6 tips om hvordan du ivaretar babyens vekt
Babyens vekt er en viktig faktor som bidrar til den generelle veksten. I løpet av de første månedene av livet må vi ta hensyn til visse retningslinjer for å forhindre at vår baby blir overvektig eller undervektig, i henhold til deres alder.
Vi må være forsiktige med vekten en baby går opp i denne fasen av livet deres. Selv om overdreven vektøkning ikke er noe å bekymre seg for i begynnelsen, hvis det vedvarer, kan det føre til ulike helseproblemer.
Den andre ekstremen av denne tilstanden har å gjøre med barn som er under den anbefalte vekten for deres alder. Dette er også usunt.
Så hvordan kan du holde babyen din i et sunt vektområde? Bruk følgende tips om hvordan du skal håndtere babyens vekt.
Tips for å ivareta babyens vekt
1. Amming
Noen mødre har ikke mulighet til å utføre amming. Andre kan bare amme i en kort stund. Men når det er mulig, er amming den beste måten å starte matingen på.
Brystmelk er den eneste maten som tilfredsstiller alle de ernæringsmessige kravene til en baby. I tillegg er det nesten umulig å gi en baby mer mat enn de trenger mens den ammer.
Selv om babyen forblir låst på lenge, vil de bare spise i de første 10 til 15 minuttene.
“Innføringen av fast føde til en babys kosthold bør begynne etter 6 måneder. Når denne prosessen begynner, bør du gi dem mange sunne matvarer som har forskjellige smaker, lukter og teksturer”
– American Pediatric Academy (APA) –
2. Gråt betyr ikke sult
Babyer gråter av mange grunner. Noen ganger er det på grunn av sult og andre ganger er det fordi de er slitne, redde, overstimulert, ukomfortable eller fordi de bare vil at du skal plukke dem opp.
Hvis du akkurat matet dem og de begynner å gråte, prøv andre løsninger før du tilbyr dem mat igjen.
Hvis du svarer med mat hver gang babyen gråter, begynner babyen å knytte mat til det eneste som kan tilfredsstille deres behov.
Dette vil skape usunne følelsesmessige assosiasjoner med mat som er vanskelig å gjøre om i fremtiden.
3. Overmating er ikke sunt
Det er naturlig at du vil at babyen skal spise opp alt på tallerkenen eller i flasken. Men hvis de slutter å spise, bør du være oppmerksom på signalene deres.
Du bør slutte å mate dem når de er mette. Respekter de sunne grensene som kroppen deres setter på plass.
Hvis babyen ikke snakker, vil de gi deg andre tegn som viser at de er mette. En gest, en lyd eller en bestemt bevegelse bør gi deg beskjed om at de ikke lenger trenger mer mat.
Dette bør bare revurderes når barnet er undervektig og når de krever en spesielt diett.
I slike tilfeller bør du følge rådene fra en profesjonell som vil anbefale de riktige teknikkene og strategiene som skal implementeres.
“En gest, en lyd eller en bestemt bevegelse skal gi deg beskjed om at de ikke lenger trenger mer mat.”
4. Sunn fast føde
Etter 6 måneder kan du begynne å tilby dem sunne matalternativer.
Maten som er mest anbefalt for å håndtere babyens vekt er frukt, grønnsaker, fisk og magert kjøtt.
Barnet ditt vil ikke være redd for å prøve noe du tilbyr dem. Benytt deg av dette stadiet før de blir selektive.
Gi dem muligheten til å prøve så mange matvarer som mulig. Et mangfoldig kosthold som er rikt på næringsstoffer, sikrer fysisk og kognitiv utvikling. Det er også et godt utgangspunkt for å skape gode matvaner.
5. Familiemåltider fra en ung alder
Fra det øyeblikket babyen kan sitte, er det på tide å ta med dem til bordet for å spise med familien. Barn som spiser sammen med sine foreldre og søsken er mindre tilbøyelige til å bli overvektige i fremtiden.
I tillegg bidrar familiemiddager til å styrke følelsesmessige relasjoner.
6. Hyppig fysisk aktivitet
En av de beste tipsene for å hjelpe med å håndtere babyens vekt er ytelsen av fysisk aktivitet fra en tidlig alder.
Det er øvelser som babyer kan utføre fra det øyeblikket de er født som kan hjelpe dem å styrke musklene sine. Et balansert kosthold bør komplementeres av en rutine som inkluderer fysisk bevegelse.
Når de vokser opp, vil de praktisere de vanene de lærte i barndommen. Hvordan vil du at barnets matvaner skal være i fremtiden?