For å være en bedre mor, ta vare på deg selv
Den beste måten å være en bedre mor er å sette av tid for å oppfylle dine egne behov. Hvis du ikke starter med å ta vare på deg selv, vil det være vanskelig for deg å ta vare på andre.
Alle mødre vil gjøre en bedre jobb hver dag. Hvis dette er noe du har hatt i tankene dine, har du sikkert hørt uendelige råd om emnet.
Det er imidlertid ett tips som er virkelig viktig: Hvis du vil være en bedre mor, sørg for å ta vare på deg selv.
Når vi som mennesker ønsker å oppnå et mål, presser vi oss selv. Og hvis dette målet er å bli en bedre mor, krever vi enda mer fra oss selv.
Men faktum er at du allerede vet hvordan du skal være en god mor. Din intuisjon og instinkter er på din side. Selv om det ikke er en lett oppgave, er den uendelig tilfredsstillende.
For å være en bedre mor, begynn med å ta vare på deg selv
Det er ingen tvil om det: å være en mor er vanskelig. Det krever konstant arbeid og engasjement.
Og derfor slutter mange kvinner å ta vare på seg selv når de blir mødre, ofte uten å innse det.
Å neglisjere deg selv kan indirekte påvirke din evne til å ta vare på barna dine. Det tar også all glede ut av morskapet.
Ikke vent til barnet ditt er født for å begynne å ta vare på deg selv. Du kan begynne selv når du er gravid. Prøv å være rolig og avslappet, spis godt og få nok hvile hver dag.
Ikke bare vil dette være til nytte for deg, men å ta vare på deg selv hjelper også utviklingen av babyen din i livmoren, og fortsetter å gjøre det når den er født.
Kjærligheten begynner i livmoren
Når babyen deres er født, glemmer mange mødre seg selv for å fokusere all oppmerksomhet på deres nyfødte. Dette er forståelig: å ta vare på en nyfødt baby gir deg nesten ikke et ekstra øyeblikk fri.
Men å ta vare på deg selv vil også hjelpe deg med å ta vare på babyen din bedre. Fokuser på din egen helse for å være en bedre mor.
Hvis du finner ut at du ikke har nok tid til å trene og ta vare på deg selv, kan det være på tide å revurdere dine rutiner og vaner.
Ikke glem at du også er en prioritet
En mor som har et sunt kosthold, som får nok mosjon, som holder kontakten med vennene sine og ber om hjelp når hun sliter med å håndtere en situasjon alene, har mange verktøy til rådighet for å hjelpe henne til å bli en bedre mor.
Hvis du har lagt merke til at du trenger fysisk aktivitet, å sove litt mer og gå ut med vennene dine eller partneren din, men ikke har tid, prøv å finne en måte å balansere ditt ansvar med dine personlige behov.
Ikke føl deg skyldig for å sette deg selv først noen ganger. Det er ingenting galt med å ta noen minutter for deg selv.
Trening kan hjelpe deg å være en bedre mor
Mange mødre tror de ikke har nok tid til å trene, eller at å ta seg tid til å trene gjør dem til en dårlig mor. Dessverre tror noen kvinner dette så sterkt at de legger sin egen helse til side.
Du bør imidlertid vite at når du tar deg tid til å gå på treningsstudioet, ta en dansetime eller ta en løpetur, gir du deg selv den styrken du trenger for å ta vare på hele familien.
Tro det eller ei, å få minst en halv times trening kan en dag være en uvurderlig støtte for den vanskelige oppgaven med å være mor.
Barn lærer ved eksempel
Ikke glem at barna dine ser på deg. De absorberer alt og glemmer ikke lett hva de ser. Når de vokser opp lærer de ved å etterligne deg.
Det er mye vanskeligere å forklare barna dine hvor viktig det er å trene og ha et sunt kosthold hvis du, deres mor, ikke følger dine egne råd.
Husk at å si en ting og gjøre en annen kan være veldig forvirrende for barna dine.
Hvis du som mor har mulighet til å organisere tiden din effektivt, finner du balansen til å gjøre alt på listen din.
Prøv å ta noen få minutter i din daglige rutine for personlig pleie og hygiene. Du vil vise barna dine betydningen av tidsstyring, og å dedikere tid til seg selv.
For å være en bedre mor unngå fremfor alt å kutte kontakten med dine kjære når du får din første baby.
Dette er det ideelle øyeblikket til å omgi deg med dine sanne venner, som vil rekke en hånd når du trenger litt hjelp, og – hvorfor ikke – en liten stund for deg selv.