Helsefarene ved å være undervektig under graviditet
Når en kvinne er gravid, bør hun åpenbart spise nok til å holde seg frisk. Men hvordan påvirker det å være undervektig under graviditet helsen hennes?
Det finnes flere grunnleggende nødvendigheter som kreves for at et foster skal utvikle seg riktig og for en mor å håndtere kroppens endringer.
Mange kvinner ofrer helse for skjønnhet, eller er rett og slett ikke i stand til å gi kroppen de rette næringsstoffene. Denne situasjonen får oss til å tenke på helserisikoen ved å være undervektig under graviditet.
Det antas ofte at gravide har glødende appetitt og cravings som naturlig veileder dem til å spise regelmessig, og når en sunn vekt og optimal helse. Men hvis dette ikke er tilfelle, hva skjer med moren og babyen?
Hvordan det å være undervektig under graviditet påvirker helsen
Å være undervektig under graviditet påvirker mor og foster på flere måter. Kvinner som går ned i vekt under graviditet eller blir underernærte, klassifiseres som høyrisiko-graviditeter av type I eller type II.
Type I høyrisikograviditeter
En graviditet regnes som en type I høyrisikograviditet hvis moren har god helse, men er utsatt for faktorer som dårlig ernæring, ekstrem fattigdom, tobakkbruk eller alkoholisme.
Type II høyrisikograviditeter
Type II høyrisikograviditeter oppstår når den fremtidige moren lider av en sykdom som diabetes, svangerskapsforgiftning eller HIV. Det inkluderer også graviditeter der fosteret er under vekten anbefalt av barneleger.
Disse klassifiseringene signaliserer at både mor og baby, hvis de er underernærte, kan risikere å utvikle en sykdom. Men spesifikt, hvordan påvirker det å gå ned i vekt mor og baby?
Spesifikke konsekvenser av å være undervektig under graviditet
De mest direkte konsekvensene knyttet til å være undervektig under graviditet er:
- Fare for spontanabort.
- Mulighet for for tidlig fødsel.
- Risiko for at babyen er undervektig.
- Krybbedød noen uker etter fødselen.
- Vekst eller intellektuelle kapasitetsforstyrrelser.
“Når en kvinne er gravid, bør hun spise nok til å holde seg frisk.”
Hvor mager er for mager?
En kvinnes kroppstype varierer avhengig av høyde og genetikk. En kvinne regnes som undervektig hvis kroppsmasseindeksen er under 18,4, eller hvis det er tegn på ekstrem tynnhet.
Men hvordan kan du vite om en gravid kvinne også er underernært? Det er viktig å forstå at selv om en kvinne kan spise mye, betyr ikke dette at hun spiser sunt.
Det er mulig at det hun spiser ikke har de riktige vitaminene og næringsstoffene som kroppen trenger. Kroppen trenger disse næringsstoffene for å fungere godt og for å kunne danne et nytt liv.
For å identifisere om en kvinne er underernært, se etter disse fysiske symptomene. De vanligste er:
- Svake muskler og mangel på styrke.
- Konstant svakhetsfølelse.
- Tørr hud i forskjellige områder av kroppen, inkludert leppene.
- Hårtap.
- Hull i tennene.
- Konsentrasjonsvansker.
- Hjerteproblemer.
Ernæringsmessige anbefalinger
Hvis du er gravid, er det viktig at du endrer hvordan du spiser for å prioritere økologisk mat fremfor såkalt hurtigmat. Forsikre deg om at du spiser nok grønnsaker, frukt og magert kjøtt.
Øk kaloriene du spiser. I løpet av første trimester, spis omtrent 150 flere kalorier om dagen. I andre og tredje bør det være nærmere 350 ekstra kalorier om dagen.
Hvis du har spesielle helseproblemer som diabetes, cøliaki, allergier eller matintoleranser, husk at legen din kan anbefale et kosthold som passer dine behov.
Det er ikke nødvendig å betale for en spesialist hvis det ikke passer budsjettet dott. Du kan bruke offentlige helsetjenester. Finn ut om de gratis ressursene i kommunen din.
Til slutt kan de mange oppskriftene for gravide som er tilgjengelige være til stor hjelp. Med litt research er du garantert å finne noe som passer dine behov for alle dine daglige måltider.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Zhao R., Xu L., Wu ML., Huang SH., Cao XJ., Maternal pre pregnancy body mass index, gestational weight gain influence birth weight. Women Birth, 2018. 31 (1): 20-25.
- Zhu Y., Hedderson MM., Sridhar S., Xu F., et al., Poor diet quality in pregnancy is associated with increased risk of excess fetal growth: a prospective multiracial/ethnic cohort study. Int J Epidemiol, 2019. 48 (2): 423-432.