Fordelene med læring under søvn for barna dine

Et ideelt øyeblikk for å overføre til et barn hvor mye vi elsker dem er mens de sover. Du kan også bekrefte kapasiteten deres og fremme deres utvikling. Finn ut mer om fordelene med læring under søvn i dagens artikkel.

Skrevet og verifisert av psykologen Elena Sanz Martín.

Siste oppdatering: 22 desember, 2022

Ordet hypnopedi betyr “søvnlæring”. Det er en nevrolingvistisk programmeringsteknikk som hjelper oss med å omprogrammere sinnet til flere forskjellige formål. Dette er mulig fordi det ubevisste er mye mer mottakelig for budskapet det mottar når vi sover. Så, hva er fordelene med læring under søvn?

Hvis vi bruker læring under søvn med barn , kan vi overføre all informasjon som det er vanskelig for oss å gi uttrykk for dem om dagen og av forskjellige grunner. Det er et veldig nyttig verktøy for å forbedre deres mentale og emosjonelle utvikling. Og fremfor alt kan vi bruke den til å overføre vår kjærlighet til dem slik at den er solid forankret i deres sinn.

Hvordan fungerer læring under søvn?

Det ubevisste leder mer enn 90% av livet vårt. Våre tanker, følelser og handlinger stammer fra de forskjellige troene som er forankret i det. Hvis disse er negative eller dysfunksjonelle, kan de føre til problemer eller lidelse på en daglig basis. Derfor, hvis vi vil endre en holdning, må vi gå til kilden.

Søvn er det ideelle tidspunktet for å utføre denne oppgaven. Dette er fordi mens vi sover, går hindringene for det bevisste sinnet ned, og vi er mye mer åpne for informasjon. Du kan si at vi er mye mer gjennomtrengelige. Alt du sier til et barn under søvnen, vil trenge gjennom dem direkte og effektivt. Dette er grunnen til at læring under søvn er et så verdifullt verktøy.

Hvordan bruke læring under søvn?

Bestem deg først og fremst for beskjedene du vil formidle til barnet ditt. Forsikre deg om at de er korte og skrevet på en positiv måte. Unngå å bruke ordet “ikke” og fokuser på det du vil oppnå i stedet for på det du er opptatt av. For eksempel, i stedet for å si “du er ikke engstelig lenger“, bruk utsagnet “du føler deg rolig og lykkelig hele dagen.”

Det er også viktig å ikke velge for mange beskjeder samtidig. Prøv å holde det under fire om gangen. Når du er tydelig på beskjeden, er det en god idé å skrive den ned på et papir slik at du ikke glemmer den.

Nå er det bare å vente til barnet ditt går i REM-søvn. Husk at REM-søvn vanligvis skjer innen to timer etter at de faktisk har sovnet. På dette tidspunktet, stå ved siden av barnet ditt, og uten å vekke dem, begynn å si det du har skrevet til dem. Gjør dette naturlig, sakte og med en myk stemme, nesten som en hvisking.

Fortsett å lese beskjedene eller snakke med dem i fem til ti minutter, og avslutt med en positiv, kjærlig setning. Si noe som “Jeg elsker deg”, “du er veldig dyrebar for meg”, eller noe lignende som kommer fra hjertet ditt.

Du bør gjenta denne rutinen i minst 21 dager på rad. Valget av denne tidsperioden skyldes at celleregenerering skjer hver 21. dag. Så barnets nye celler vil bli ladet med den positive informasjonen du har gitt dem.

Hva er fordelene med læring når man sover?

Læring under søvn kan brukes til en rekke formål. Her er noen av dem:

• Overføring til barna dine av hvor mye du elsker dem. Når vi er involvert i den daglige rutinen, er det ikke alltid mulig for oss å uttrykke vår kjærlighet til barna våre. Noen ganger føler vi at vi bruker hele dagen på å korrigere dem eller oppfylle oppgaver og forpliktelser, og vi finner aldri det rette øyeblikket. Søvn er en ideell fase for å gjøre dette, siden ordene dine når deres underbevissthet direkte og får dem til å føle seg virkelig elsket. Du kan også benytte anledningen til å beklage hvis du gjorde en feil i løpet av dagen.
• Endre problematisk atferd. Når barn oppfører seg upassende, er det lett å bli desperat. De ser ikke ut til å lytte til ordene eller instruksjonene våre, og vi er lei av å krangle med dem hele dagen. Vi kan bruke læring under søvn for å endre denne situasjonen. Hvis barnet ditt er aggressivt, for eksempel, gi dem beskjeder som “du er snill og kjærlig mot andre” eller “du føler deg veldig fornøyd med vennene dine.”
• Oppmuntre deres utvikling. Du kan hjelpe barnet ditt med å forbedre selvfølelsen sin, overvinne sjenanse eller optimalisere skoleprestasjonene ved å justere beskjedene, for eksempel: “Du føler deg alltid veldig trygg og sikker”; “Du elsker å få venner, og du er god til det”; “Du synes det er lett å gjøre lekser, du forstår og husker ting veldig enkelt.”

Det er mange fordeler med læring under søvn og grunner til å bruke denne teknikken. Dens effektivitet, lagt til sin enkelhet, gjør den til et kraftig verktøy for å forbedre barnets velvære og forholdet til dem.