Barn med lav frustrasjonstoleranse: Tips for å hjelpe dem

Frustrasjon er en følelsesmessig respons som oppstår når et prosjekt går galt eller et håp eller ønske ikke går i oppfyllelse. Å lære våre barn å håndtere denne typen situasjon vil hjelpe dem til å bli tålmodige, besluttsomme voksne.

Skrevet og verifisert av psykologen María Alejandra Castro Arbeláez.

Siste oppdatering: 15 august, 2018

I denne artikkelen vil vi forklare måter du kan hjelpe barn med lav frustrasjonstoleranse. For at barn skal kunne møte ulike situasjoner effektivt i sitt daglige liv, må de lære å håndtere frustrasjon fra en tidlig alder.

Det er viktig å forstå at frustrasjon er en følelsesmessig respons som oppstår når våre prosjekter går galt, eller våre håp eller begjær blir ikke oppfylt.

Dette genererer følelser som tristhet, sinne, angst og bekymring. Hvert barn kan reagere og møte denne typen situasjon ulikt. Det er derfor viktig å vite hvordan man identifiserer barn med lav frustrasjonstoleranse.

Egenskaper ved barn med lav frustrasjonstoleranse

Når vi prøver å beskytte barna mot frustrasjon eller gi dem alt de vil hele tiden, gjør vi ingenting for å hjelpe dem.

En måte å fremme en sunn utvikling hos de små er å hjelpe dem med å akseptere at livet består av både fiasko og suksess.

• Barn med lav frustrasjonstoleranse er mer utålmodige og impulsive.
• De har større problemer med å kontrollere sine følelser.
• Barn med lav frustrasjonstoleranse er svært krevende.
• De prøver å tilfredsstille sine behov så raskt som mulig. Hvis de må vente på noe, kan de gråte eller ha raserianfall.
• De har større sannsynlighet for å utvikle symptomer på depresjon eller angst i møte med store vanskeligheter eller konflikter.
• Disse barna har mindre evne til å tilpasse seg og være fleksible.
• De tror de fortjener alt de vi hal, og at verden dreier seg om dem. De kan oppleve regler og grenser som urettferdige. Det er vanskelig å få dem til å forstå hvorfor de ikke kan få alt de vil ha.
• Disse barna er tilbøyelige til svart-hvittenkning. De tror ikke på kompromisser.

Årsaker til lav frustrasjonstoleranse

Noen av de vanligste årsakene til at barn har lav frustrasjonstoleranse er:

• Umiddelbar tilfredsstillelse av alle deres behov. Barnet får alt de vil, når de vil ha det, slik at de aldri lærer å forsinke tilfredsstillelse. Barnet foretrekker å få en liten belønning nå i stedet for å vente på en større.
• Mangel på grenser i oppveksten. Det er vanlig å oppdage at barn med denne oppførselen blir oppdratt uten grenser og ikke vil godta “nei” som et svar.
• Foreldre som tar avgjørelser på deres vegne. Gitt at valg mellom ulike alternativer innebærer en viss risiko, ender mange foreldre opp med å bestemme for sine barn for å unngå å utsette dem for skuffelse.

Hvordan hjelpe barn med lav frustrasjonstoleranse

Å hjelpe barn med lav frustrasjonstoleranse er veldig enkelt. Her er noen tips:

• Vær oppmerksom på de spesifikke årsakene til deres reaksjoner.
• Forklar så mange ganger som det er nødvendig at det er normalt å gjøre feil. Å hjelpe barnet ditt til å uttrykke sine følelser, er en måte å få dem til å stå opp i frustrerende situasjoner.
• Prøv å lære barnet ditt forskjellen mellom ønsker og behov. Dette vil hjelpe dem med å kontrollere deres impulser.
• Som voksen bør du være i stand til å etablere mål og grenser, med tanke på barnets alder og evner. På den måten unngår du unødvendig frustrasjon.
• Noen ganger, når man står overfor en vanskelig situasjon, kan litt humor være en stor hjelp.

Aktiviteter for barn med lav frustrasjonstoleranse

Terapier og øvelser for barn med lav frustrasjonstoleranse kan være gode støtteverktøy for å stimulere til en balansert utvikling hos de små.

Å gjøre dette nå kan bidra til at de som voksne vil være i stand til å håndtere frustrasjon.

Terapier for barn med lav frustrasjonstoleranse

• Avslapningsteknikker. Du kan lære barnet teknikker for avslapning, noe som vil hjelpe dem til å møte verden med en mer positiv holdning til uønskede situasjoner. Lær dem for å øke sin frustrasjonstoleranse ved å slappe av kropp og sinn.

• Lær dem å gjenkjenne frustrasjon. Det er viktig for barn med lav frustrasjonstoleranse at de kan identifisere det øyeblikket hvor frustrasjonen tar over.
• La barnet ditt vite at de kan be om hjelp. Lær dem å lete etter løsninger. Hvis de føler seg frustrerte når de prøver å gjøre visse oppgaver, sørg for at de prøver andre ting før de blir sinte eller gir opp.

Andre aktiviteter for barn med lav frustrasjonstoleranse

• Forsterk positiv oppførsel. Det er viktig å rose barnet ditt når de reagerer på en frustrerende situasjon med en hensiktsmessig strategi.
• Endre oppgaven. Vis dem på en annen måte for å oppnå det de ønsker.
• Rollespill. Du kan gjøre en frustrerende begivenhet til et rollespill med barnet ditt. Først, la dem spille ut sin frustrasjon. Deretter må de spille motsatt rolle. Oppfordre barnet til å snakke med seg selv på en positiv måte for å finne den beste måten å løse problemet på.

I mange tilfeller er kjærlighet og forståelse de beste strategiene for å håndtere lav frustrasjonstoleranse.

Gitt at det er situasjoner i livet der frustrasjon er uunngåelig, er det viktigst å gi barnet verktøyene for å gjenkjenne det.

På denne måten vil det være lettere for dem å kanalisere sine følelser og be om hjelp når de trenger det.