De små hemmelighetene til barseltiden
Fødselen er det mest etterlengtede øyeblikket under graviditeten – endelig har vi babyen vår i armene våre! Likevel forteller ingen den nye moren at det også er begynnelsen på en tøff fase i livet: barseltiden.
I tillegg til å tilpasse seg sin nyfødte, går moren gjennom sin egen overgang, både fysisk og emosjonelt.
I denne artikkelen deler vi hemmelighetene til barseltiden som kan være nyttige for å hjelpe nye mødre på veien til å komme seg etter fødselen.
Under graviditeten …
Forskning innen nevrologi og biovitenskap har vist at svangerskapet endrer morens hjerne. Den forvandler seg litt etter litt for ankomsten av det nye livet.
Her er de gode nyhetene: graviditet gjør oss også smartere, forbedrer våre sanser, forbedrer vår emosjonelle intelligens og gjør at vi kan multitaske mer effektivt!
Likevel er det emosjonelle velværet til en fremtidig mor i en konstant spenning. Alle hennes hormoner må gå tilbake til sin normale tilstand; dette innebærer å gråte og le samtidig, ha motstridende følelser og kort sagt tilpasse seg til et nytt liv.
Hvordan påvirker barseltiden kvinner?
Rundt 75% av kvinnene lider av mild fødselsdepresjon. Det er en liten depresjon som når sin topp på den fjerde eller femte dagen etter fødselen.
Det faller vanligvis sammen med å komme hjem etter å ha vært på sykehuset, hvor moren fikk omsorg dag og natt. Nå er hun den som må ta hånd om alle de nye og ukjente oppgavene.
Heldigvis forsvinner denne tilstanden i seg selv i løpet av få dager etter at alt normaliseres og nye rutiner blir opprettet.
En kvinnes kropp lider mye gjennom graviditeten fordi hun tross alt har et lite vesen inne i seg, og hennes indre organer ble forskjøvet for å skape plass til den nye skapningen.
Derfor, etter fødselen, må alle de forskjøvne organene flytte seg tilbake til sin opprinnelige posisjon. Moren kan også ha noen arr som vil ta tid å helbrede.
Hemmelighetene til barseltiden
Søvn er nøkkelen til å komme seg
Etter all den innsatsen som ble utøvd i løpet av fødselsprosessen, er mye søvn det beste for å komme seg. Søvn er viktig for at kroppen skal leges.
Frosne grønnsaker
Frosne erter vil hjelpe oss etter fødselen. De er den ideelle grønnsaken å legge i en plastpose for å lindre betennelsen etter en episiotomi.
Hårføner
Hver gang vi trenger å gå på do, bør vi bruke en beholder med varmt vann og bare helle vannet over stingene våre. Dette området må holdes rent og tørt.
Etter påføring av vannet kan du bruke en hårføner. Fuktighet er fienden.
Fysisk hvile
Vi er ikke superhelter, selv om du kanskje vil komme tilbake til din normale rutine raskt. Du bør ikke gjøre raske bevegelser eller bære noe vekt de første dagene.
Bare en litt feilplassert kraft kan føre til at stingene dine revner, noe som fører til at såret bruker lengre tid på å gro.
Mat
Å spise godt er svært viktig fordi man mister mye blod under fødselen.
Barseltiden er en ideell tid å gå tilbake til de suppene som våre bestemødre pleide å lage for å hjelpe deg med å gjenopprette din energi.
Et sunt og balansert kosthold er grunnlaget for å gå tilbake til din tidligere figur.
Delegere oppgaver
Når vi kommer hjem med vår nyfødte, er det ingen mangel på folk som vil kose og skjemme bort babyen.
Hvem tar oppvasken? Hvem legger klærne i vaskemaskinen? Hva med stryking og rengjøring?
Det er der vi ikke kan mangle noen frivillige. Som ny mor må du la andre hjelpe deg. Godta at huset ditt ikke er så rent som det var før. Det viktigste er babyen.
Din største prioritet bør være deg og din baby
Ingen besøk
Besøk? Nei takk. Det er normalt at alle dine venner og bekjente ønsker å møte det nye barnet.
Dette er imidlertid ikke det beste tidspunktet. I løpet av den første uken skal den nye moren få tid til å komme seg, og den nyfødte må også tilpasse seg nye rutiner som å sove, bade og amme.
Vårt siste råd, selv om det høres litt rart ut, er å nyte denne perioden til det fulle, fordi tiden går veldig fort. Den utmattede tilstanden du befinner deg i, blir bedre i løpet av tiden.
Men øyeblikkene du tilbringer med ditt nyfødte barn i armene dine, er minner du aldri vil glemme.