Heldigvis har vår forståelse av ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) kommet langt i nyere tid, men som et samfunn har vi fortsatt noen myter som vi ikke bare tror er sanne, men også gir videre til små med denne tilstanden. Ordene vi sier til et barn med ADHD kan påvirke deres selvtillit og påvirke deres daglige funksjon. Derfor ønsker vi å gi deg noen tips om hva du bør si og hva du bør unngå når du snakker med små med ADHD.
Vi vet at det ikke er lett å være forelder til et barn med utviklingsmessige utfordringer fordi noen ganger vet du ikke hvordan du skal reagere eller hvordan du kan hjelpe dem. Og også på grunn av din egen frykt for fremtiden. Imidlertid kan foreldrenes arbeid bidra sterkt til barnets velferd, så vær oppmerksom på følgende anbefalinger.
Hva skal man ikke si til et barn med ADHD
La oss starte med å fremheve noen av setningene og uttrykkene som er best å unngå. Disse er svært vanlige og sies vanligvis av de som er nærmest barna. Og selv om de sies uten dårlige intensjoner, ettersom de er et resultat av uvitenhet eller midlertidig tap av tålmodighet, kan de forårsake enorm følelsesmessig skade.
Å merke barnet
Det er mange ord og uttrykk som på en eller annen måte ender opp med å sette merkelapper på barnet. «Du er dum», «du er slem», «du er lat», blant annet. Når vi sier disse tingene, kan vi tro at vi hjelper barnet til å innse hva de har gjort galt og at de må forbedre seg, men i virkeligheten, erdet vi gjør er å devaluere barnet, fordi vi ikke påpeker en spesifikk atferd, men heller deres person.
Unngå derfor disse typene fraser og velg andre mer konstruktive, for eksempel følgende:
“I denne øvelsen gjorde du en feil, la oss fikse det”, i stedet for “du er dum”.
“Det er ikke riktig å kjefte på folk, fordi det kan være sårende”, i stedet for “du er slem”.
«Du må gjøre ferdig leksene før middag», i stedet for «du er lat».
Selv i øyeblikk av tretthet og fortvilelse, unngå å merke barnet ditt med ADHD. Dette vil ikke bare mislykkes i å reversere oppførselen deres, men vil også produsere følelsesmessig skade.
“Slutt med det der”
Til tross for at du vet at de har visse vanskeligheter, hvor mange ganger om dagen ber du barnet ditt om å gjøre eller ikke gjøre noe? «Ikke oppfør deg slik», «slutt å grine», «slutt å rope», «konsentrer deg for en gangs skyld», «oppfør deg». På en eller annen måte kan du fortsatt tro at barnet ditt gjør det for å trosse deg, ikke respekterer deg eller gjør narr av deg.
I virkeligheten ønsker barn å glede foreldrene sine, men de gjør det de kan med det de vet og hvordan de har det. Barn med ADHD er naturlig rastløse, impulsive og lette å distrahere, men målet deres er ikke å irritere deg. Derfor er det ingen vits i å gjenta disse bebreidelsene konstant, da du bare vil forringe båndet og skape en negativ atmosfære hjemme.
“Ikke kom med unnskyldninger”
Som et resultat av det ovennevnte understreker mange foreldre overfor barna sine at det å ha ADHD ikke er en grunn for dem til ikke å adlyde, rope eller ikke gjøre leksene ordentlig. I virkeligheten må vi være klar over at hjernen deres fungerer annerledesog at de kan trenge ekstra hjelp på visse områder.
“Hvis du kan fokusere på det du liker, kan du fokusere på alt annet”
For mange foreldre til barn med ADHD er det irriterende å se hvordan barnet deres blir distrahert av flueflukten mens de studerer og likevel kan tilbringe timer uten å blunke foran et videospill.
Så du kan si setninger som “du fokuserer når du får gjøre det du vil”. Ja, dette er faktisk et kjennetegn ved lidelsen, og barn med denne tilstanden kan hyperfokusere på visse aktiviteter av interesse, som også har konstante og varierte forsterkere (som skjermer). Men andre elementer, som bøker, mangler disse egenskapene og motiverer dem derfor ikke til å være like mye oppmerksomme på dem.
Unngå derfor disse bebreidelsene fordi, igjen, barnet ikke gjør det med vilje.
“Ikke fortell noen at du har ADHD.”
