De 7 mest fordelaktige idrettene for barn

Å finne de mest fordelaktige idrettene bør være barnets jobb. Tanken er at du hele tiden skal oppmuntre dem. Lær mer.

Skrevet og verifisert av kroppsøvingslæreren Andrés Felipe Cardona Lenis.

Siste oppdatering: 24 april, 2023

Å snakke om de mest fordelaktige idrettene for barn refererer til enhver praksis som involverer konstant muskulær og nevronal aktivering. Praktisk talt all programmert fysisk aktivitet som sport vil ha positive aspekter å bidra med for barna dine.

Hovedmålet er at barn for enhver pris unngår å forbli ubevegelige, da dette vil stimulere effekten av stillesittende. Selv i tidlige stadier vil sannsynligvis ikke-smittsomme sykdommer ta over. Derfor, utover det faktum at all idrettsutøvelse er positiv, vil vi nevne noen av de mest fordelaktige idrettene for barn.

Kjenn til de mest fordelaktige idrettene for barn

Å fastslå at en sport er gunstig for barn innebærer å oppmuntre til fysisk aktivitet i minst 60 minutter om dagen. Dette er hva Verdens helseorganisasjon (WHO) anbefaler. Samtidig bør den også ha visse relevante egenskaper som sosial interaksjon, kognitiv stimulering og håndtering av ulike ferdigheter som vil tjene til å bygge sunne vaner.

1. Klatring

Først og fremst presenteres klatring som en stor utfordring for barn. I tillegg bidrar denne aktiviteten til psykofysisk stimulering og fremmer utviklingen av ferdigheter som blant annet utholdenhet, fleksibilitet og styrke.

2. Svømming

Å gå forbi svømmebassenger og se dem fulle av barn er ingen tilfeldighet. Blant de mest fordelaktige idrettene i verden skiller svømming seg ut, alt takket være dens innflytelse på menneskekroppen.

Bare endringen av miljø – fra land til vann – provoserer de små en stor stimulans til å møte den nye utfordringen. Dette fremmer utviklingen av ulike fysiske ferdigheter som koordinasjon og fleksibilitet. Samtidig gjennomføres mange av timene i grupper, en faktor som bidrar til å styrke mellommenneskelige relasjoner. Alle vinner!

3. Basketball

Har du noen gang gått med barna dine for å spille basketball i parken? Hvis svaret ditt er ja, har du sannsynligvis innsett hvor mye denne sporten kan styrke barnet ditt. I tilfelle du aldri har gjort det, ikke bekymre deg. Det er aldri for sent å følge dem til parken eller melde dem på en skole som underviser i denne sporten.

Bare ved å begynne og sprette ballen, vil barna øke sin fysiske koordinasjon og reaksjonskapasitet . Samtidig er det en av de mest komplekse lagidrettene som finnes, og derfor vil de små bli tvunget til å skaffe seg en høy grad av informasjon og kunnskap. Det er sannsynlig at de ikke vil forstå alt som denne disiplinen innebærer, men med tiden som går, vil de gjøre det.

4. Judo

I motsetning til hva mange foreldre kanskje tror, er ikke judo en sport som oppmuntrer til aggressivitet hos barn. Det er faktisk en av de mest fordelaktige idrettene for barn fordi den fokuserer på å oppmuntre til selvkontroll og tålmodighet.

Uten tvil er det en av de mest fordelaktige idrettene for barn, ikke bare på grunn av dens selvkontroll og selvforsvar, men også fordi den stimulerer noen av deres fysiske evner. Koordinasjon, styrke og utholdenhet er de aspektene som ble jobbet mest med under trening. Det er derfor det er så sterkt anbefalt for små.

5. Fotball

Fotball er en av de mest kjente idrettene i verden og skiller seg ut som den mest utførte lagtreningen. I denne forbindelse er det et flott alternativ for barn å lære å bli kjent med andre og styrke mellommenneskelige relasjoner.

Samtidig fremmer en sport som fotball, koordinasjon, utholdenhet og fartsferdigheter. I tillegg er det også med på å styrke plassering i tid og rom.

6. Vannpolo

Vannpolo er en sterkt anbefalt og veldig underholdende sport. Det er imidlertid viktig å rådføre seg med treneren hvis barna trenger å vite hvordan de skal svømme før de trener det. Utenom det er dette også en lagdisiplin, så det fremmer å jobbe med andre barn og bidrar til å styrke mellommenneskelige relasjoner, noe som gjør det til en av de mest fordelaktige idrettene.

7. Sjakk

Kanskje oppfyller ikke sjakk kriteriene WHO krever når det gjelder fysisk aktivitet. Imidlertid gir den anerkjente “vitenskapssporten” mange psykologiske fordeler for barn.

Konsentrasjon, kreativitet og fantasi er grunnpilarene i denne aktiviteten. Det kan være vanskelig for barna dine å interessere seg i denne aktiviteten, men når de først oppdager det, vil de kunne nyte det og få mange fordeler.

De mest fordelaktige idrettene er de som barnet ditt liker

Det er mange alternativer for barn å spille sport, og hver og en av dem gir store fordeler for psykofysisk utvikling. Imidlertid er de mest anbefalte sportsaktivitetene de som er morsomme.

Som forelder tjener du ingenting på å tvinge barna dine til å delta i en bestemt aktivitet. I det lange løp vil du bare frustrere dem. Av denne grunn, prøv å følge dem i deres avgjørelse og i utførelsen av sporten de velger.