Dyspné under graviditeten: symptomer og behandling

Dyspné under graviditeten er vanlig hos vordende mødre. Begrepet refererer til å ha problemer med å puste. Det er resultatet av komplikasjoner og tilpasning til endringer i kroppen mens man er gravid.

Dyspné, også kjent som åndenød, er hovedsakelig forbundet med kardiovaskulære og respiratoriske systemer.

Dyspné under graviditeten kan forklares av babyens vekst, effekten av hormoner og modifikasjon av luftveiene.

Kombinasjonen av alle disse faktorene kan være veldig forstyrrende for mange fremtidige mødre, ettersom mer enn halvparten av dem til slutt vil føle seg uten pust.

Dyspné under graviditeten oppleves vanligvis når du utfører en aktivitet eller i en periode med lang hvile.

Det er to typer dyspné: akutt og kronisk. Ved akutt dyspné varer kortpusteten noen få uker, mens kronisk dyspné varer mer enn en måned.

Heldigvis er ikke dette ubehaget farlig for babyen, og noen øvelser kan gi deg litt lettelse, selv om det bare er midlertidig.

Mer vanlig i tredje trimester

Som nevnt ovenfor, forårsaker dyspné vanskeligheter med å puste fordi livmoren setter press på diafragma og forårsaker dermed pusteproblemer.

Komplikasjonene er mer fremhevet og er vanligere i det tredje trimesteret av graviditeten.

I løpet av denne tiden, og til og med i andre trimester, utvides livmorhulen som følge av veksten av fosteret. Derfor vil kvinner sannsynligvis oppleve hyppigere pustevansker.

Vanlige symptomer på dyspné under graviditeten

Dette er noen av de vanligste tegnene og symptomene på dyspné under graviditeten:

• Kortpustethet
• Kroppsvakhet
• Utmattelse
• Blåaktig misfarging av neglene og huden
• Rastløshet
• Unormale pustemønstre
• Økt hjertefrekvens

Tips for å behandle dyspné under graviditeten

Her er noen metoder for å lindre dyspné under graviditeten:

1. Unngå anstrengende aktiviteter

Det første rådet er å prøve å slappe av fra tid til annen under graviditeten. Du bør ikke legge for mye innsats i jobb eller husholdningsarbeid, da dette kan gjøre dyspneen enda verre.

Å ta hyppige pauser vil la kroppen din komme seg og være mer avslappet. Dette vil bidra til å forbedre pusteproblemene i løpet av de ni månedene av svangerskapet.

2. Praktiser pusteøvelser

Pusteøvelser er en av de beste behandlingene for å bekjempe åndenød og lindre symptomer på dyspné. Disse aktivitetene vil hjelpe deg med å øke lungekapasiteten og dermed tillate deg å puste bedre.

3. Opprettholde god kroppsholdning

God kroppsholdning er veldig nyttig for å redusere dyspné. Mens du sitter, bør du holde skuldrene tilbake.

Denne posisjonen vil gi god plass til lungene for å utvide seg. Når du sover, prøv å holde kroppen høyt ved å plassere flere puter bak ryggen.

4. Endre stilling

Hvis du kjenner at du har pustebesvær og og føler deg ukomfortable i en bestemt stilling, kan du prøve å bytte til en som er mer avslappet. Dette vil hjelpe deg å puste lettere.

5. Aerobe øvelser

Til slutt er milde aerobe øvelser alltid gode å gjøre under graviditeten. Ofte kan det å ikke være trent under graviditeten, øke pustevanskelighetene. Barnet trenger også oksygen for å vokse godt inni deg.

Derfor bør du konsultere legen din og lære noen grunnleggende aerobe øvelser for å holde deg i form. Disse treningsøktene opprettholder også funksjonen av det kardiovaskulære og respiratoriske systemet uten problemer.

Det er vanlig å oppleve dyspné under graviditeten, og de ovennevnte tiltakene vil i stor grad hjelpe deg med å behandle og kontrollere dyspneen din.

Hvis du opplever alvorlige symptomer, som svimmelhet, langvarig pusteproblemer, ekstrem utmattelse eller alvorlige brystsmerter, bør du skynde deg å besøke legen din.

Hvis du ikke kontrollerer dine pustevansker, kan mangel på oksygen skade både deg og babyen som er under utvikling.

Derfor er det ekstremt viktig å være på vakt for bekymrende symptomer og å gjøre en innsats for å gjennomføre tiltak for å behandle dyspné effektivt.