De beste teene for gravide kvinner
Et sunt kosthold er svært viktig under graviditeten. Vi bør være veldig forsiktig med hva vi bør og ikke bør spise. Drikke te, for eksempel, er gunstig, og vi bør vite hva de beste teene er for dette stadiet.
Det er mange forskjellige typer te, og noen anbefales ikke under graviditeten. Derfor er det veldig viktig å vite hvilke urter teen kommer fra og hvilke egenskaper de har. Å ta de riktige forholdsregler vil holde oss unna skade.
Grønn te og rooibos-te er begge veldig gunstige under graviditeten når de blir konsumert i moderasjon.
Den beste teene for gravide
Te gir mange fordeler for kroppen din under graviditeten. Nedenfor finner du en liste over teer og infusjoner samt deres forskjellige egenskaper:
- Rooibos-te inneholder antioksidanter som bidrar til å stimulere kroppens forsvar som vanligvis er lavere i de første ukene av svangerskapet.
- Grønn te er også rik på antioksidanter som beskytter DNA-et mot skade. De fremmer også babyens utvikling.
- Svart te er en av de sikreste teene under graviditeten, men den bør bare konsumeres dersom den er koffeinfri.
- En av de beste teene for graviditeten er te av havrestrå. Det er veldig næringsrikt og det lindrer nervesystemet. I tillegg gir det viktige vitaminer og mineraler.
- Ingefærte. Dette er en av de mest anbefalte teene under graviditeten, siden den hjelper for å lindre kvalme.
- Nesle-te er også anbefalt for gravide kvinner. Den inneholder vitaminer og mineraler som jern og kalsium.
- Timian-te inneholder mange vitaminer, mineraler, antioksidanter, jern, mangan, kalsium og fiber.
Hvilke teer anbefales ikke under graviditeten?
Selv om det er mange teer som er gunstige for gravide, er det også andre som ikke anbefales. Det er viktig å bli informert om dem:
- Salvie-te har et stoff som heter tujon, noe som kan forårsake livmorstimulering, spontanabort og høyt blodtrykk.
- Hvis du drikker mye persille-te, kan det også gjøre mye skade. Det kan øke risikoen for spontanabort og til og med påvirke barnets utvikling.
- Grønn te har fordeler og risikoer, derfor er dem også på denne listen. Det anbefales ikke i store mengder fordi det inneholder koffein og det reduserer absorpsjonen av folsyre. Men hvis det blir konsumert i moderasjon, kan det bidra til å regulere blodsukkeret, og det kan til og med hindre utviklingen av svangerskapsdiabetes.
- En annen te som ikke anbefales, er lakrisrot-te fordi det kan øke blodtrykket.
- Selv om det virker rart, er kamille-te ikke anbefalt under graviditeten. Det kan ha fordeler, men det kan også forårsake problemer i babyens sirkulasjonssystem.
- Eukalyptus-te kan behandle respiratoriske problemer, men under svangerskapet kan det føre til kvalme, diaré og oppkast
- En av de farligste teene er poleimynte-te. Det kan føre til misdannelser hos barnet i alvorlige tilfeller.
- En te som aldri bør konsumeres under graviditeten er rabarbra-te. Det er så sterkt at det kan føre til livmor-sammentrekninger som kan føre til abort.
- Boldoblad-te har egenskaper som er kontraindisert under graviditet. Det kan forårsake sammentrekninger og for tidlig fødsel.
- Noen eksperter anbefaler gravide kvinner å ikke drikke legevendelrot-te på grunn av de negative effektene det kan ha.
Noen råd om å drikke te under graviditeten
- Ikke bruk urtete i overkant. De kan forårsake livmor-problemer.
- Du kan drikke en til tre kopper te om dagen. Å drikke mer enn det kan være skadelig.
- Te inneholder noe koffein, derfor bør det konsumeres i moderasjon.
- Prøv å drikke forskjellige typer te, de har alle forskjellige egenskaper og smaker.
- Hvit te og jasmin er blant de beste teene og anbefales sterkt under graviditeten.
Te er veldig bra for gravide, men noen typer te kan også være skadelige. Derfor er det veldig viktig å bli informert om egenskapene som teen inneholder, før du inntar dem.
Spør noen som har kunnskap om te, del dine tvil og fremfor alt: unngå å drikke te som du er usikker på.
Husk at du må beskytte helsen til både deg og din baby.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Carrasco, Á. M. M., Neto, M. R., & Rodríguez, M. D. L. R. L. Seguridad de la toma de infusiones herbales en el embarazo: manzanilla, valeriana, tila, té y menta-poleo, 2017.
- Neha K., Haider MR., Pathak A., Shahar Yar M., Medicinal prospects of antioxidants: a review. Eur J Med Chem, 2019. 178: 687-704.
- Li J., Zhao H., Song JM., Zhang J., et al., A meta analysis of risk of pregnancy loss and caffeine and coffee consumption during pregnancy. Int J Gynaecol Obstet, 2015. 130 (2): 116-22.