Noen ganger, av frykt for at barna våre skal bli dømt, kritisert eller mobbet, ber vi dem om å være hemmelighetsfulle om tilstanden deres. Dette får dem imidlertid til å oppfatte det som ydmykende og pinlig, og derfor anser seg selv for å være “defekte”.
Hva kan vi si til et barn med ADHD?
Nå, hva skal vi si til et barn med ADHD? Hvordan bør vi nærme oss dem for å hjelpe dem? Her er noen forslag som kan være nyttige.
“Jeg forstår hvordan du har det”
I stedet for å skjelle ut barnet ditt på grunn av impulsivitet, raserianfall eller utbrudd, fokuser på å bekrefte følelsene deres. Det vil si å la dem vite at det de føler til enhver tid er greit, og at de har rett til å føle og uttrykke det (selv om du vil hjelpe dem til å gjøre det på en passende måte).
Når du sier til et barn: “Jeg forstår at du er sint på grunn av dette, at du er trist på grunn av det som skjedde, at du er nervøs…”roer du dem ned og får bedre kontakt med dem. De føler seg sett og ledsaget, og dette lindrer deres følelsesmessige krise. I tillegg hjelper du dem med ordene dine å forstå sine egne følelser, å navngi dem og integrere dem litt etter litt.
“Du gjør det bra”
En av de mindre synlige konsekvensene av ADHD er skaden på selvtilliten. Disse barna vokser opp under konstant kritikk for ikke å gjøre det som forventes av dem, de får kjeft og hører alt de gjør galt til daglig.
For å bryte denne giftige vanen, venn deg til å verdsette og anerkjenne barnets prestasjoner og kvaliteter.
På den ene siden, identifiser deres dyder: Kanskje de er veldig kreative, morsomme eller gode i sport. På den annen side, sett pris på innsatsen og prosessen deres, uansett resultatet. Selv om de har strøket på en eksamen, på tross av at du har sett hvor hardt de har jobbet for å prøve å få det til, kan du gratulere dem med det.
“Jeg er her for deg”
Når barnet ditt blir opprørt, blir kapret av impulsene sine, eller blir overveldet av følelsene sine, trenger de din ro. Dette er den beste gaven du kan gi dem fordi du fungerer som deres følelsesmessige støttei de vanskeligste øyeblikkene.
Så når de er “uutholdelige” eller når de “oppfører seg dårlig”, tell til 10, og i stedet for å skjelle ut, rope eller straffe barnet, fortell det følgende setning: “Jeg er her for deg”.
Å holde seg ved deres side, selv om det er i stillhet, selv om de ikke lar deg ta på dem, vil trøste dem dypt.
“Du klarer det, jeg skal hjelpe deg”
Å akseptere at ADHD fører med seg en rekke vanskeligheter, betyr ikke at man resignerer med det faktum at barnet ikke vil være i stand til å fullføre utdanningen sin eller nå sine mål. Tvert imot betyr det å ta tøylene for å gi den støtten de trenger.
Så prøv å oppmuntre barnets autonomi og selvtillit, minn dem på at de er i stand til å oppnå det de ønsker, og gi dem den hjelpen de trenger. I denne forbindelse vil fagfolk være de som tilbyr de mest passende retningslinjene.
“Aksepter deg selv som du er, du er veldig verdifull.”
Til slutt, i stedet for å få barnet til å skjule sin tilstand, se på det som en naturlig ting. Å diskutere det med lærerne vil hjelpe dem med å tilby justeringer. Når det gjelder jevnaldrende, er det en utmerket måte å normalisere mangfold og oppmuntre til å akseptere andre som de er.
Å kjenne til diagnosen sin og hva den består av (alltid forklart på et alderstilpasset språk), vil også tillate barnet å forstå, styrke seg selv og ikke leve med skyld eller skam over tilstanden sin.
Ord definerer oss, bruk dem med omhu!
Kort sagt, hvis du lurer på hva du skal si til et barn med ADHD, sørg for at ordene dine er fokuserte på forståelse, empati, oppbygging av selvtillit og tilpasset til barnet ditt. Å vokse opp i en familie som stoler på dem, støtter dem og setter pris på deres prestasjoner, vil utgjøre en stor forskjell.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
Harpin, V., Mazzone, L., Raynaud, J. P., Kahle, J., & Hodgkins, P. (2016). Long-term outcomes of ADHD: a systematic review of self-esteem and social function. Journal of attention disorders, 20(4), 295-305.
