Tips for å holde deg rolig når babyen din gråter

Det er viktig å holde seg rolig når babyen gråter. Det er også viktig å ikke dømme deg selv og be om hjelp om nødvendig. Fortsett å lese.

Skrevet og verifisert av psykologen Elena Sanz Martín.

Siste oppdatering: 07 desember, 2022

Et spedbarns gråt er en hjerteskjærende lyd for moren. Det er en adaptiv mekanisme som sikrer at de primære omsorgspersonene umiddelbart pleier spedbarnet når det krever deres oppmerksomhet, men når du har prøvd alt og gråten ikke slutter, er det normalt at frustrasjon, fortvilelse og motløshet setter inn. Derfor vil vi gjerne gi deg noen tips for å holde deg rolig når babyen din gråter.

Vi vet alle at det å ha en baby hjemme betyr å måtte leve med gråt på en hyppig basis, og noen ganger kan den gråten være konstant. Vi er klar over at dette er den eneste mekanismen spedbarnet har for å kommunisere, og vi er åpne for å håndtere det og svare på det. Noen barn har imidlertid et mer komplisert temperament eller går gjennom stadier der rastløsheten hindrer foreldrene i å hvile ordentlig, så det begynner å påvirke helsen deres. Hvordan kan du opptre i disse tilfellene? Vi forteller deg i den følgende artikkelen.

Viktigheten av å holde seg rolig når babyen gråter

Vi vet at det ikke er lett å holde seg rolig når babyen gråter, men det er viktig at du som mor gjør en ekstra innsats for å roe deg ned i disse situasjonene. Din egen følelsesmessige tilstand har stor innflytelse på babyen din. Husk at barn ennå ikke er i stand til å regulere seg selv. Når de føler smerte, ubehag, frykt, sult eller andre negative følelser, trenger de tilknytningsfigurene for støtte og trøst for å gjenvinne velvære.

Vet hva du skal gjøre for å holde deg rolig når babyen din gråter

Husk at du er babyens søyle og referansefigur. Det er grunnen til at du må være stabil for å sørge for de trygge og beroligende miljøene babyen din trenger. Dette er mye lettere sagt enn gjort, men det er noen tips som kan hjelpe deg.

Husk at det alltid er en grunn bak babyens tårer

Når ingenting ser ut til å virke for å berolige babyen din, tror du kanskje at babyen din manipulerer deg følelsesmessig eller bare vil ha oppmerksomhet, men ingenting kunne vært lenger fra sannheten. Babyer har ikke den kognitive kompleksiteten til å gjøre dette, så handlingene deres er alltid motivert av et reelt behov. Så kanskje de er trøtte, sultne eller kalde; kanskje de er slitne og ikke får sove eller føler seg syke. Å huske på at det er en grunn til at de gråter, vil hjelpe deg med å holde deg rolig og være mer medfølende.

Du er en god mor

Dette er en annen uunngåelig melding du alltid må huske på. Du er en god mor, selv om babyen din ikke slutter å gråte. Det er mulig at du etter flere forsøk på å trøste dem kan begynne å bli frustrert og føle deg dårlig og skyldig, men dette vil bare øke angsten din. Ikke døm deg selv eller vær hard mot deg selv. Husk at alle mødre går gjennom denne situasjonen flere ganger, og det har ikke å gjøre med deres evne til å oppfylle rollen sin. Babyer bare gråter, og det er ikke alltid lett å berolige dem.

Din tilstedeværelse og din berøring er veldig verdifull

Vet du ikke hva du skal gjøre for å berolige barnet ditt? Bare vær til stede, vær der for dem så nært du kan. Tro det eller ei, tilstedeværelsen din har en kraftig trøstende effekt på babyen din fordi du er deres trygge sted. Selv om gråten deres fortsetter, vet at ved å være der, hjelper du dem til å føle seg elsket og trygge, noe som virkelig er verdifullt. Så hvis du ønsker å øke disse positive følelsene, kan du utføre hud-til-hud-kontakt. For å gjøre dette, bør du plassere babyen bare iført en bleie på det nakne brystet ditt. Du kan dekke dem med et teppe om nødvendig.

Lær å slappe av

Hvis du ikke klarer å roe babyen din, kan du begynne med å prøve å regulere din egen angst. Som vi har sagt, vil dette ha en direkte effekt på barnets humør. Så du kan spille beroligende musikk eller sette på dempet belysning for å sette stemningen. Du kan til og med utføre noen pusteteknikker. Å lære å regulere følelsene dine er avgjørende for å hjelpe barnet ditt med å håndtere sine.

Kjenn grensene dine og respekter dem

Til slutt er det veldig normalt at på et tidspunkt tar desperasjonen overhånd og du føler at du ikke kan fortsette lenger. Ikke føl deg skyldig – dette er naturlig, men lær deg å identifisere øyeblikkene når du når grensen din og be om hjelp. Kanskje partneren din, et familiemedlem eller en nær venn kan ta over babyen din i noen øyeblikk. Dette vil hjelpe dere begge med å tømme hodet. Ikke vær redd for å delegere. Du trenger ikke være perfekt.

Kort sagt, det er sannsynlig at du i løpet av de første årene av morskapet vil bli møtt med denne typen situasjoner ved flere anledninger. Derfor er det nødvendig at du bevæpner deg med tålmodighet, forståelse og medfølelse overfor deg selv. Husk at du er den beste moren for barnet ditt. Noen ganger må babyer gråte for å bruke litt energi. Hvis du har forsikret deg om at de er i orden, bare hold deg ved siden av dem og formidle kjærlighet og trygghet. Dette er mye mer verdifullt enn du tror.