel.
4. Tristhet er en følelse av smerte med en tendens til å gråte. Det kan være assosiert med ekte eller innbilt tap. Å miste en leke eller et kjæledyr kan skape tristhet hos de små.
5. Glede er en følelse av nytelse som kan være forårsaket av en begivenhet, en person, ting eller ønske. Det oppmuntrer til handling, affeksjon og takknemlighet.
6. Undring er en følelse av forbauselse. Det hjelper barn med å forstå nye ting, og motiverer dem til å se etter svar og løsninger.

Aktiviteter for å forklare følelser for barn

Følgende er praktiske aktiviteter som du kan inkludere i din daglige rutine:

• Emosjonelt manus. Skriv ned flere følelser på et ark. Barn burde bruke en karakter eller dukke for å lage en handling eller historie med følelsene som ble skrevet ned. Denne leken oppmuntrer barn til å uttrykke følelsene sine.
• Emosjonell detektiv. Denne aktiviteten innebærer at du gir barna dine forskjellige karakterer fra historier, serier eller bøker, og ber dem om å beskrive karakterens emosjonelle tilstand. Etter å ha kjent igjen følelsen vil barnet kunne forklare hvorfor de tror karakteren føler seg slik.

Forklare følelser med musikk

Barn utvikler evnen til å prosessere musikk fra en tidlig alder av. Musikk kan til og med endre humøret deres. Denne oppstår fordi lyd hjelper med å frigjøre emosjonelle funksjoner og undertrykt energi.

Derfor kan musikk være et fantastisk verktøy for å lære barn om følelser. Velg forskjellige musikksjangre og nyt å lytte til sanger med barna dine. Etter at dere er ferdige med å lytte til en sang, spør dem om hvilke følelser de følte.

Gi dem en dagbok

Å skrive dagbok kan være nyttig for barn over 6 år som synes det er vanskelig å uttrykke følelsene sine. Ved å bruke en dagbok vil de ikke føle seg presset til å snakke om følelsene sine. Litt etter litt vil de lære å uttrykke seg fritt.

Forslag for å hjelpe barna dine med å utvikle emosjonell intelligens

Emosjonell intelligens er evnen til å gjenkjenne personlige følelser og andres følelser. Å ha emosjonell intelligens kan hjelpe barn med å takle situasjoner klokt. Det er også en viktig kvalitet som bidrar mot en balansert personlighet.

For å hjelpe barna dine med å utvikle emosjonell intelligens kan du prøve følgende forslag:

• Motiver dem til å uttrykke hva de føler. 
• Hjelp barna dine med å anerkjenne smaken sin, behov, meninger, ønsker og begrensninger.
• Motiver barna dine til å prøve å løse sine egne problemer. Gi hjelp når de trenger det ved å gi forslag.
• Anerkjenn ditt barns anstrengelser. 
• Vis barnet ditt hvordan de kan kjenne igjen feilene sine. Hjelp dem med å forstå at feil er en viktig del av å lære.
• Forklar dem viktigheten av å respektere smaker og følelser til andre. 

Å vite hvordan du kan forklare følelser for barn vil la deg bli kjent med deres indre verden. Samtidig vil det åpne dører for at de kan bli bedre kjent med seg selv. Det vil utvilsomt bidra til deres lykke og velvære.